こんにちは、西山美紀です。
2015年の１月から、ほぼ週１で通っている加圧トレーニング。
体力維持と気力維持、心身の健康のために、１回たった30分なので…なんとか続いています。
（トレーナーの石川さんがマンツーマンでやってくださるので、逃げられません：笑）
ただ、少し前に、仕事が立て込みすぎたのと体調があまりよくなかったのとで、１か月ほど休んでしまったんです。
１か月間あいて久しぶりに通ったら、筋肉がなくなってしまったのか、それはもう本当にキツかった…。
同じメニューなのに、体に鉛を背負っているかのような過酷さ。
ちょっとやるだけで、もう息切れ、ぐったり。
日々大変なことも多いのに。
なんで好き好んで。
こんなにツライことを。
わざわざ。
わたしはやっているんだろう…と、息絶え絶えになりながら思いました（笑）。
ところが、なんとかやめずに続けていたら…筋肉が少しずつ戻ってきたようで、ちょっとだけスムーズになってきたのです。
特に、最近よいなと感じているのがこのトレーニング。
ふだん、ＰＣ仕事が多いので、どうしても両腕が前にいっている時間が長いんですよね。
背中の筋肉を使うので、背筋がすっと伸びて、「腕って、実は体のだいぶ後ろから生えていたんだ…」と感じます（笑）。
ほかにもスクワット（30回、20回、10回）、腕立て、腹筋、ボート漕ぎ……。
少しでも、コンスタントに体を動かしていると、心身がほどよい位置に戻って、日々の仕事もがんばれるような気がします。
一人で自宅でヨガやピラティスなどができればいいのですが…家にいると、どうしても原稿を書きたくなり、家事をしたくなり、子どもとやりたいことも山ほどあって。
30分だけでも、完全に集中できる時間（逃げられない時間：笑）を持てることは、大変ありがたいです。
（この30分をねん出するために、仕事にも超集中…）
がんばります！！