野波ツナブログ

最新刊「うちの困ったさん」9月28日発売!
旦那さんシリーズ最新作「旦那さんはアスペルガー みつけよう笑顔のヒント」 
あわせてよろしくお願いします。


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昨年12月9日の講演会「家族なのにわかり合えない~カサンドラ症候群~」

今さらですが、遅ればせながらご報告です!カナヘイうさぎ

 

 

今回の講演会はいろいろな特色がありました。

 

①発達障害児童の親の会「わたぼうしの会」が企画・主催

右矢印ASDやADHDのお子さんを育てているお母さんたちの中には、カサンドラと思われる方が多くいらっしゃるそうです。そのお悩みを受けて、代表の方々が企画を立ち上げてくださいました。

 

②共催に秦野市、後援に伊勢原市・秦野市社会福祉協議会・伊勢原市社会福祉協議会と、大規模

右矢印市など公の機関が共催や後援についてくださることは、最近少しずつ増えてきました。

 

③カサンドラ自助グループ「フルリール」代表の真行結子さんとの共同講演

右矢印講演1時間×2本立て+対談という構成でした。真行さんとは以前から交流があり、同世代で、とても話が合って良い雰囲気で進行できました。

 

④資料テキストが別途販売される

右矢印後援会に来られなかった方でも見てわかりやすいように気をつけて作成しました。そのため1時間の枠では足りないようなボリュームになりました!

 

⑤事前に受け付けた質問への回答をテキストにまとめて配布

右矢印これは当日来場された方のみの配布ですが、こういう形だと時間の縛りもなくお答えできて、いいなと思いました。

 

 

ご来場いただいたのは約130名。

中には、大阪や京都、九州からはるばる足を運んで下さった方も…びっくり

皆さま、ありがとうございました!

 

 

クローバー私は「カサンドラからの回復のために」というテーマで、1時間お話をさせていただきました。

 1.カサンドラとは?~症状と原因~

 2.子供への影響

 3.カサンドラから回復するために必要な5つのこと

 4.私ツナの体験

 

今回は、親の会である「わたぼうしの会」主催ということもあって、

特に 2.子供への影響 に重点を置きました。

 

ASD特性のある父親や、カサンドラ状態の母親が、子供の心にどんな影響を与えるか?

「子供カサンドラ」とも言える状態と、妻の「カサンドラ」との共通点と相違点

そんな子供に対して、母親ができることは何か?

また、やってはいけないことは何か?

 

これまでの講演ではお話する機会が少なかった事柄ですが、

これも大切なことなので、今回じっくりお話できてよかったです。

 

母親の立場としてだけでなく

『自分の親にも特性があるかも?』と感じている場合に、自身の子供時代を振り返って考えてみることもできるかと思います。

 

時間の都合があったのでけっこう飛ばして進めましたが、資料を読み返していただけたら幸いです。

 

あと、相変わらず話が上手じゃなくてすみませんあせる

たぶん早口で聞き取りにくかったと思います。

 

でもね…

私、やっとパワーポイントを使えるようになったのです。ふふ( ´艸`)

以前はワードで作った資料をお配りして、それを見ながら聞いていただいてたんですが

前回の長野講演のときからパワーポイントで資料を作り、スクリーンに映すようになりました。

今回はスクリーンが大きかったから見やすかったんじゃないかな~と思います。

 

 

休憩をはさみ、

クローバー真行結子さんの講演が1時間。

支援の現状や相談先、DV、診断等についてお話いただくと共に、具体的なお悩みの事例をたくさん挙げてくださいました。

 

 

クローバーその後、真行さんと私ツナとのトークセッション(対談)。

テーマは「ASD特性のある父親と子供の関係、母親の役割について」

事前に打ち合わせはしてありましたがほぼアドリブで、実体験をもとにお話ししました。

真行さんと私は子供(二人)の年齢が近いこともあって共感する部分が多かったです。

具体的には、

 子供が小さい頃はお父さんのことが好き

 成長するに従って父親に失望していく

 思春期を越えると子供の方が精神年齢が上になる

というようなことです。

母親としては父親と子供の間に立って、その時々の子供の心に寄り添って共感することが大切じゃないかな、と思いました。

でも、そのためには母親の心が元気なことが必要です。

夫の特性、子供の心、自分の心身の健康…母は大変だぁビックリマークガーンあせる

 

