今日は産後クラスでした☆

 

もうすぐ5カ月になる女の子と

6カ月の男の子♡

なんで生まれたての赤ちゃんってこんなに

フワフワでムニムニであったかくて・・

もうたまらんのです。

 

このときの可愛さって特別だなーと思います

 

しかし子どもは可愛くても

お母さんたちは産後はいろんなひずみがきていますよねΣ(゚д゚lll)

 

腰痛、肩こり、様々な痛み、不眠・・

 

どうにかして治したい!と思われると思いますが

一番てっとり早いのが

「正しい姿勢」で日常生活を送ることです

 

骨盤を立てて

歩く、座る

 

私たちの体の

「動く」筋肉「支える」筋肉は違います

まずは「支える」筋肉を動かして強化することで不調が改善されます

 

試しにちょっと背筋を伸ばして正しい姿勢を取ってみてください

楽ですか?

きついですか?

 

きつい方は支える筋肉が足りないのかもしれません

正しく座ると実は結構な筋力を使っているからです

 

骨盤を立てるってどういうこと?

正しい姿勢ってどんな感じ?

 

詳しくは講座の中でお伝えしています♪

 

次回の産後クラスは

3月22日㈭ ☆毎週第4木曜日

10:15~11;30

inマミータ助産院

 

詳細・お問い合わせ・お申込みはこちら

 

 

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寒い!!

寒すぎる!!

 

もう体が縮こまって縮こまってこのまま凍ってしまいそうですよね

今が1番寒い時期なんだ、もーすぐ春がくる、きっとくる・・

そう思ってなかなか来ない毎日(笑)

 

今日はHOMEさん定期講座~愛のバランス取れてますか?♡~でした

 

今日は参加者+お子さんも多く

大丈夫かな・・と少し心配しておりましたが、

講座中、誰もママのところにくることなく

各々遊んでくれていましたよ~♪





生後3カ月~3才の子たち♡

じゃれ合ったりケンカしたり・・

異年齢の集まりっていいな~

 

 

そのおかげで少しきつい動きも入れることができ

寒さなんて吹き飛ばすほど全員で熱くなり

 




 

 

さらに今日はバレンタインにちなんで

「愛のバランス取れてますか?

 自分をたいせつにするワーク☆」

という簡単なワークをやりました


子どものことで精一杯

いつもやることいっぱいで自分のことなんて後回し

 

そんなあなたにぴったりのワーク!

内容は秘密ですが(笑)

宿題つきなのです

みんなどうなったかな・・♡

 

今日限定のライングループを作ったんですが、感想でこんな声をいただきました

 

「講座帰りに好きなことができ、なんだかリラックスした午後を過ごせました。

 今日やったことを明日も実行していこうかなと思いました!」

 

「今日は体を動かせてスッキリできました!それにみなさんのお話しも聞けて、心もスッキリしました!

このワークよいですね!私にも何かできるかも!?とワクワクしますね☆

 続けてみます☆」

 

「またリフレッシュにお邪魔します☆ちょっとしたご褒美必要ですね!自分時間大切にします♡」

 

「二の腕集中攻撃でかなり鍛えられました!

 今日のワークがなかったら自分で自分を元気づけるってことも思いつかなかったので、

 たまの自分へのご褒美嬉しかったです♡」

 

 

 

私の講座では体だけではなく、心もスッキリを目指しています

とにかく運動して鍛えたい!という方はスポーツジムに行かれた方がいいと思うのです


ここでは同じママ同士で体を動かして、笑ったり、いろんな悩みやモヤモヤを共有できる


それが解決のきっかけになるかもしれないし

「よし、今日も頑張ろう☆」と思えるようになるかもしれない

 

 

 

子どものことも大事

旦那さんのことも大事

家族も大事

だけど

まず自分を大事にしよう♡

 

さぁ来月は少し暖かくなってるかな~

 

 

来月のHOMEさん定期講座

3月20日㈫ 10:15~11:15

in春日市社会福祉協議会 3階和室

 

その他の講座

3月スケジュール はこちら(準備中)

 

 

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記念すべき第一回目の産後クラス@マミータ助産院

が終わりました

 

マミータ助産院に行ったことがある方なら分かると思いますが

あの助産院独特のふわっとした温かい、優しい空気

と、私の「やるぞ~!」というやる気マンマンの気合いとのギャップを感じ(笑)

まずは自分の気持ちを落ち着かせるところからのスタート

 

 

 

久しぶりの生まれたての赤ちゃんたちとのご対面で

しばらく見入ってしまいました

 

 

なんでこんなにムニムニでふわふわでちっちゃいんだろう・・♡

もうキュートすぎてキュンキュンしっぱなし

 

 

みなさん産後2カ月、4カ月・・と

やっと普段の生活に慣れてきたかな・・という時期の方々ばかり

 

 

「外に出るだけで、気分転換になりますね♪」

とおしゃべりも弾んで楽しそうでした(⌒∇⌒)

 

 

私はというと

記念すべきマミータでの第1回目の講座だったので

何かお母さんたちにプレゼントをしたいな~と思い

大好きな絵本を読みました

 

 

長女を出産したときに友達がくれたこの本

何回読んでも鼻の奥がツーンとくる

女の子のお母さんなら1回は同じこと思うんじゃないかなぁ

 

 

涙を流される方もいて

初めて長女と過ごした日々の、いろんな気持ちが蘇ってきました

 

 

でも赤ちゃんの時期ってホント一瞬ですもんね(゚Д゚;)

そのときは大変だから永遠に続きそうな気がするけど・・

 

よく近所のおばちゃんに「今が1番よかときよ~」と言われて

〝え~毎日抱っこしておっぱいやってオムツ変えて、この繰り返しのどこが~!?”

と思っていたけど、いや、ホントによか時だったなぁと

 

 

お母さんが少しでも赤ちゃんとの時間を優しい気持ちで過ごせるように

お手伝いできたらいいなと思っています

 

 

次回の産後クラスは

2月22日㈭ 

10:15~11;30

inマミータ助産院

 

詳細・お問い合わせ・お申込みはこちら

 

 

 

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