「なかじ」のひとり言<ﾄﾗｲｱｽﾛﾝ,ﾏﾗｿﾝ,ｵｰﾙｽﾎﾟｰﾂ>

今年もトライアスロン、ランニングを中心にスポーツを通して
皆さんに感動、楽しさ、健康をお届けできるように頑張りま～す！

年末に少々体調を崩し、宮古島トライアスロンに向けてトレーニングを再開させようかと思っていたのですが、半月以上の休養となってしまいました・・・。

元旦に高校で現役高校生、OBが集まって初蹴りをして、運動再開！
そして、少しずつランニング、自転車、スイムを再開させております・・・。

やっぱり間があくとカラダは重いですね～。
体重はあまり増えないようにコントロールしていたのですが、
筋肉が落ちる・・・。

筋肉（筋力）ってすぐ落ちるんです。
20年以上も前ですが、膝の靭帯を切って、手術をした時
その頃は足首から太ももまでギプスをまいてました。
で、1週間で手が膝まで届くくらい脚が細くなり、
更にギプスを巻き直して、また1週間で同じ現象が・・・・。

これを戻すのってすごく時間がかかりました～。
できるだけ体力って落とさないようにしたいですね。

年末、年始はとても忙しくて、寒い！
スポーツから遠ざかりがちですが、
勇気を出して、カラダを動かしましょう。
ただし、間があいてしまった方は、
ゆっくりリスタートさせてくださいね。
カラダが悲鳴をあげてしまいますんで。

私もゆっくり、短時間からスタートさせています！
選手はガンガントレーニングさせてます！！

↓↓　参加希望の方は、早めにご連絡ください！！

□■□　HISマラソンツアー　2011打上げパーティー　□■□
（ニューヨーク、ゴールドコースト、　マウイ、シドニー、ホノルルセンチュリーライド、ホノルル、全ツアー対象ですよ！！）
もちろんツアー参加者以外のお友達も参加可能！！

■日時　2012年1月15日(日)　17:00~19:00
■場所　TIKITIKI新宿店　地図はこちら
■会費　5000円
■対象　HISマラソンツアー参加者とその家族、友人、マラソン好きの方！
■定員　100名（定員になり次第締め切り）
■申込　メールにて必要事項を記入の上、下記アドレスにお送りください。
尚、確認のメールをお送りしますので、受信制限を外しておいてくださいね！

以下の内容をメールにてお送りください。
代表者氏名：
ふりがな：
メールアドレス：
携帯電話：
参加人数（代表者を含む）：

メールアドレス：　belltri-event@mbn.nifty.com

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