 

ピンク薔薇思えば、お話をいただいたのが2月。

最初の打ち合わせ&顔合わせは5月。

それから半年以上の期間、「わたぼうしの会」の方々と準備を重ねてきました。

その甲斐があったと思いますキラキラ☆

 

当日使った配布資料は「わたぼうしの会」で引き続き通信販売していますので、

よろしければご利用ください。

 下矢印

ブーケ2お申込フォーム http://ws.formzu.net/fgen/S4756211/

 

・一冊500円、送料別

・真行さんと私、2人分のテキストが一緒になっています。

・質問回答テキストは付属しません。

・対談の資料はありません。

 

ブーケ2わたぼうしの会HP http://www2.hp-ez.com/hp/wataboushi/page0

 

 

下矢印こちらには当日のレポ(裏話)が載っています照れ音譜

ブーケ2わたぼうしの会ブログ http://www2.hp-ez.com/hp/wataboushi/page2/2

 

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すっかりご無沙汰です…
なんと2ヶ月ぶりガーンあせる
年末年始のご挨拶もしなくて申し訳ありませんビックリマーク
 
12月始めの講演会の後、なんだかゴタゴタしていて
家の面倒(物理)があったり、家族が体調を崩したり、珍しくインフルエンザに罹ったり、仕事のことやなんかで悩んだり、
そうこうしてるうちに活動エネルギーが落ちたみたいな感じになって
ズルズルと時間が過ぎてしまいましたガーン
 
動き続けてないとあきまへんねー汗
いったん止まると元通りのペースに戻すのは大変になりますね。
 
そんな折、お知らせすることがありまして
やっとこさブログ更新のキッカケになりました。
 
 下矢印 下矢印 下矢印
あす2月8日(水)
TBS「実録まさかのオーメン」(19:56~)に、
不肖・野波ツナがVTR出演します照れ
顔出しはありませんが、しゃべってる様子が流れちゃいますあせる
 
詳しい内容は書けないのですが、
TBS「実録まさかのオーメン」http://www.tbs.co.jp/suitoku/suitoku20170208.html
よろしければ御覧下さいラブラブ
 
*************
 
いまさらですが、
みなさま今年もよろしくお願いいたします。
今年は年賀状も作らずじまいで…無礼者で本当にすみませんです汗汗
 
12月の講演会レポート、途中まで書いてあるので、近いうちに仕上げて公開いたしますビックリマーク
 

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※これは「雑感」ですので、ツナの個人的な思いや考えです。どうぞご留意ください。

 

 

診断にまつわるあれこれ① 

診断にまつわるあれこれ②

診断にまつわるあれこれ③

で書いたように、パートナーの受診や診断にはさまざまな困難があります。

 

となると、カサンドラで心身に不調をきたした人ができることは

まずは自分の状態を良くすることです。

 

心と身体はつながっているから

身体の不調が良くなれば心の不調も少し良くなるし

心の不調が良くなれば身体の不調も少し(だいぶ)良くなります。

 

心と身体、どっちから手をつけるかは人それぞれですが、

一番必要なのは十分な睡眠をとれるようになることです。

 

クローバー私ツナがカサンドラの時期は、眠りたくても眠れないことが多かったです。

すごく疲れているのに、布団に横になって目を閉じると、言いようのない不安感に襲われて動悸がしました。ガーン

やっと眠っても、ものすごく嫌な悪夢を見て飛び起きてしまう。びっくり

だからお酒をあおるように飲んで、気絶するように寝ていました。うずまき

でもそういう睡眠は良い睡眠ではなく、起きた時に全然疲れが取れていませんでした。汗

そんな時に持病(バセドウ)のかかりつけの病院で眠れないことを話したら、軽い睡眠導入剤を出してもらえました。

それを飲んだら久しぶりに良く眠れて、目覚めた時にちょっとだけ元気になった感じがしました。お願い

 

クローバー薬に頼るのはあまりよくないのかもしれません。

本当は、日中の軽い運動やゆっくりした入浴などが良いのでしょう。

でもカサンドラで苦しい時はそれが難しかったりします。

(私はカサンドラどん底の時にどんな風に入浴してたのか、まったく思い出せません)

とりあえずちゃんと眠って、ちょっとずつ元気になったら

その後は薬に頼らずに眠ることができるようになりました。

あと、薬を持っていることで『もし眠れなかったらこれを飲めばいいんだ』と思うと不安が薄まりました。

 

身体の不調は、まずは病院に行ってお医者さんに相談して、検査や投薬などの治療を受けましょう。

 

 

では、心の不調はどうしましょう?

