PFCバランス4:3:3

遺伝子検査で、太りやすい体質と判明!

たんぱく質、脂質、糖質の比率=4:3:3を目標に、
食生活を改革します。


テーマ:
いわゆる駅ビルの、食料品売り場の催事で買った食パン。


乃が美の生食パン

これがもう、激ウマなんです。

そのままでも、トーストしても。

私はトーストした方が好きでした。

ネットで調べたら、かなり有名なんですね。知らなかった。

お店は遠いので、催事があったらまた買おうと思います。

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テーマ:
普段は行かないスーパー、ピーコックに行きました。

お目当てはコレ。



ドライフルーツや、ナッツのつめ放題です。
マカデミアナッツばかり詰めました。

帰ってから重さを計ったら、139グラムありました(容器込み)

これで386円です。

お得ではないでしょうか?
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テーマ:
いー加減な食生活を改革するために、
まずは朝食にヤサイを食べようキャンペーン中。

手抜きに味をしめ、今朝もカットレタスにチーズをのせただけニヤニヤ



ゴマドレッシングをかけ、定番おから蒸しパンとコーヒー。

コーヒーは毎朝必ずフレンチプレスで淹れてます。






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