Nokkoの笑顔いっぱい！ハッピー♡ナチュラルライフ

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11May
- 豊洲・門前仲町・木場・清澄白河に近いピラティスパーソナルスタジオ
  こんにちは😃久しぶり過ぎるブログですが、皆さまお元気でお過ごしでしょうか？5月いっぱいスポーツクラブのレッスンも休みになってしまった為😭😭😭運動不足にならないよーにピラティスに励みたいと思います❣️スタジオで自主トレのあと。ピラティスレッスンのご予約は、こちらからでもできます。❤️#ホットペッパービューティーhttps://beauty.hotpepper.jp/kr/slnH000432385/#江東区#門前仲町木場のピラティス専門スタジオ#豊洲塩浜のピラティスパーソナルスタジオ#タワマンのピラティススタジオ#ピラティス専門スタジオ#pilates#パーソナルレッスン#姿勢矯正#美脚美尻#ダイエット#体幹を鍛える#免疫力上がる#健康#PHIピラティス#インスタ思考法#痩せる#完全個室のピラティススタジオ#宅トレ#江東区のピラティスパーソナルスタジオ#fascialrelease#PilatesPersonalStudio#肩凝り腰痛予防改善#猫背改善#筋膜リリース#Pilatesdiet#healthy
13Apr
- IT企業様のピラティス研修会無事終了！
  おはようございます😃リトモス・ピラティスインストラクターのNokkoです。しばらくの間ブログの更新は、しないことにしています❣️ですが、Instagramは、毎日更新しておりますので、よろしければ覗いてみてくださいね。(^^)先日は、企業様の新入社員の研修の中でピラティスを開催させていただきました。キラキラ輝く瞳に、吸い込まれそうな素敵な時間でした。😊長時間のデスクワークでおこるお身体の弊害を少しでも和らげるよう、外的な面や内的な面は、ピラティスでアドバイスさせていただきました。Nokko
02Mar
- 門前仲町・木場・豊洲に近いピラティス専門パーソナルスタジオ
  こんにちは😃ダンス＆ピラティスインストラクターのNokkoです❣️コロナ禍換気や消毒やソーシャルディスタンスしながら、レッスンしています。毎週日曜は、ルネサンススポーツクラブでリトモスレッスン♣️これで、踊りましたん。にゃは😆帰宅後は、パワーダウンに、ピラティスしてます。身体がスッキリ整って、快適になります❣️ピラティスは、パワーダウンにも、パワーアップにも、どんな人にも、誰でもできます。(^ ^)❤️ホットペッパービューティーhttps://beauty.hotpepper.jp/kr/slnH000432385/#完全パーソナル#完全個室
22Feb
- ライダース　ジャケット
  寒くなったり、暑くなったりだけど少しずつ、春の訪れを感じています❣️今日は、お気に入りのライダースジャケットを着てミリィのあさんぽ🐾しましたん😆日向ぼっこしながら、ゆっくり散歩していたら大きな2匹のラブラドールを見つけて、ウーって早歩きで威嚇してる⁉️ミリィタン🤣🤣🤣勝ち目ないでしょ⁉️相手にもされてないし…笑）目的があると早く歩いてくれるけど、普段は、まったりトボトボあるき🐶今日も、元気なミリィでした❣️#ライダースジャケット#AZUL#ミリィ16才#ピラティスNokko studio
18Feb
- diet
  こんばんはNokkoです〜🎵皆さまのお身体に対する前向きさに、日々、感心したり刺激をいただいたりしています。ピラティスパーソナルセッションは、お一人お一人に合わせてエクササイズをすすめていますので、運動が苦手な方や身体が固いと思っている方にも安心してご継続いただけます。人それぞれ、お顔が違うように、お身体や性格も違いますし、生活習慣や食習慣も違いますので。😊その人なりのお身体の動かし方や使い方をお伝えしますのでご安心ください。(^ ^)今日は、所属させていただいてます、南青山bbスタジオのaiko先生がレッスンを受けに来てくださいました❣️可愛いし❤️スタイルバツグンで素敵な先生です〜。ありがとうございます😊今日は、簡単な食べるご馳走スープを作りました♪肉団子は、スーパーオオゼキで買ったものなので、あまりにも、簡単過ぎて〜✨😊笑笑）もの足りない時は、卵を入れたり、ミネラルたっぷりなワカメもいいですねー🎵体が温まって美味しいです💓今度は、海老の🦐肉団子も手作ってみたくなりました。😊ミリィも毎日元気です❤️