 

カサンドラ者に不足しているのは、情緒的な交流と自己肯定感。

 

そこに一番効き目があるのは、『共感』です。つながるうさぎつながる花1つながるピスケ

 

共感し・共感されることで

理解される喜びを得て

“自力で”自己肯定できるようになります。

 

ガーベラ共感を得るのにもっとも的確なのは

同じ立場(カサンドラ)で苦しんでる人と交流することです。

状況の違いはあっても、苦悩の根底が同じであれば、詳しく話さなくても(たった一つのエピソードでも)おおいに共感し合えます。

共感があった上で思うようにおしゃべりをしたり愚痴ってみたりすると、驚くほど気持ちが軽くなるものです。

 

クローバーそのための場として自助グループが各地で立ち上がっています。

 

しかし、自助グループが近くに存在しないとか、

そういう場に出て行く元気がないとか、

人に会うのが怖いとか(カサンドラの症状には対人恐怖もあります)、

いろんな理由から参加に至らない方も多いと思います。

 

また、人によっては

家庭状況などの違いが気になるという事もあるかもしれません。

 

 

クローバーブログで自分の状況や気持ちを文字にする・同じ立場の人に向けて発信する、というのも

良いことだと私は(体験から)感じています。

 

ただ、人によってはある程度心が元気になってないとできないかもしれません。

 

自分の状況や気持ちを具体的に書くのは苦しいことです。

現実とあらためて向き合うことになるし、余計につらくなることもあります。

文章を書くことが好きじゃないという人もいらっしゃるでしょう。

 

 

ガーベラ他の選択肢としては、専門家の力を借りること。

 

心の問題を扱っている病院やクリニックに行くことになると思いますが、

その場合に気をつけてほしいことがあります。

 

!「カサンドラだと思います」とは言わない。

!そして、旦那さん(パートナー)が未診断の場合は「アスペルガー」という言葉も出さないほうが良い。

 

これには2つの理由があります。

 

flower1まず一つ目は

カサンドラは、DSMに認定されていない…つまり正式な病名ではありません。

ということは、お医者さんはカサンドラについて知らないと思ったほうが良いです。

(それは決して勉強不足というわけではありません)

 

flower1二つ目は

医師は、自分の病名を決めて来る患者を厄介だと感じるからです。

患者の話を聞き、状態を見て、病気を見つけ、治療方針を決めるのが、医師の仕事。

その場合、余計なバイアスがかからない(偏見や思い込みがない)状態が望ましい。

 

じゃあ、どうするのがいいかというと、

「カサンドラ」や「アスペルガー」という言葉を使わずに

自分の状況を説明することですビックリマーク

 

・自分の心や身体の状態を具体的に話す

・どういう時に不調を感じるか、実例を挙げる

・原因と思われる、夫(パートナー)の言動とやりとりの具体例を挙げる

 

この 『カサンドラという言葉を使わず自分のカサンドラを説明する』

『アスペルガーという言葉を使わず夫(パートナー)の特性を説明する』

という作業は、大変ですけれども、自分の状況を俯瞰し把握する意味でも重要なことだと思います。

あらかじめ紙に書いて持って行くといいでしょう。

 

発達障害に詳しいお医者さんであれば、話を聞いて理解してくれると思いますが、

夫の発達障害と妻の不調をリンクして考えてくれるかどうかは、運次第です。

 

単独の診断名として考えられるのは

『抑うつ状態』『うつ』『適応障害』『不安障害』あたりだと思います。

 

ただ、『抑うつ状態』ならば良いですが、『うつ病』と診断された場合は気をつけてください。

カサンドラによる抑うつ状態は(原因がはっきりしているので)、

一般的な「うつ病」の投薬治療をしても改善しない、という専門家の言葉があります。

 

