西荻窪での整体、マッサージは西荻窪北口カイロプラクティック整体院

店舗の情報から、スタッフの日常まで。 徒然と綴っています。


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最近、バンザイしながら寝てることがあります。寝てる時はすごい楽なんです。


でも、バンザイ寝は警告サインかもしれないそうです。



腕を上に挙げた状態は、肩周りの筋肉が緩むためコリのある人がついとってしまう姿勢です。


前傾で縮こまった体を戻そうとしています。


しかし、そのまま寝続けると睡眠の質を下げて体調を悪くする可能性があります。


首・肩の筋肉が楽になる反面、他の筋肉が緊張したり、肩が冷えたりと別のコリや疲れをおこします。


更に動脈が引き伸ばされ、気道も狭くなるなるのでいびきをかきやすくなります。


結果、質の悪い睡眠になってしまいます。


寝る前に温めたり、ストレッチなどで筋肉を解して質のいい睡眠をとれるよう心掛けたいと思います。



肩コリ・腰痛なら西荻窪北口カイロプラクティック整体院へ


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