- Instagramとフェイスブック
  おはようございます😃今日も、良い天気❣️ミリィも、たくさんあさんぽ🐾しました時々、鳥がベランダに遊びに来てくれます。可愛い💕💕癒されます。昨日は、地元富岡八幡宮と深川不動尊に行きました。見て〜八幡様の上に空に上がれるような、ツナのような階段が⤴️感動💓深川不動尊それから、私のInstagramですピラティスの事がメインだけど、良かったら、覗いてね。フェイスブックは、こちらです。宜しくお願い致します😊✨✨✨
25Jan
- 美容院
  美容院に行ってきました髪色を明るくすると、プリン🍮になるのが気になるので、最近は、ちょこちょこ、カラーとカットをしてもらいに行ってます。仕上がりトップスタイリストの舞床　仁さんには、もうかれこれ、12年くらいお世話になっております😊仁さんは、美容師❣️天職だと思います🎵12年の間もちろん、時々別の美容院に行くこともありました。少し前は、浮気して、別の美容院でピンクに染めたあとも「似合ってますょ。」と言ってくれたの。😃さすが仁さん⤴️笑）多分、又、浮気するかもしれないけど、必ず仁さんに戻るからね。昨日、ピラティスのお客様から、奄美大島のたんかん🍊をいただきました。甘くて美味しいです。種があるのも、自然な感じがして良いです♪たんかんは、普通のみかん🍊より2倍くらいビタミンCがたっぷり入ってるんですね。奄美大島の自然がつくった恩恵に感謝しながらいただいてます
22Jan
- 完全個室、女性限定、門前仲町、木場、豊洲のピラティス Nokko studio
  おはようございまーす😊😊😊リトモス＆ピラティスインストラクターのNokkoです❣️ブログの更新なさすぎて…ごめんなさい🙇‍♀️🙏Instagram nokko .pilatesフェイスブック　上田紀子は、もちっと、更新してますので、のぞいてみてね🎵先日、深川のコーナンで可愛いく💕咲いていた「ジュリアン」を買ってきました。ジュリアンは、晩秋から春にかけて寒い中でも彩り豊かに、たくさんの花を咲かせます。ほんのり香る優しい香りが癒されますょね。ここ数日、陽が伸びてきたような感じがしますね。少しずつ、春のおとずれを感じています❣️昨日は、あたたかったので、ミリィと佃リバーシティにお散歩してきました。ミリィを載せる時は、ママチャリ🤱です。元気に良く歩いてました。🐾🐾🐾途中すれちがうワンちゃんとも、クンクンご挨拶できてました。😊✨✨✨昨日は、Nokko studio をリフォームしてくださった、会社の社長さん（男性）プロサーファーでした。がピラティスを体験しに来てくださいました。（ご近所の犬友さんで、ママも知り合い。）夜景を眺めながら、ピラティス最高🎵って喜んでくださってましたょ。😃😃😃Nokko studio は、完全個室、女性限定ですが…知り合いの旦那様や息子様などでしたら、ご利用をお受けしております。😊男性こそ、カラダが硬くなりがちなので、ピラティスをされた方がいいんです。先日、ご夫妻で柴又から隔週で、お越しいただいてる方がホットペッパービューティーでこんな口コミを書いてくださいました。ありがたや〜ありがたや〜私からの返信は、こちらです❣️お身体が良くなって❣️嬉しく、感謝の気持ちでいっぱいです。😊✨✨今日も、素敵な1日をお楽しみください♪❤️ホットペッパービューティーhttps://beauty.hotpepper.jp/kr/slnH000432385/#ピラティスNokkostudio#感謝#心も体もしなやに美しく