 

クローバー病院やクリニックの治療の一環で、あるいはご自身で、カウンセリングを受けるという方法もあります。

金額の面で折り合わないこともあるかと思いますが、選択肢の一つとして。

 

カウンセラーの間でも、「カサンドラ」はまだまだ知られていないようです。

ただ、カウンセラーは、話を否定せず時間をかけて聞いてくれます。

それだけでも気持ちがだいぶ楽になるかもしれません。

 

とはいえ、病院よりも密接な信頼関係が必要になるので

合わないと感じたら、我慢しないで他のカウンセラーに当たりましょう。

 

 

注意気をつけるべき点は、

カウンセラーはクライアント(あなた)の話を聴くのが一番の仕事だということです。

 

否定しない。アドバイスしない。結論を急がせない。

これが、良い(正しい)カウンセラーです。

 

ですから一度では効果がなく、だいたい10回くらいの長期になります。

その中でじっくり話を聞き、クライアントが自分自身の力で結論を見つけるサポートをします。

 

カウンセラーに聞いてもらいながら、自分自身の声を聞き、自分の心に気づき、自分の望む未来像を見つける。

そんなのまだるっこしいと思う方もいらっしゃるかもしれませんが、【急がば廻れ】。ランニング

長い時間をかけて沈んでしまった自分の心は、時間をかけてゆっくり“自力で”浮上させる必要があります。

その過程を噛み締めながら進むことが大切なのです。

 

「一度で劇的に効果がある!」

「カサンドラもうつも治せます!」

と言うようなカウンセラーがいたとしたら、それは避けるべきです。

心の問題はそんなに簡単なものではないし、

気持ちのいい言葉を言ってもらって良くなったように感じても、それは一時的な、表面的なものに過ぎません。

 

注意気をつけるべき点はもう一つ。

心理士の資格を持ったカウンセラーを選ぶことです。

 

民間のカウンセラー資格の中には短期間で取得できてしまうものもあります。

 

クローバーじつはツナも、ある民間カウンセラー資格を持っています。

それは、お悩み相談をたくさんいただく中でどのようにお話を聞き、受け止めればいいのか、その正しい姿勢を知りたかった、というのが目的。

 

仕事のかたわらに通信講座で半年ほど、テキストを読んだりCDを聞いたり、課題を提出して添削を受けたりして、認定試験を受けて取得しました。

えっ、こんなに簡単に取得できるの?びっくりというのが正直な感想です。

もちろん、人さまに対しカウンセリングしようなどとおこがましいことは考えてませんが、

そんなものでも資格として掲げて、カウンセラーとして開業することは可能なわけですあせるあせる

 

 

病院やクリニックに所属するカウンセラーは心理士の資格が必須なので心配は無用ですが、

それ以外の場所でカウンセリングを受けようとする場合は十分に注意していただきたいと思います。

 

***********

 

コメントをくださった方から、とても良い情報をいただきましたので

一部転載させていただきますね カナヘイうさぎ

 

 ブーケ2   ブーケ2   ブーケ2  ブーケ2  ブーケ2

 

私は、市区町村の役所と保健福祉センターが定期的に実施している
「心の相談室」が最初でした。
ここでは精神保健福祉士が話を聴いてくれました。
2時間前後だったと思います。無料です。

ココで答えをくれるわけではありませんが
悩みの種類から、相談施設をアドバイスしてくれましたし
2時間みっちり聴いてもらえただけでも
すこし楽になりました。

行政の広報誌に掲載されている「相談案内」にも
夫婦の悩み相談・女性の生き方相談など
専門家のカウンセリングが受けられる情報が出ています。

うちの市では予約制で全て無料です。

私は、本格的なカウンセリングを選ぶ前の足がかりとして
利用できてよかったと思っています。

 

 ブーケ2  ブーケ2  ブーケ2  ブーケ2

 

qooさん、ありがとうございましたビックリマーク

(12月7日加筆)

 

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以前からお伝えしていました

12月9日(金)の講演会

参加お申し込みの期日が迫ってきました。

12月3日(土)がお申し込みのシメキリですビックリマーク

皆さまのお越しをお待ちしておりますキラハート

 

