今日は一段と寒いですね。
今年も残すところ１か月を切りましたが、
体調を崩さないために
日々の生活で気を付けていることはありますか？
風邪も流行っていますので
ビタミンＡとビタミンＣを摂取して
抵抗力を強めるのがおすすめです。
また昼夜、温度が上がったり下がったりと
なかなか落ち着かない日々が続いています。
とにかく身体を冷やさないことが大切ですので、
身体の芯を冷やさないように防寒しましょう。
さらに、寒いからと言って運動不足になってはいませんか？
ピラティスなど、室内でできる運動もあります。
無理せず程よい運動を続けましょう。
日頃の心がけが健康な体を作ります。
どうぞ年末の忙しい時期を
ご無理のないよう、お気を付けください。