07Jan
- TRUFFLE BAKERY♡
  ピラティスしていたら❣️入り口のピンポンがなって⁉️一瞬‼️他のお客様と重なってしまったかしら⁉️焦って出たら同じマンションの方から嬉しいプレゼント🎁TRUFFLE BAKELYのパン🥐早速、ランチでいただきました♡ピラティスをされてた方が「タワーマンションでもそんなことあるんですね〜。」って言ってました。めっちゃありますよんミリィの快気祝いもいただいたり…etc温かい、ご近所付き合い嬉しいし、ありがたいことです❣️
- LUPICIAの七草茶
  今日は、七草粥の日「せり、なずな、ごぎょう、はこべら、すずしろ、すずな、ほとけのぎ」が入ったお茶をいただきました。😊✨✨お粥に入れてもいいそうです😊身体に良さそう💕💕💕なんとも言えない、香りを楽しんでいます❣️#七草粥#七草茶#LUPICIA#Greentea
05Jan
- 2021年の幸せすぎるお正月♡
  1/3 の初リトモス新曲レッスンが終わりホゥ〜としています🥰🥰🥰スポーツクラブのスタジオレッスンコロナ禍の人数制限がありご不便をおかけ致しました。🙇その中でも、満員御礼🙏ありがとうございます😊🙇消毒と換気、ソーシャルディスタンスを徹底しながら楽しく踊れました❣️お正月は、娘達や親戚数人の少人数で、すき焼き❣️揃いも揃って肉食系女子⤴️笑）更に、みんなボディラインを気にして、ダイエット中なので、デザートもほぼほぼいらないそうで…😁ひたすら肉🥩肉🥩肉🥩が大好きで良く食べました😍😍😍乾杯は、シャンパン🍾🥂でした。すき焼きとシャンパン🍾って、どうなの⁉️と言いながら、ぐびぐび飲んで、あっ！という間に、カラに❗️笑）ピラティス →買い物→すき焼き→トランプ大会（脳トレ）❣️で、モリモリ盛り上がりましたん😊✨✨✨✨✨脳トレ、まだまだ、若い人には、負けませんょ⤴️⤴️⤴️年末に去勢手術と腫瘍をとる手術をしたミリィの腫瘍は、良性でした。🙏日に日に、元気になっていますミリィは、ワンごはん🍚（手作り）なので、最近は、ミリィの肉の量が追いつきません🤣ここでも、🥩肉食系女子のミリィタンでした。本当に、ありがたく、幸せな2021年のスタートです。🙏🙏🙏
03Jan
- 今日から！リトモス新曲レッスンします！
  今年の仕事初め✨✨✨✨✨本日　1月3日(日)ルネサンス亀戸クラブさん13:50〜14:20pmリトモス新曲　#66 レッスン致します。昨年は、コロナ禍の中皆さまの笑顔に励まされ頑張ってこられました。🙏🥰🥰🥰完全個室、完全パーソナルの「ピラティス Nokko studio 」は、ありがたいことに❣️ピラティスを始めたり、ご継続してくださるお客様がいらっしゃいました。🥰どんな状況にあっても、それを楽しみに変換していける柔軟さ、そして強さを持つ為にも〜こころもからだもしなやかに美しく〜✨✨を更に、追求しつつ健やかに過ごせたらと願っております❣️本年もどうぞよろしくお願い致します。🙏　
01Jan
- 2021年　迎春
  新年あけましておめでとうございます⛩今年も、皆様にとって愛と希望溢れる年になりますようお祈り申し上げます。私の今年の漢字一文字「結」です。今までやってきた事が、身を結ぶ素敵な出会い手と手を取り合う絆結束団結結果が出る目標を達成する皆さまとともに素晴らしい年になるように願います。😊✨✨✨今年も、リトモスレッスンでスタジオをめいっぱい明るく、楽しく、盛り上げていきます又、今年と来年にかけて今まで取得した資格にプラス、ピラティスの資格を全て取得したいです。具体的には、PHIコンプリヘンシブインストラクター（全ての資格を持っている人の事）を目指します。😊✨✨✨欲張ってもいけないので、今のところそのくらいにしておきます。笑）あとは、プライベートな時間を充実して大切に過ごせるようになりたいと思ってます。昨年は、休みなくお仕事してきました。今年は、オンとオフをキチンとわけてプライベートも充実させます。今年も、皆さまとともに、楽しくレッスンをさせていただきます本年もどうぞよろしくお願い致します。✨✨✨😊🙇 2021年　元旦　　　Nokko
