山梨の地域活性化!入倉秀の活動ブログ

山梨県のさらなる地域活性化を目論む入倉秀のブログです。ウォーキング・ランニングトレーナー。ダイエットコンサルタント。本が早く読めるようになる速読トレーナー。婚活・恋活・友活の山梨恋活コミュニティ主催・結婚活動コーチングトレーナー・地域密着型集客コンサルタントなど様々な分野で活動中!


テーマ:
こんにちは!
山梨でウォーキング・ランニング・ダイエット指導をさせて頂いています入倉です

19日(木曜日)YBSテレビ『てててTV』4時20分~4時53分

無事に放送して頂きました!!
ありがとうございます!


今回はランニング特集ということで、効率の良いランニング方法についてご紹介させて頂きました!!



今回のポイントは

1、腕の振り
2、姿勢(前傾姿勢)
3、骨盤

の三つに絞ってご紹介しました!



まず1つめの腕の振りですが、しっかりと後ろに引いて振ることを意識して頂きました!
これは、肩甲骨を意識的に動かすためです!
なぜ動かす必要があるのかはテレビではご紹介できませんでしたが…



2つめに前傾姿勢です!
これは自分の重心を前に持ってくることで足を出しやすくするためです!直立や後傾姿勢で走っていますと後ろ行こうとする力が働きますので、


最後の3つめは骨盤を立てるです!
これは骨盤が後傾した状態で走っていると必死で足をだそうとするため下半身に無駄な力がかかってしまいます!骨盤を立てる(前傾)ことで足を出しやすい状態を作りスムーズに足の運びができるようになります!


各ポイントについては、後日ブログにて紹介させて頂きたいと思います!

見て理解するよりも実際に体験することが一番大切です!


まずは実際にやってみてくださいね!


やってみていまいちわからないかたは…
毎週木曜日 甲斐市ドラゴンパーク 19時30分~ ウォーク&ラン教室
毎週土曜日 甲府小瀬スポーツ公園 9時~ ウォーキングクリニック

詳細はホームページをご覧ください!http://www.studio-re-fine.com/
で、レッスンを行っています!
是非お越しくださいね!


~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~

お問合せ・ご質問は入倉までメッセージまたは下記連絡先まで!

電話 090-4597-9915(入倉)

E-Mail s.irikura@studio-re-fine.com



質問・問合せはこちらのフォームからお願い致します!
https://ssl.form-mailer.jp/fms/e250c260232774


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