山梨の地域活性化!入倉秀の活動ブログ

山梨県のさらなる地域活性化を目論む入倉秀のブログです。ウォーキング・ランニングトレーナー。ダイエットコンサルタント。本が早く読めるようになる速読トレーナー。婚活・恋活・友活の山梨恋活コミュニティ主催・結婚活動コーチングトレーナー・地域密着型集客コンサルタントなど様々な分野で活動中!


テーマ:
太ったり痩せたりするメカニズムはご存じですか??

考え方としてはとてもシンプルで1日の摂取エネルギーが消費エネルギーを上回った分が、体脂肪としてカラダに蓄積されます。

逆を言えば、消費エネルギーが上回れば、カラダの脂肪を燃焼させることが出来ます!


要するに


『摂取エネルギー』 - 『消費エネルギー』 = + (体脂肪蓄積≒太る)

『摂取エネルギー』 - 『消費エネルギー』 = - (体脂肪燃焼≒痩せる)


(ここでは体脂肪蓄積が太るという表現は致しません、外見的に体脂肪が蓄積されても太ったように見えない方もいらっしゃるからです。)


じゃあ、消費エネルギーを上げるにはどうすればいいか?

運動をしたり単純にカロリーの低い食事を心がけたりする方法もありますが、

一番簡単なのは『何もしていなくても燃えている仕組み』
過去のブログで紹介しています!クリック→→基礎代謝と新陳代謝とは

を構築することですだって何もしなくても体脂肪が燃焼していれば楽でいいでしょ??笑



余談が入りましたが、

本来ダイエットとは、『体重を減らす』ことではなく、この体脂肪を減らす』ことだということはご存知ですよね??


皆さん大体ダイエットというと『体重を減らす』というイメージが強い方がほとんどですよね…


じゃあ、『体重を減らす』のと体脂肪を減らす』のは何が違うのか…


体重を減らすことを意識した場合大半の方がリバウンドや失敗に終わってしまう理由とは…



続く…


山梨県にてあなたの健康(ダイエットも)のお手伝い!
ウォーキング ランニングトレーナー 入倉秀
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