 「わたぼうしの会」 主催講演会

「家族なのに、わかりあえない」

 ~カサンドラ症候群~

 

 共催:秦野市

 後援:伊勢原市/秦野市社会福祉協議会/伊勢原市社会福祉協議会

 

日時:12月9日(金) 10時~13時

場所:神奈川県秦野市 秦野文化会館 小ホール

参加費:500円

 

【プログラム】

第一部・野波ツナ講演

第二部・真行結子さん講演(カサンドラ自助グループ「フルリール」代表)

第三部・真行結子さん&ツナのトークセッション

 

!この講演会に限り、当日使用する資料を通信販売します。

 参加したいけど行けない…という方はぜひご利用くださいビックリマーク

 

参加お申し込み・資料お申し込み・お問い合わせなどは

サゲサゲ↓「わたぼうしの会」講演会案内サゲサゲ↓を御覧下さい。

http://www2.hp-ez.com/hp/wataboushi/page13

 

*********

 

講演会終了後に、有志の方が「カサンドラランチ会」をするそうですキラキラ☆

(残念ながらツナは参加できないのですが…)

 

カサンドラ仲間と話してみたい・話を聞いてみたいと思っていらっしゃる方、

この機会にいかがでしょうか!? つながるうさぎつながるピスケつながるうさぎつながるピスケつながるうさぎ

 

講演会では聴く(インプット)だけなので、

その後にこうしたアウトプットの時間を持てると

気持ちが整理されたり、モヤモヤが解消したりすると思います。

 

 

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以前お知らせした番組の放送日が決まりましたキラキラ

 

あす、11月24日(木)だそうですビックリマーク

番組は同じく

関西テレビ 『みんなのニュースワンダー』の中の1コーナーです。

 

社会の情勢によってはまた変更もあるかもしれませんが

その場合は再度おしらせいたしますね。

 

 

*************

 

(以下は11月10日に書いた延期のおしらせ)

 

!昨日、以下のようにお知らせしましたが

なんと放送延期になってしまいましたビックリマーク

 

“トランプショック”の影響だそうですあせるあせる

 

放送日が決定しましたら、あらためてお知らせいたします。

 

楽しみにしてた皆さま、リブログしてくださった皆さま、

申し訳ありません…えーん

 

***************

 

(以下は、11月9日に書いた記事です)

 

 

あす、11月10日(木)関西テレビの番組

『みんなのニュース ワンダー』で

カサンドラ症候群がピックアップされますビックリマーク

 

番組内の「私のモンダイ!」というコーナー(17時台)です。

 

なんと、『旦那さんはアスペルガー』の再現ドラマがあるそうですよ~ びっくり

 

事前に台本を送っていただいたので、私から多少の修正と、アキラさんの雰囲気をお伝えしました。

アスペルガーを演じるのって難しいと思うのですあせる

ちゃんと伝わったらいいのだけど。

 

どんな風になるのかな!? ドキドキです!

 

ほかに、カサンドラ者の声として

自助グループ「あじさい会」のインタビューもあるそうですキラキラ☆

 

 

これをキッカケに、ご自身のカサンドラに気づかれる方がいたらいいなあ…と思いますし、

成人アスペルガーとその家族の苦悩について、少しでも知ってもらえたらいいなあ…と思います。

 

私は見られないので残念ですが、

関西テレビが視聴できる地域の皆さん

番組をご覧になったら、ぜひご感想など教えてくださいませドキドキ

 

 

 

********************

 

講演会 「家族なのにわかりあえない~カサンドラ症候群~」

12月9日(金)10時~13時 秦野市秦野文化会館

 ・真行結子(フルリールかながわ代表)

 ・野波ツナ

 

花参加できない方に向けて、当日使用する資料の通販もあります。

 読むだけでも講演の内容がわかるように作りましたビックリマーク

 

詳しくはこちらサゲサゲ↓ わたぼうしの会HPにてご確認ください。

 http://www2.hp-ez.com/hp/wataboushi/page13

(クリックすると別ウインドウが開きます)

 

********************

 

野波ツナ新刊 「うちの困ったさん」(リイド社)

こちらもどうぞよろしくお願いしますラブラブ

 

 

 

 

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