西荻窪での整体、マッサージは西荻窪北口カイロプラクティック整体院

店舗の情報から、スタッフの日常まで。 徒然と綴っています。



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こんにちは!最近はすっかりめいて涼しくなってきましたね。

宮川です。

 

先ごろ、お休みをいただき、香港・マカオに行ってきました。

今回で2回目の香港・マカオですが、やはり楽しいです!

 

中華圏と欧米圏の文化の融合している2都市。

夜景や世界遺産、そしてカジノと堪能してきました!

いい気分転換ができ、エネルギーをたくさんもらったので、

今月も頑張ります!!

 

 

  

 

肩コリ・腰痛なら西荻窪北口カイロプラクティック整体院へ

 

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こんにちは。宮川です。

 

暑い日が毎日続きますね。

皆さん、夏バテは大丈夫でしょうか?

 

こう暑いと食欲がなくなり、つい冷たい飲み物を摂りがちになりますが、

そうしていると身体が余計に疲れてきてしまいますので、

しっかり食べましょう!

 

そこでお勧めするのが豚肉です。

 

豚肉ビタミンB1ナイアシンが豊富で糖分をエネルギーに変え、

体中にエネルギーを送り夏バテを防止してくれます。

 

ご飯で糖質を摂り、豚肉で吸収を促し、元気になって夏を乗り切りましょう!

 



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みなさま。

ブラジルはリオデジャネイロでオリンピックが開催されています。

さて、メダルの期待がかかるレスリングですが、

スタイルが2種類あります。

グレコローマンとフリースタイルの2つです。

違いはどこにタックルできるか?の違いだそうです。

グレコローマンは上半身のみ。

フリースタイルは足へのタックルも可能

ということだそうです。

なぜ、ワタクシがこんなことを調べたかというと

ある国産メーカーの腕時計がきっかけです。

フランク三浦のグレコローマン400戦無敗記念モデル。

この400戦無敗は、全線全勝というわけではないそうです。

400戦全て引き分けという噂があります。

確かに負けてない無敗だけど。だけどさ・・・・といった具合です。

オリンピックは4年に1度のお祭りですので、皆様もお楽しみください。
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最近、バンザイしながら寝てることがあります。寝てる時はすごい楽なんです。


でも、バンザイ寝は警告サインかもしれないそうです。



腕を上に挙げた状態は、肩周りの筋肉が緩むためコリのある人がついとってしまう姿勢です。


前傾で縮こまった体を戻そうとしています。


しかし、そのまま寝続けると睡眠の質を下げて体調を悪くする可能性があります。


首・肩の筋肉が楽になる反面、他の筋肉が緊張したり、肩が冷えたりと別のコリや疲れをおこします。


更に動脈が引き伸ばされ、気道も狭くなるなるのでいびきをかきやすくなります。


結果、質の悪い睡眠になってしまいます。


寝る前に温めたり、ストレッチなどで筋肉を解して質のいい睡眠をとれるよう心掛けたいと思います。



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こんにちは。


猛暑が続いていますね。


夏バテや熱中症には注意が必要です。


先日、夏バテについて書いたので、今日は熱中症について書こうと思います。


熱中症とは、気温が高い状態が長く続くと、発汗して、水分や塩分が失われてしまい、

また湿度が高いと、汗が蒸発せず、熱がこもったままの状態になった結果、

体の中の熱が放出されなくなってしまう状態です。


人の体は暑さを感じると、皮膚に血液を多く流したり、汗を出して体温を下げています。


血液には熱を運ぶ役割があり、皮膚を流れる血管を通る時に熱を外に出しています。


汗は体から蒸発する時に体の熱も一緒に放出しています。


これで人は体温を一定に保っているわけです。


しかし、気温が高い状態が続くと、大量に発汗して水分や塩分が失われ、

血液中の水分を奪い、汗で出なくなったり臓器に流れる血液量に影響を与えます。

また、湿度が高いと、汗が蒸発せず皮膚の表面にたまり、熱がこもったままになることがあります。


こうしたことによって、熱中症の症状が引き起こされています


熱中症は外だけでなく、気密性の高い室内でも室温が高くなり、

発症しやすくなります。


こまめな水分補給と、室内温度管理をしっかりしていきましょう('-^*)/




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