泣き虫アスリート日記

2009年5月、メタボだった体に
ムチ打って走り出しました。
2011年4月、宮古島トライアスロンを
号泣しながらゴール。
完走すると泣いてしまうことの多い、
泣き虫アスリートの日記です。


テーマ:
 今日で佐渡島トライアスロンまで2週間。
そろそろバイクの発送準備や運動量を落として
いく時期です。
7月8月と、なかなか思うような練習が
できなかったので不安ですが、それでも
今日あたりが最後のバイクトレになります。
で、やってきたのが「妙見山帰れま10」です。



箕面を出発して妙見山へ。



金石橋〜妙見山〜妙見口の
ミニループを10周します。
ただし今日は時間の都合上、半分の5周のみでした。
「帰れま5」ということになります。


http://latlonglab.yahoo.co.jp/route/watch?id=9ecbbfe6210c287eba551b0822be7e8e

このループ、登りの平均斜度は7%、
1周の距離は11.2km、獲得標高は278mです。



途中、豊能町役場前のスーパーで水分補給。
おいしそうなコロッケも食べました。



うまし!



猛暑の中、なんとか予定通り5周を
こなしました。何周もクルクル回っていると、
妙見ランをする人と、何度もすれ違います。
可愛らしい女性ランナーさんの3人組とは、
4回くらいすれ違ったかな。
おかげで手を振って挨拶する仲になれました。

たのし!


いつかもっと時間のある時に、10周に
挑戦したいと思います。




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<ダイエット日記>
2012年1月1日(体重70.0kg、体脂肪率11.5%)からの経過
       体重69.0kg(-1.0kg)
       体脂肪率:11.5% (±0%)
---------------------------------------------
<練習日記>

<Swim>
1月の走行距離:21.0km(9回分)
2月の走行距離:25.5km(10回分)
3月の走行距離:18.8km(8回分)
4月の走行距離:27.2km(13回分)
5月の走行距離:21.5km(8回分)
6月の走行距離:24.3km(8回分)
7月の走行距離:15.5km(6回分)
8月の走行距離:6.0km(2回分)

<Bike>
1月の走行距離:160km(3回分)
2月の走行距離:150km(1回分)
3月の走行距離:235km(3回分)
4月の走行距離:516km(4回分)
5月の走行距離:930km(8回分)
6月の走行距離:410km(4回分)
7月の走行距離:503km(6回分)
8月の走行距離:363km(3回分)

<Run>
1月の走行距離:235km(17回分)
2月の走行距離:278km(18回分)
3月の走行距離:172km(10回分)
4月の走行距離:215km(12回分)
5月の走行距離:135km(9回分)
6月の走行距離:197km(13回分)
7月の走行距離:202km(14回分)
8月の走行距離:110km(12回分)
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