最近寝つきが悪くて、眠りも浅いなぁ～という日が３日間くらい続いていたのでテンションが上がらなかった私…
『あっっ！そうだぁぁぁぁぁぁぁー！！』
押入れからストレッチポールを取り出し…
早速のってみる(o´・∀・｀o)ﾆｺｯ♪
“きたきたこのウトウトする感覚～”
その日はそのまま１５分くらいゆっくり乗ってから、お布団に入りました
そしたら目覚ましをかけるのも忘れ、いつの間にか寝ていました
朝起きた時も『昨日は良く寝た～♪』と感じました
この日、私が実践した動き
縦のり
膝ひらき
羽ばたき運動
この３つをゆっくりじっくりやってみました
固まった肩甲骨まわりの筋肉をゆるめて肩関節を動かしやすくしてくれる。
骨盤の傾きや歪みの改善。
背骨を本来の正しいS字カーブへとリセットしてくれる。
副交感神経が優位になって良い事ずくしですね
寝つきや睡眠の質も良くなるなんて最高ですよね
野間スイミングスクール鳥山校でもこのストレッチポールを使ったレッスンをやっています（*｀▽´*）ｳﾋｮﾋｮ
是非、参加してみてくださいね～
お問い合わせは…
野間スイミングスクール鳥山校 0276-37-1611