自分の殻に閉じこもる悪い癖が出て
ブログ全然更新できてませんでした(>_<)

久々の更新が闇記事です(´Д` )

今いろいろやらないといけない事や
予定が詰まりすぎていて
キャパ越えから
頭の中が整理できない状態です。


来月の初めての心療内科の事、

心療内科の次の日から

病院に2泊3日泊まり込みで第二子の入院手術(鼠径ヘルニア)、

次の週は第二子の一歳半健診、

お盆には主人の実家に帰省(超憂鬱)。


家のことでいっぱいいっぱいなのに
日に日にしんどくなっていく目の前の仕事。

ストレスで肌荒れも酷いし。

もちろん非嘔吐過食が良くなるはずもなく

悪循環もいいとこ。


第二子の入院手術の際は
実家から母が手伝いに来てくれるのですが

私の心療内科に母も一緒について行きたいと。

それすら素直に受け取れず

「母親としての責任」から
そんなこと言ってんだろうな、って。

こんな時ってネガティヴにしか受け取れない。

結婚してから母親とは一線を引いて
いい関係を保っています。

何かあれば物理的に助けてくれて
お米や野菜など定期的に送ってくれて
いつも気にかけてくれて

私が元気な時は
一緒に居て本当に楽しい友達みたいな母。

でも、落ち込んでる時、あまり会いたくない相手でもある、母。



カウンセリングとかしたら
母との事なんかも
掘り下げていかなきゃいけないのかなぁ。



何だろう、心療内科に行くのも怖い。
期待し過ぎてる部分があるのかもしれない。

心療内科に受診することが

回復の突破口になると期待してる(で、あろう)主人や母。

その期待に応えて
回復しなきゃって自分の事追い詰めそうで。

もう頭の中がいろいろな不安でどうしようもない。


支離滅裂な文章でごめんなさい(^_^;)

とりあえず心療内科が怖いー!


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炭水化物で満腹感。

テーマ:

食べる順番のルールがあって

野菜やタンパク質を食べて
最後に炭水化物(ご飯)を単品で食べていたんですが

いまいち満腹感が無かったんです。

で、お昼と夕飯に
豆腐と納豆とご飯を混ぜて
先に食べてみたんです。

時間をかけて食べました。

で、最後にお肉を少しだけ。

満腹感が凄いんです。
むしろ最後にご飯を食べるより
おかずと一緒に食べたほうがお腹いっぱいになるのかも。

まだ食欲が安定していないから
毎食用意する量もわからないし
全部食べてしまうし
後から食べ過ぎてるって気付いて凹むけど
今は仕方ない。

この順番ルールを無視した食べ方で
満腹感が得られたら

いつも食後に飲んでいる甘〜いふわラテ、
受け付けない。

食後2時間経つのに
まだお腹いっぱい(^_^;)

普通の満腹感ってこんな感じだったかな。
なんだか今の私には
この満腹感が心地良いって言うより
怖いです(^_^;)



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食べたら食べただけ太る。

テーマ:
仕事のストレスやら
精神的なイライラを食にぶつけまくって
数日、恐ろしい量のチーズを食べました。

1日にベビーチーズ10個以上。
恐ろしくて何個食べたか把握しなかったけど

三食きっちり食べて
米も食べて……

多分摂取カロリー軽く3000kcalオーバー。

大丈夫、仕事で動いてるしーって
安心したくて体重計ってみたら

若干増加‼︎

回復する為に太る事を目指してる理性とは裏腹に
ビビって受け入れられず

今日1日久々にきっちり糖質制限してしまいました。

が、

身体も気持ちもMECを受け付けないのか
食べても胃がもたれるしお腹いっぱいにならないし不快なだけでした……。


カロリー度外視で
好きなだけMEC食べた結果、人生最重量になった経験から

糖質制限だけしても非嘔吐過食で食べまくってたら結局体重は増えていく。


これじゃ、繰り返し……。
(最重量から無理な減量で半年で10キロ落とし
摂食になった経緯)

とりあえず、体重計ると
数字に振り回されて
何も手につかない状態になる……。

びっくりするくらい
頭の中がそれ一色になる。

不安だけど計るの辞めます(^_^;)

気のせいかもしれないけど
体重把握してから
逆に過食衝動出てる気がするし……。





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