ノグチノブコのなんでも書き出しノート

自分と向き合うノートの作り方、手帳やノートの活用法、気持ちの整理の仕方、手帳のアイデア、精神と健康の情報を実体験に基づいて発信しています!

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プチ自分史を書いてみました!

プチ自分史とは、過去10年をざっくり

振り返って書き出す自分史です。

 

プチ自分史の書き方は

「幸運を引き寄せたいならノートの神さまにお願いしなさい」

という本を参考にしました。

 

 

≪プチ自分史を書くために用意するもの≫

①ノート

サイズにルールはないんですが、

A4くらいの大きさが良いと思います。

私はA5のノートに書きましたが

けっこう書くことが多いので

書きづらかったです(;´・ω・)

 

②ペン

これも何でもいいんですが

2~3色くらいあると良さそうです。

過去の出来事を書いていく途中、

追記したり修正したりすると思うので

鉛筆や、フリクションみたいな

消せるペンが良いです。

 

 

≪プチ自分史の書き方≫

ノート見開き2Pを用意します。

1Pで5年とし、左右で10年分。

西暦でも年齢でもいいので、

10年分を割り振っていきます。

 

そして過去の出来事を

どんどん書いていきます。

思い出しやすいのはライフイベント。

 

彼氏が出来たとか、

結婚したとか、

会社辞めたとか、

記憶に残っていることから書くと

芋づる式に他の出来事も

思い出してきます。

 

まずは思い出せる範囲で書き出します。

(思い出したら都度追記する感じで)

 

 

過去の出来事が書けたら、

今度は当時、その出来事に対して

どんな感情を持っていたか書き出します。

 

ポジティブな感情もネガティブな感情も、

まずは正直に書きます。

 

そして「今の自分にプラスになった」

思える出来事には◎マーク、

普通のことには○マーク、

「マイナスになった」と思える出来事は

△マークをつけていきます。

 

 

そして最後。

これが一番大事、

「△だった過去を◎にする」

という荒業を繰り出します!

 

嫌な記憶の解釈を書き換える作業です。

 

「辛い目に遭って~~ということに

気付けたおかげで、今の自分になれた」

 

というように、どんな過去でも

今の自分にプラスになった~♪

と改ざんしちゃいます!

 

 

ここまでがプチ自分史の流れです。

 

 

私が実際書いてみて気付いたのは・・・

 

10年のうちの前半3~4年頃は、

本当に迷走状態でした。

 

20代前半、とにかく社会全般が

よくわからない(;´Д`)

 

何もわからないから失敗するし、

どうして失敗したかわからないし、

ここが変だよ、私以外!

という時期もありました・・・!

 

思い返したら後悔があり、

そんな出来事に

最初は△マークを付けました。

 

でも、書き換えをしていくにつれて、

 

当時失敗をしてきたから

上手くいく方法を知ろうと思えたし、

 

今も未熟な部分はたくさんあるけど

ここまで来ることが出来ました。

 

迷走していた頃があったから

今があるんですね。

 

 

「幸運を引き寄せたいならノートの神さまにお願いしなさい」

という本、タイトル通りノートの本です。

他にもいろんなノートワークが載ってます。

著者の本業はカウンセラー・占い師。

心のモヤモヤをほぐすノートだったり、

運気をUPさせる事も書いてあります。

 

ノートに何か書いて

自分と向き合いたい方におススメです。

 

 


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7/31(日)、文具会を開催します!

 

この文具会、今回で4回目となります。

 

毎回テーマが決まっていて、
今回のテーマは「紙モノ」

 

紙モノというのは、
「文具」にまつわる「紙モノ」なら
なんでもOKな「紙モノ」です。

 

会場は「バナナクラスター」という
松戸市のコワーキングスペースです。
(新松戸駅から徒歩3分のビル)

 

コワーキングスペースということで、
会費はなんと500円に飲み物付き

 

衝撃のワンコインです。

 

 

文具会の流れ

文具会の時間は13:00~15:00の
約2時間ほどです。

 

2時間の間に、参加した人が順番に、
テーマに合った話とマイ文具を
披露していきます。

 

各自途中で質問したり
意見を出したりしながら、
ぐるっと一巡していく・・・という流れです。

 


また、今回は途中で私の体験レポートを
お話する時間を設けて頂きました。

 

内容は、先日行われた
ISOT(プロ向けの文具商談会)のこと。

 

ISOTは初参加なんですが、
そのとき見た様子や印象などを
お話させて頂く予定です!