31Dec
- さよなら2020年
  昨夜は、毎年恒例の深川三中同級生の忘年会でした。やるのか？やらないか？迷った挙句少人数８名でお店を貸し切りでやりました。Instagramからソーシャルディスタンスとっていたのは、最初だけで…あとは、こうなっちゃいました。😅笑）みんな仲がいいからねっ🥰🥰🥰お店は、換気していたし、飲んだり、食べたり以外は、しっかりマスクしてました。2020年ラストの夕陽が沈んでいきます。今年は、スポーツクラブのリトモスレッスンもピラティスレッスンも、コロナ禍の中皆さまの笑顔に励まされ頑張ってこられました。完全個室、完全パーソナルのピラティス Nokko studio は、ありがたいことに❣️ピラティスを初めたり、ご継続してくださるお客様が増えてきましたどんな状況にあっても、それを楽しみに変換していける柔軟さ、そして強さを持つ為にも〜こころもからだもしなやかに美しく〜を更に、追求しつつ健やかに過ごせたらと願っております❣️1年間本当に、ありがとうございました😊自分を取り巻く全ての事に、感謝しております❣️
29Dec
- 2020年のレッスン納め
  おはようございます😃今朝は、早く起きたので、朝からモリモリ朝ご飯食べました。✨✨最近、お野菜不足な気がしてたので、生野菜を多めやお味噌汁にも、大根や白菜などのお野菜を入れたりしてます。美味しいお味噌汁で❤️体がポカポカになりました。今日は、今年一年のレッスン納めです。今年一年、たくさんレッスンしたなぁ〜❣️11月くらいまで、ほぼ休みなくレッスン（リトモスとピラティス）をしてたので、11月に入ってから、なんとなく、心も身体もおつかれ気味😅なので、12月は、毎週1日は、お休みを取って、スキルアップ⤴️など、勉強の時間を作って、ゆったり過ごしてました。ちょうど、リフォームもあったし、ミリィの手術も重なったので、手術後のミリィが安心して自宅でリラックスできるように、一緒に過ごしていました。ミリィは、抜糸もして、食欲旺盛⤴️元気そうです。手術前より、起きてる事が多いし吠えたり、遊んだりの時間が増えてきました。人が変わった（犬が変わった）ように、元気いっぱいマンションの段差の低い階段も、手術前は、毎日駆け上らせてましたので（トレーニング）手術後の抜糸後は、又、駆け上がってます🎵良かった、良かった❤️❤️❤️😂😂😂昨日は、自主トレ（ピラティス）してました。自主トレも、毎日少しずつでも、続けていきます🎵動画をInstagramに投稿していきます。🥰スタジオは、リフォームも終わりお客様が皆様喜んでくださってますスタイリッシュに生まれ変わりましたょサロンのクリーニングも、やっていただきましたピカピカ、ツヤツヤです♪いい気がたくさん入ってきます欲しかったソファとテーブルもgetラグジュアリーな気分をお楽しみくださいませ🥰とっても、お気に入りな「ピラティス Nokko studio 」完成⤴️⤴️⤴️2021年も、リトモス＆ピラティスレッスン楽しみますよ
25Dec
- イヴ♡
  Merry X’mas🎄🎄🎄イヴ♡は、チーズケーキ焼いたよ😊✨✨冷蔵庫で2〜３日もつチーズケーキは、固くならないよーに、生クリームをたくさん使います今日は、ミリィと久しぶりに、佃リバーシティにお散歩しました😀手術で頑張ってくれたミリィと好きな場所でゆったりとした時を楽しみました💕💕💕
24Dec
- ミリィタン元気になりました！
  おはようございます😃12月中旬は、ミリィの手術とNokko studio のリフォームやクリーニングが重なりバタバタ、アワアワでしたが…リフォームする予定で、おやすみを取っていたので、ミリィの退院後ずっと一緒にいてあげる事ができましたミリィは、日に日に、メキメキ元気になっています特に、食欲の意欲が出てきました去勢前は、食事やオヤツも、食べたいのに、食べられない感じで、いつも、食べさせるのに、時間がかかりましたが、今は、自分からせがむようになりました北村先生にも言われましたが、目の輝きが変わりました北村先生のgod ハンド🙏を信頼して、ミリィをお任せして良かったです。心から感謝してます😊⤴️⤴️⤴️今日は、ミリィの抜糸に行きまーす
