西荻窪での整体、マッサージは西荻窪北口カイロプラクティック整体院

店舗の情報から、スタッフの日常まで。 徒然と綴っています。


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こんにちは。


昨日は大雪で交通機関が大混乱でした。


雪道で車の横転や転倒事故も多かったようです。


今日は雪は止みましたが、雪道や道路の凍結など外出の際は注意が必要です。


今回は雪道の歩き方について書こうと思います。


雪のない道と滑りやすい雪みち。

同じ歩き方をしていては、どうしても転んでしまいます。


ポイントをおさえて、つるつる路面でも転びづらい歩き方をマスターしましょう!


歩き方ポイント


①歩幅が大きいと足を高く上げなければなりません。そうすると当然、重心移動(体の揺れ)が

大きくなり、転倒しやすくなります。



滑りやすいところでは、基本的に小さな歩幅であるきましょう。


②雪みちを歩くときは、重心を前におき、できるだけ足の裏全体を路面につける気持ちで歩きま        

  しょう。

 

つるつる路面」では(1)小さな歩幅で、(2)足の裏全体をつけて歩く「すり足」のような歩き方が

有効です。



ただし「すり足」といっても、完全に地面を擦りながら歩いて

  いるとつまづきの原因にもなるので、軽く足を浮かせて歩きましょう。


③焦らず急がず余裕を持って歩く


 いくら歩き方を理解したつもりでも、急いでいる時は忘れがちになります。

 


 また、横断歩道などで止まっている状態から歩き始める時や、歩いている途中で急ぎ足になっ

 たり、急に速度を遅くするなど、歩く速さを変える場合には転びやすいので注意が必要です。


 「余裕をもって歩く」ことで、しっかりと「滑りそうな道」を見分けながら歩くことができます。

 しっかり滑りそうな道を見分けることも、転倒しないためには非常に重要です。


 

膝痛・足痛なら西荻窪北口カイロプラクティック整体院へ















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