 

 

今回の文具会はワケが違う

この文具会、過去に3回ほど
開かれているんですが、
今回はちょっと状況が違います。

 

なぜなら今回は、
私が中心となっているんです・・・!

 

これまで主催していた方が
仕事で多忙となり、急きょ代理で
私が対応することになりました('◇')ゞ
(なので私の思うがまま ←って程ではない)

 

 

文具会おススメの人

普段、人にマイ文具を見せあうことって、
あまりないと思います。

 

しかも、文具の外見の美しさや
機能性についてあれこれ話をする
機会って尚のことないのでは。
(少なくとも私はありません・・・!)

 

語る場がないので、作る!

 

こうしてブログ・ネット上で語るのも
ひとつの手段ですね。

 

 

ただ、共通の趣味・興味があって
集まっている人の場では
心置きなく「文具語り」ができます。

 

文具に興味のない人に向けて
文具の話をしたら

 

「へぇ(・ω・)」

 

で終わることもあります。
残念ながら。

 

でも文具に興味のある人同士ならば
想いを共感できるし、
さらに情報交換まですることが可能!

 

 

こういった方を募集しています。

 

・文具が好きな方

・最愛ノートをご紹介して頂ける方
・面白い付箋を披露して頂ける方
・かわいい紙製品を持っている方
・良いノートを探している方

 

文具会でお披露目&
情報交換しませんか?

 

枠はまだまだ、まーだまだあります!

 

Facebookページはこちらからどうぞ

 

詳しい会場の案内

日時 7/31(日) 13:00~15:00

会費 500円(税込)

場所 BANANACRUSTER(バナナクラスター)
常磐線各駅と武蔵野線「新松戸」駅徒歩3分
〒270-003 千葉県松戸市新松戸4丁目37野沢天祐堂第2ビル5F

バナナクラスターの地図

 

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「方眼の付箋」て見たことありますか?

方眼ノートは定番品ですね。


ノート以外でも、メモ帳・レポート用紙、
方眼が印刷されてる紙製品は
いろいろあります。

 

しかし。

 

方眼の付箋となると、
あまり見かけない気がします。

 

普段からLOFTと東急ハンズの
パトロールをしていて、知る限り、

方眼入りの付箋を出しているのは
3Mだけ!


その3Mから出ている方眼の付箋。

それが、


「強粘着モバイルメモ」
シリーズの方眼タイプです。

 

3Mは以前から方眼付箋を出ていました。

 

 

 

良いんですが、
とにかく黄色いんですよね。

定番の「3Mイエロー」な黄色です。

黄色いからなんだ?というわけでもないですが
なんとなく食指が伸びず、
購入はしていませんでした。


そうしてある時、
「強粘着モバイルメモ」に出会いました。
amazonで。

 

(重しとしてLAMYを載せてます。)

 

こちらは3Mイエローじゃない、
真っ白です。
(紙を漂白しているタイプの白です。)

 

表紙が厚紙で、とにかく黒い。
つるっとコーティングしたかんじです。

下の方は3Mのロゴが入ってます。

 

 

方眼部分は、わりと主張の強いグレー。

このかんじ、
パッと見、モレスキンぽい!?
(あとバンドさえついていれば!)


モノとしては、
「モバイルメモ」というだけあって、
付箋というより「貼れるメモ帳」です。

 

黒い厚紙の表紙がついているため、
立った状態でもメモできます。

 

その場で書いて、あとでノートに
ペタッと貼り付けられます。
強粘着で剥がれにくい!

 

付箋自体のサイズは125mm×74mm、

(Mサイズの大きさです)
付箋にしてはデカいですね。

 

付箋にしてはデカいけど、

スーツの胸ポケットに入るサイズ感。
見た目もシュッとしているので
完全に男性向けなんだろうな。

 

 

 

このモバイルメモ、
先日行った美術展で役立ちました。

 

館内が空いていればノートを持ちながら
作品のメモを取れるんですが、
混雑しているとさすがに厳しい。

 

どうしようかな~と思ったとき、

たまたま手元にあったのが
このモバイルメモ。

 

片手で持てるカタチのおかげで、

混雑してても作品のレイアウトや感想を
その場で書くことが出来ました。

 

そして帰って、いつも使っているノートに

そのまま貼れました。

 

 

 

45枚で540円、

付箋やメモ帳にしてはやや高い?


携帯に便利なので、
手元に置いておこうと思います!

 

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