I Love WheelGymnastics !

みなさま。

旧年中は応援してくださってありがとうございました。

お世話になりました。

本年もがんばって練習したり，情報発信したりしていきたいと思います。

よろしくお願いいたします。


さて，今日は仕事が終わったあと，今年の初練習をしてきました。


（↑手が「ぺほっ」とまがっていてみっともない）

斜転だけです。

トレーニング場で筋トレもしてきました。

そして，帰りにスーパーで買い物をしながら，ふと，こんなことを考えました。



ボクはお酒が大好きです。

そんなに強いワケじゃないけど，ビールとか梅酒とかシャンパンとかどぶろくとか。

おいしいお酒が大好きです。

気を抜くと，毎日毎晩飲んじゃう。
（例えば，正月とか正月とか正月とか）


そんなボクですが，例外はあるにせよ，お酒を飲まない日が存在します。

それが，練習した日です。

練習した日の晩は，基本的にお酒を飲みません。

いや，飲みたくなくなるんです。


トレーニング効果を高めるためには，練習と同じくらい休息が大事と聞いたことがあります。

そして，バランスのとれた食事も。


ボクは，ラートに乗る練習は大好きです。

でも，筋トレは正直，あんまり好きじゃありません。
（だって，効果が全然，実感できないんだもん。くそぅ。）

しかし，だからこそ，筋トレメニューを一通りやったら，その効果を最大化したいと思ってしまいます。


つまり，ボクには，

「お酒を飲むと，トレーニングの効果が減るんじゃないか」

という強迫観念があるんです。


筋トレをしてからお酒を飲むと，筋肉痛がひどくなります。

お酒を飲むと，睡眠が浅くなります。

お酒を飲んで寝て，朝起きて，「よく寝たー」と感じられたことがありません。

もう，これだけでも，なんだかとっても，休息や食事をないがしろにしている感じです。


あんなにツラいトレーニングをやって，その効果が減るくらいなら，お酒なんか飲まない。

もったいない！！

と思ってしまうワケなのです。


他にも，練習をするといいことがたくさんあります。


練習後の食事は，身体が効果的に超回復するよう，バランスよく食べたい。

すると，必然的に，バランスを考えた食事を作ってたべます。


体調を崩すと体力を失う感じがするし，回復に向かう間，練習ができません。

そう考えると，やはり，バランスのよい食事を１日３食，しっかり作って食べようと思います。

そして，そうやって自炊を中心にしていくと，食事は充実しながら，お財布にも優しいようです。


また，お酒を買うにはお金がかかります。

缶ビール１缶の代金があれば，おいしい夕食を一食，おなかいっぱい作れます。

練習をしたあとは飲みたくなくなるので，練習をすれば酒代がかかりません。

やはり，お財布に優しい。


さらに，しっかり回復させたいから早く寝るし，そうすると早く起きるし。

早く起きれば，仕事もはかどる。


そういえば，全日本選手権の前は，２ヶ月くらいお酒飲んでなかったな・・・。

そりゃそうです。

ほぼ毎日，ラートに乗ったか，筋トレしたかの毎日でした。


そういえば，その間，風邪も引かず，調子よかったな・・・。

そういえば，仕事もはかどっていたな・・・。


うん！！

健康的な生活を続けていくために，毎日，ラートの練習と筋トレをしよう！！

でも，たまには練習しないで，お酒もいいよね・・・。

今日は飲まないけど・・・。



それでは，みなさん。

今年も，１年，よろしくおつきあいくださいませ。



【ラート】 I Love WheelGymnastics ! 【大好き！】

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