泣き虫アスリート日記

2009年5月、メタボだった体に
ムチ打って走り出しました。
2011年4月、宮古島トライアスロンを
号泣しながらゴール。
完走すると泣いてしまうことの多い、
泣き虫アスリートの日記です。


テーマ:
 スイムですでに心肺の限界を1時間以上
続けてしまったので、バイクに入った時には
すでにぼろぼろでした。
足はそれなりに元気でしたが、息が苦しくて
なかなか足が回りません。
仕方が無いから、追い込みすぎずに走ることを
心がけました。



ガーミン235Jを心拍計として付けていたので、
楽に走れる程度の心拍を見ながら、140/分程度
を目安に走り、それ以上は心拍をあげないように
こころがけました。
スピードは出ませんでしたが、だって、、、
それ以上心拍をあげるとしんどいんだもーん。



さらにスイムで低酸素状態で頑張りすぎたせいか、
熱中症気味だったのか、バイクで走っている間、
ずっと頭痛が続いていました。
もともと私は頭痛持ちなのです。
それに私の頭痛はロキソニンを飲むと悪化してしまう
やっかいなものなので、鎮痛剤も使えません。
エイドにつくたびに冷たい水をもらって、頭から
かけました。水を浴びると一時的に頭痛が楽に
なるのです。
エイドに冷たい水が用意されてて助かりました。
ほんと、ありがたかったです。


途中、何度かトイレ休憩やスペシャルニーズバッグ
受け取り休憩なんかもしながら、マイペースで
走りました。
ガーミンのGPSを切ってたから、平均速度は残って
ないんだよね。



今回はダイエットもうまくいかなかったから、
坂道で体が重くて重くて、、_| ̄|○
やっぱり絞らないとダメだな~。

スイムのダメージを引きづっているせいで
苦しくて、速度が出ないといいながらも、
スイムよりはかなり楽でした。
たまに登りでダンシングなんかもしてました。

110km地点くらいかな、へばっているなりに
一生懸命ダンシングしてみました。
ある程度登って、あー疲れた、って感じに
ドスンと不用意にサドルに腰を下ろした時、
右のたまたまをサドルと尻の間に挟み込んでしまいました。
一瞬、ブチって音が聞こえたような気がしました。
そして少し遅れて強烈な内臓痛が襲ってきました。
まるで野球のキャッチャーがボールを股間で
受けてしまった時のような衝撃でした。
グッ!とうなる私。



ちゅうことで、さっきまで元気そうにダンシング
していたというのに、唐突にヘニョヘニョ君に
なってしまいました。その姿を見た人は、
さぞかし疲れ果てているように見えたことでしょう。
10分ほど走ってたら回復しましたが、、、

使い古しの大きめのバイクパンツ履いてたら、
こんなこともあるかもしれないから
皆さん気をつけましょう。
って、こんなこと普通は起きないよね。
アホです、スミマセン、、_| ̄|○

なんだかんだで過去最低の遅さでバイクフィニッシュ。
ランに入った時、6時間10分くらいを残していました。
普段なら6時間もあれば余裕で走れるはずのフルマラソン
ですが、正直言って満身創痍です。
しかもバイクが終わった時、右の足首に捻挫のような
違和感があり、足のスナップが効かなくなって
ました。

今回は完走は無理かもしれない、、、、

そういう不安をかかえつつ、42kmのランへと
続くのでした。



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<ダイエット日記>
2012年1月1日(体重70.0kg、体脂肪率11.5%)からの経過
       体重67.0kg(-3.0kg)
       体脂肪率:12.0% (+0.5%)
---------------------------------------------
<練習日記>

<Swim>
1月の走行距離:21.0km(9回分)
2月の走行距離:25.5km(10回分)
3月の走行距離:18.8km(8回分)
4月の走行距離:27.2km(13回分)
5月の走行距離:21.5km(8回分)
6月の走行距離:21.8km(7回分)

<Bike>
1月の走行距離:160km(3回分)
2月の走行距離:150km(1回分)
3月の走行距離:235km(3回分)
4月の走行距離:516km(4回分)
5月の走行距離:930km(8回分)
6月の走行距離:410km(4回分)

<Run>
1月の走行距離:235km(17回分)
2月の走行距離:278km(18回分)
3月の走行距離:172km(10回分)
4月の走行距離:215km(12回分)
5月の走行距離:135km(9回分)
6月の走行距離:162km(10回分)
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