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メンタル・コーチ たっきーです♪
「メンタルコーチ」＋「たっきー」 で、メンたっきーです
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No Smile,No Happiness!!
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☆輝く未来ビト☆ No.2193
今日のテーマ
【夜は星や月、夜の富士山を眺めましょ♪】
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（メルマガ【輝く未来ビト】２０１６年０７月２０日号バックナンバー）
新陳代謝の始まりは、
すり切れた細胞ごみを掃除してくれる
免疫細胞が働く、『夕方』 からです。
ところが、夜遅くまで頑張っている人たちは
休まずに過ごしているので、
細胞を修復する時間がありません。
免疫細胞が身体のお掃除をしてくれる
夕方から夜の時間にしっかり休まないと、
昼と夜のリズムが乱れ、
それはすなわち生活習慣が乱れることになります。
まず、きちんと休むことを意識して、
自分の健康管理ができる人になってください。
実は、心臓も一生のうち半分は、
止まっているのです。
心臓は、ぎゅーっと収縮するときに
エネルギーを使って、次の瞬間
完全にリラックスをします。
その繰り返しで心臓は動いています。
エネルギーを使ったら休む、使ったら休む、
の繰り返しです。
これによって、血圧に
「上」と「下」が生まれるわけです。
働いて休んで、
をうまく繰り返しているから
心臓は長く使えるのです。
歩くときも、私たちは
まず右足だけで歩いて、
疲れたら左足で歩こう
とはおもわないでしょう。
右足と左足を交互に使うから
疲れることなく歩けるのです。
心臓も足も、
うまく休んでいます。
生物はそうやって、
生命を持続させていくのです。
夜はテレビやパソコン、スマホを見るのではなく、
星や月を見ましょう。
照明を薄暗くして
会話や音楽を楽しむと
さらにリラックスできます。
（みやざき中央新聞・医療法人松風海・林田繁さんのお話）
毎年、大勢の登山客でにぎわう、
世界遺産・富士山。
この時期になると、
ふもとに住んでいる僕たちが、
夜中に富士山を眺めると、
頂上を目指している人たちのヘッドライトが、
一筋の道になって見えます。
星や月を眺めるように、
富士山の山筋に浮かぶ道を
眺めるのもいいまもしれません♪
-*-*-今日の輝く言霊-*-*-
新陳代謝の始まりは、
すり切れた細胞ごみを掃除してくれる
免疫細胞が働く、
『夕方』 からです。
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