千里丘にある整骨院  ノブ鍼灸整骨院のブログ

当院では患者様を第一に考え、お客様の立場に立ち施術を行っていきます。
腰痛・膝痛をはじめ、スポーツによるケガや痛みも施術します。
その中で感じた事や嬉しかった事などの奮闘日記です。
よろしくお願い致します。


テーマ:
こんにちはウシシ
ノブ鍼灸整骨院
院長 中川です


4月も後半に入り過ごしやすい

気候になりましたねウインク


今日は

睡眠の質を簡単に上げる方法を載せます


就寝前に頭部マッサージ



ある実験で、お風呂で頭部マッサージを

行ってから就寝した人たちは

深い睡眠を得る傾向にあることが

わかったそうです口笛


さらに

起床時にはリラックス系のホルモンが

通常よりも1割以上多く分泌されていて

気持ちよく目覚めることができたとのこと爆笑


湯船に使って

頭部をプッシュするだけなので

簡単にできる方法ですおねがい


特にここを押さえなければということもないのでお気軽にどうぞキラキラ照れ


睡眠は時間も大事だが質も大事です

途中で起きる方は睡眠の質が低いので

注意しましょうウインク


月曜日・水曜日 担当の中川でした
爆笑

【今ある生活をより良いものに】



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