西荻窪での整体、マッサージは西荻窪北口カイロプラクティック整体院

店舗の情報から、スタッフの日常まで。 徒然と綴っています。



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暑さも増してきましたが、夏を乗り切るために食べたほうがいい食品があります。


まずは、トマト。

リコピンは有名ですが、その他の栄養分や水分も豊富なので、熱中症予防に効果があります。


そして、生姜。

生姜は加熱をすると体を温める効果がありますが、加熱をしない場合は深部体温を下げる効果があります。


更に、梅干しやニンニク。

スタミナアップや疲労回復、梅干しには塩分、両方とも高い殺菌効果があるので食中毒予防にもなります。


他にもいろいろありますが、しっかり食べて夏バテしない体にしていきましょう。




体の歪み・姿勢矯正なら西荻窪北口カイロプラクティック整体院へ


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最近、患者さんの中でもぎっくり腰で来院されてる方が時折いらっしゃいます。


こんにちは。西荻窪の宮川です。


ぎっくり腰になってしまいますと痛みで何もできなくなってしまいます。


もし、ぎっくり腰になってしまったらまずは以下の対処をしましょう。


1.腰椎の後ろを丸めて楽な姿勢で寝る

 ・仰向けなら膝の下にクッションを入れて膝を立てて寝る。

 ・横向きならエビのように体を丸めて寝る。

 いずれの姿勢も必ず膝を軽く曲げることがポイント


2.炎症初期はとにかく冷やす

 ・ぎっくり腰直後は例シップや氷嚢などを使い痛みが感じられなくなるまで

  とにかく冷やす事が重要

 ・炎症が治まり、冷やしても気持ち良さが感じられなくなった時点で温める治療に

  切り替える。この際、ぬるめのお風呂につかるとリンパの流れも良くなり有効。



とにかくぎっくり腰になってしまったら、まずは以上のような対処をして安静にしましょう。


もちろんならないのが一番なので、常に腰に負担をかけないよう姿勢の注意やストレッチ

ときおり、当院の施術を受けてしっかりと予防していきましょう。


肩コリ・腰痛なら西荻窪北口カイロプラクティック整体院へ



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これからビールの美味しい季節になりますね。


何でも摂り過ぎは良くありませんが、ビールは適量に飲めば健康に良いらしいです。




まずはアルツハイマーの予防、日常的に飲む人はリスクが低くなるようです。


それと、骨粗しょう症と骨折の予防。ビールに含まれるシリコンがいいらしいです。


糖尿病と脳卒中、心臓病の予防にもなります。これは、ホップやポリフェノールが影響するようです。


ちなみに、その適量とは…缶ビール1本程度。


物足りない人もいるでしょうが、お酒を飲んで健康なら少し我慢するのもありだと思います。



体の歪み・姿勢矯正なら西荻窪北口カイロプラクティック整体院へ


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みなさま。



毎週日曜日、たのしみにしているドラマがあります。



「ゆとりですが、何か?」 です。



現在、29歳あたりのゆとり第一世代の人が主人公です。


世間的にはゆとり世代と聞くとあまりいい印象がありませんが、


色々と苦悩を抱えて生きているようです。


ワタクシが20代の頃も、これだから近頃の若いもんは・・・


とよく言われたので、この「近頃の若いもんは」のフレーズが


「これだからゆとりは。。。」に代わっただけだと思います。


昭和の時代に小学生だったワタクシは、土曜日も学校に


行ってましたし、運動中に水は飲めませんでしたし、


真冬でも半袖半ズボンが推奨でしたし、気合と根性と度胸が足りないから


何もできないと言われてきましたし。先生に定規や出席簿で小突かれたことも


しょっちゅうでしたし、親に言ったってお前が悪いで一喝されておしまいでした。



赤子怒るな来た道だから。年寄り笑うな行く道だから。



忘れないようにしたいと思います。






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こんにちは。

宮川です。最近、が多いですね、梅雨間近になってきました。


気温の変化も激しく疲れやすいので、風邪対策はしっかりしていきましょう!ガーン


風邪対策にお勧めの食材は豚肉です。


良質のたんぱく質は体の中の筋肉や臓器を作ります。そして豚肉に多いビタミンB1は

疲労回復効果がありますので、体が弱った時に起こりやすい風邪対策にはうってつけです。


これに体を温め、疲労回復効果のある生姜をプラスして、今夜は豚の生姜焼きなんて

どうでしょう?





http://www.nishiogikubo.co.jp/

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