やり過ぎて何が悪い！！

胸の怪我からどの位経ったかなぁ？




怪我をした選手のリハビリみたいなトレーニングを行っております(>_<)

胸の種目はだんだん行える様になって来ましたが…

背中の種目がAllアウトです

背中を収縮させる＝胸が開く

胸に強いストレッチがかかると胸骨に付着している胸筋が痛みます。

まさか背中が出来なくなるとは思わなかったなぁ…

しかし本日


胸の痛みは我慢出来るけど

トレーニング出来ない事を我慢出来なくなりました

なので痛みを我慢して背中のトレーニングをやっちまいました(^-^)/

途中で我慢出来なくなって心が折れて撤収しましたけどね( ´ ▽ ` )ﾉ

でも


我慢出来なかったってのもあるけど

ちゃんと根拠もあっての行動です。

強い炎症を起こした組織は

炎症が治まり修復へ向かう頃には固まり始めるそうです。

もちろん時と場合、部位や損傷の大小にもよるそうですけど。

直感ですが無理にでも動かすべきだと判断しました！


痛みを堪えて動かした感じでは


なんだか良い感じです


回復の兆しが見えて来ました



今日の筋肉痛








上腕二頭筋

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胸骨を痛めてから10日が経過しました。




骨に目立った損傷はないとの事で

早速ジムへ行きトレーニング可能か否かを確認してみました！

先ずは脚から

スクワット…OK(^-^)/

レッグプレス…OK＼(^o^)／

良いじゃなーい

そして

問題の胸！

マシンで軽くプレスしてみると…

おっ！イケる！☆


そしてベンチ台へ


先ずはバーのみで恐る恐る試してみる。


おっ！

出来る！

出来るじゃーん

多少スタートポジションを作る際に胸に痛みがあるものの

これなら！

っと60kgをセット！

そして慎重に

丁寧にラックアップ…


すると



痛！


あれ？


バーを降ろすなんて絶対に出来ない事が直ぐに分かりました


この瞬間、胸のプレス種目は絶望的(>_<)

ではフライは？

駄目だ…無理


この時点で完全に心が折れました。

その後、背中、腕や肩、腹筋…

フリーからマシンと全て試した結果


脚トレ以外の種目は全て行えない事が分かりました


出来るかなぁ？出来ないかなぁ？

と思っていたのが

出来ません！

と分かってしまった時


久しぶりに凹みました（笑）

軽く半ベソですよ


どぉしようもない現実を受け入れる事が出来ずにジムから早々退散致しました（泣）


でも


俺にとっては一大事ですが


世界中で起きているもっと悲惨でもっと不幸でもっと絶望的な状況におかれている人が沢山います。

その中でも負けずに前を向いて頑張ってる人は沢山います。

そこから驚く程の成長や成功をおさめた方も沢山います。


凄いなって思う！


何か嫌な事があると


この様に比較して気持ちを前向きにコントロールしてます。


俺なんてまだまだ小さい小さい


弱い弱い


大袈裟なんだよ


心ちが小さい

筋肉も

もっと大きくなろうよ！

筋肉もね。


自分に喝！しなきゃ


脚しか出来ないなら脚をやろうよ徹底的に！

他の日は前腕や握力

ジムへ行かずに勉強するとかね。


弱音を吐く奴と

女、SEX、興味がないとか言う奴は

男じゃねー！


って事で明日から試行錯誤しながら頑張ります


今日の筋肉痛









なし

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やっと整形外科へ行ってきました☆

胸骨の打撲による骨の損傷はないとの事です( ´ ▽ ` )ﾉ

あんだけ大騒ぎしたのにwww
心配してくれたみんなありがとぉ

全治三週間だって

ただ、肺と重なってる部分や細かな部分の詳細は良く見えないから多少、わずかなヒビがあるかも？

どちらにしても大きな損傷ではないため自然治癒で大丈夫との事です。

医者の言う大丈夫って凄い安心出来る(^-^)/

今のところ痛いんですけど…

取りあえず信用して様子を見ます。

自分の胸部のレントゲン写真は貴重なので先生にお願いして写真を撮らせて貰いました(^-^)/

本で見たそのままが俺の身体の中にちゃんとあるんだねー

実際にこうして骨格を見る事でトレーニングの意識も変わりそうです☆


骨が何ともないなら安心です！

本日からトレーニング再開します＼(^o^)／


遅れた分を取り戻さなきゃ！


ハードコアに攻めてやる


今日の筋肉痛







なし

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胸の打撲から一週間経過しました。

痛みは引きましたが

身体を動かすと胸骨から

ゴキン！

っとか鈍い音を立てて痛みが走ります


医者にはいったのですが

色々あって診察を受けてません。

明日看てもらう予定でいます。

怪我してみて分かる健康体である事の幸せ。。。

当たり前の事が当たり前に出来ないストレス。

朝起きて一発目に感じる胸の痛み…

やっぱり治ってない(>_<)


そんなスタートを切る一日は想像を超えたストレスです


トレーニングしてる人って

毎日の様にジムへ行き

頑張ってトレーニングする中で


鏡に写る自分の姿や

MAX重量

レップ数

また

その時の体感や調子

筋肉痛やパンプ感

仲間やトレーナーとの会話

様々な事から

日々、己の肉体の状態や進化をモニタリングしているのだと思います。

実際に一週間トレーニングを休んでジムへ行っていないので

現在の体重、筋力、身体の変化を確認できてません。

つまり当然のこと

現在の食事が適切なのか？

サプリプランが適切なのか？

睡眠は足りているのか？

それすらも判断しかねる状況です。

確実なのはコレだけトレーニングを休めば普段通りのトレーニングが出来る様になるまで多少の時間を要する事。

そして


その事がものすごくストレス。

痛みをかばってる姿勢から生じる肩こりがさらにストレスを強めます。


ストレスは人間の強敵です！


どんな人でも毎日向き合い戦ってます。

俺の今回の戦いは長期戦になりそうです。

弱音を吐くのは嫌いです。

コレは未来の自分が過去を振り返った時に読んで貰いたいと思っての記録です。


今日の筋肉痛





なし

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胸骨の痛みでトレーニングが出来ないので

今日も真っ直ぐ帰宅かぁ…

って思ってたら




近くにTVで紹介された美味しいフレンチトーストの店が出来たと

雷神が食いたそうに言うので

お人よしの俺は買いに来ましたww




スノボ熱が熱い今、近くにBURTONがあるから見てみたいって理由もあったんだけどね( ´ ▽ ` )ﾉ

スゲーカッコ良いウェアやボードがあったけど高いなぁ

シーズンも後半だし

今の状態じゃ滑れないし

購入は来シーズンに向けて少しづつ揃えてく事にしよう☆




フレンチトーストはまぁそれなりでした(^-^)/


早く胸が治らないかな…



トレーニング休んでフレンチトースト食べてって…


何をしてるんだ俺は


まぁジタバタしても仕方がないので

良い意味で開き直った生活をしてみます！


今日の筋肉痛




なし

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