千里丘にある整骨院  ノブ鍼灸整骨院のブログ

当院では患者様を第一に考え、お客様の立場に立ち施術を行っていきます。
腰痛・膝痛をはじめ、スポーツによるケガや痛みも施術します。
その中で感じた事や嬉しかった事などの奮闘日記です。
よろしくお願い致します。


テーマ:

こんにちは
ノブ鍼灸整骨院 
院長の中川ですウインク

運動をするのに最適な時間帯は

一体いつなのでしょうか?

早朝か、それとも仕事終わりか…

実は、朝と晩では運動がもたらす効果が

少し違いますうーん






朝に運動することで

脳を活発にしてくれます爆笑

エンドルフィン が分泌され

1日を快適に過ごすことができますウインク

また、朝の運動は新陳代謝を活発にさせる

効果があるため、朝運動すると日中の間に

燃焼することができます炎


夜の方が パフォーマンスが上がる

カラダの機能が夜に向けて

活発になるのは

例えば、重量上げなどの運動は

細胞が タンパク質

多く生産する夜に行うのが良いですし

また 肺の機能

夜に活発になるといいます真顔

簡単に言うと

ダイエットなら朝

筋肉トレーニングなら夜

という感じですね照れ

どの時間帯が自分に合いそうですか

朝でも夜でも自分の時間に合う方で

運動をしましょう

大切なことは

継続することですキラキラ

月曜日・水曜日 担当の中川でした
爆笑

【今ある生活をより良いものに】



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