18Dec
- ミリィ手術後1週間が経ちました！
  こんばんは♪今日は、ミリィの手術後２回目のチェック検診でした。ミリィの腫瘍は、良性で、癌では、なかったそうです。なので、てんいもナシ⤴️どこまで、強運なんでしょう🙏🙏🙏感謝しかありません。😊子宮を取ったら食欲も、でてきました。今まで、食べたくても、食べられなかったような、大好き❤なオヤツなども、ガツガツ食べてます❣️散歩も、ゆっくり様子みながら、あたたかい陽があたるとこを少しずつ距離や体調をみながらしてます。先生から毛ヅヤなども良くなるといわれてます。来週、クリスマスイヴは、ミリィの抜糸です❤️ミリィの回復は、嬉しいクリスマス🎄プレゼント🎁
16Dec
- ミリィの手術無事終了！
  くミリィ人生初の手術無事終わりました❗️傷を舐めないようにの洋服、可愛い💕今日2回目の手術後チェックしてきました。体調も手術の傷あともキレイで、順調です😊🙏💕💕💕ミリィは、去勢手術してなかったので、年とともに、生理が3ヶ月続いたりやっと終わったかと思ったら、次は、5ヶ月後くらいに、きて、半年以上生理やオリモノが出て、いつも、グジグジしてました。😭🙏いつも、陰部をペロペロ舐めてて（夜中とかも）可哀想だったし、生理になると、食欲がなくなるので、時々点滴うちに行ったり、散歩は、🐾ハリキッテ行くけど、毎日の体調管理が、大変でした。💦先週、陰部からウミのようなものが、ポトポト垂れ落ちてて⁉️いつもの散歩も、少し元気がない感じがしたので、すぐに病院に行ったら⁉️子宮蓄膿症と3cmくらいの腫瘍ができてました⁉️次の日、ラッキーなことに手術のキャンセルがあったので、すぐに、手術となりました。とても、優しい優しい、北村先生初めての手術と病院お泊まりで、動揺して先生に「病院にお泊まり大丈夫かしら💦」とそれの方が心配な発言をしてたら先生から「さびしくて死んじゃうことは、ありませんよね❗️大切なのは、手術ですよね。」と幼稚園児をなだめるように、何回も言われて…苦笑💦放心状態から、我に帰るまで、時間がかかり❗️今思えば自分の言ってたアホなことに、笑っちゃうけど…笑）手術は、無事終わり、2泊3日で退院。　　面会の時の看護師さんとミリィ手術が決まってから退院してくるまで、眠れず💦退院した日は、私もミリィも興奮冷めやらぬ感じでまた眠れず（笑）でも、16才５ヶ月で去勢手術無事終わり。日に日に、身体を休め、ぐっすり寝ていて元気になってきてます❣️手術当日や前後、ピラティスのお客様方に、ご迷惑をおかけしてしまいましたが、ワンちゃん猫ちゃんを飼っている方もいて、みなさまからの温かい💕励ましの言葉やLINE。とても励みになりました。🙏🙏🙏ありがとうございました😊ミリィ頑張ってくれてありがとう❤️そして、お世話になった北村動物病院のGODハンド👍の北村先生やスタッフさん方のあたたかな看護でメキメキ元気になってきてます😊🙏今日は、たくさんごはんを食べました。明日で、手術後1週間です#北村動物病院#ミリィの去勢手術#ピラティスNokkostudio#16才５ヶ月のミリィ
- 天空のピラティス Nokkostudio
  天空のピラティス Nokko studioリフォーム完成❤️ここは、大都会NYのマンハッタン✨✨💕💕エンパイアステートビルが見えるよう〜🙏😊😊完全個室のピラティスパーソナルスタジオハイソなセレブ感❤️❤️❤️もお楽しみくださいませ😊#ピラティスNokkostudio#天空のピラティススタジオ#ピラティス専門パーソナルスタジオ#門前仲町のピラティス専門スタジオリニューアル#職人さんの技に感動

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