• 28 Apr
    • 一人目も二人目もここのマカサポートデラックスで妊娠できたと言っても過言ではないと思っています。

        ※妊娠報告です   東京都府中市  匿名希望  30歳   一人目を妊娠するまでマカサポートデラックスを3か月間飲んでいました。 その時は低めだった高温期の体温が上がり、体がいつもポカポカしていました。 その後、出産して長男も2歳になりしました。 そろそろ二人目を望むようになり妊活を再開しましたがやはり高温期の体温があがりません。 またマカサポートデラックスの力に頼ろうと思います。またこれからよろしくお願いいたします。   ▼続編 33歳 先日、病院に行き胎嚢が確認できました。マカサポートデラックスやっぱりすごかった。 一人目のときと同様に飲み始めたら次の日から体がぽかぽかになり高温期の体温が上がり基礎体温がくっきり2相になりました。 私にはマカサポートデラックスが体に合っているんだと思います。他のサプリも飲みましたが、こんなに変化がありませんでした。 本当にすごい!!一人目も二人目もここのマカサポートデラックスで妊娠できたと言っても過言ではないと思っています。 ありがとうございました。 また落ち着いたらあらためて体験談を書こうと思います。取り急ぎご報告まで   >>レビューをもっと見る      

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  • 20 Apr
    • 【妊娠力チェック】病院に行く前の妊娠しやすい体か夫婦でチェック

        なかなか授からないと思ったら、まずは妊娠力をチェックしてみてください。 また病院に受診に行く目安になる夫婦でチェックするポイントを紹介します。   女性のチェック 月経の状態や周期により妊娠できるかを見ます。 子宮や卵巣の病気、不摂生な生活習慣の積み重ねで、いつのまにか妊娠しにくい体になっているかも。毎月の生理は、体が妊娠しやすい状態にあるかどうかの、目安になります。基礎体温をつけて生理の周期もチェックしましょう。気になる症状があるなら、放っておかずに早めに婦人科を受診しましょう。   ①生理 生理痛がひどくなったり、経血の量が増えた、レバーのような血の塊が出るという場合は子宮内膜症や子宮筋腫などが考えられます。 逆に、経血が少なく生理が2~3日で終わる場合は排卵障害がおきているかもしれません。 また、経血や周期の異常はホルモンの分泌異常や無排卵のサインの場合があり、いずれも不妊の原因となります。 □生理痛がひどい □経血の量が大量(かたまりが多く出る)または少なすぎる □月経の周期が20日未満または40日以上    ②おりもの おりものにいつもとは違う色や匂いがついていたら、子宮ポリープなどの病気の可能性があります。見逃してしまうと妊娠力を大きく低下させることもあるので注意が必要です。またカンジダ症やクラジミアといった性行為感染症にかかると、多くの場合おりものの状態に変化が表れます。放置すると不妊の原因になるので、早めに治療しましてくだい。 □おりものが常に大量 □おりもののにおいがきつい □おりものが濃い黄色をしている □おりものが白くてボロボロしている   ③生活習慣 貧血や無理なダイエット経験は、ホルモンバランスを崩す原因になります。また、妊娠していないのに乳汁が出る場合は、ホルモン異常の疑いがあります。 □貧血に悩んでいる □無理なダイエットで急激に痩せた □乳汁が出ることがある     男性のチェック 赤ちゃんがなかなかできないと、女性側に原因があると思われがちです。でも、実は妊娠しにくいカップルのうち、約半数は男性側にも原因があるといわれます。男性も妊娠力をチェックしましょう。勃起や射精などの性機能や、精子の生産に大きくかかわる睾丸の状態には、普段からとくに気を配りましょう。なんらかの変化に気づいたら、ためらわずに医師に相談してください。   ①射精 勃起や射精のトラブルは、神経や血管の異常による場合もありますが、多くは精神的な要因によるもの。ストレスはないか、自分を見つめ直してみましょう。セックスのとき勃起や射精ができない「性機能障害」の場合は、泌尿器科を受診します。 性機能障害は自覚症状があることがほとんどですが、問診や視診、触診などによって診断を確定します。 □勃起しない □射精ができない   ②精子や精巣 睾丸の状態にはとくに注意が必要。過度に小さく軽い場合は、精子がつくられにくい可能性があります。精巣の長径は4cm前後が一般的です。3cm以下の場合は、精巣の機能が低下している可能性があり、精子の数が少なかったり、無精子症だったりすることがあります。一般的に精液の量は2ml程度です。1ml以下の場合は含まれる精子の数も少なくなるため、その分妊娠しにくくなります、先天性精管欠損症の可能性があります。また、前立腺や精嚢が炎症を起こすと、精液の色が変化します。 □睾丸が小さい、軽い、精巣の長径が3センチ以下 □精液が濃い黄色や赤みがかっている □精液の量が1ml以下 □精巣がはれたことがある(思春期以降、おたふくかぜにかかって精巣がはれた)   夫婦のチェック ストレスや過去に経験した病気の影響を調べます。スムーズに妊娠するためには、カップルが2人とも、健康であることが重要です.妊娠に悪影響を与えるような病歴や生活習慣がないか、あらためて確認してみましょう.また、メンタル面は性生活やホルモンバランスにも大きくかかわります。思いつめず、適度に息抜きすることも必要だと心得て。パートナーへの思いやり、感謝の気持ちも忘れずに。   ①生活習慣 不摂生な食生活や喫煙、大量の飲酒は、女性・男性ともに、ホルモン異常や卵胞数・精子数の減少など、さまざまな不妊原因をつくります。 □BMI値(肥満指数)が18.5未満 □BMI値が25以上 □喫煙している □毎日大量に飲酒する   ②メンタル そもそもの原因は、不規則な生活によるストレスかもしれません。 ストレスによりホルモンバランスが乱れ、そうなると冷え性になり、子宮や卵巣のトラブルにつながっていきます。 □日常的に強いストレスを感じる □仕事が忙しくて、休息時間が少ない □性欲がわかない □半年以上、セックスレス   チェックで問題がないにもかかわらず、1年以上子供ができないという場合は、一度検査を受けてみることをおすすめします。 受診にあたっては、可能であれば1ヵ月以上記録した基礎体温表を持って行くのがおすすめです。   >>妊娠力はこちらでもチェックできます。      

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  • 10 Apr
    • ビタミンDと妊娠率

      いま不妊治療で注目されているビタミンDの摂取で、授精・着床率の向上に期待されています。 体内のビタミンD濃度が高い女性は体外受精の妊娠率が高くなるということが医学的に報告されています。 しかし日本人女性のビタミンD体内血中濃度は、不妊治療中に理想とされる30ng/mlよりはるかに少ないのが現状です。 ビタミン濃度を30ng/mlを保つには1日1000IUのビタミンD接種が望ましいと言われています。   ビタミンDは着床環境を改善する。 アメリカのコロンビア大学の研究者らは、ビタミンD濃度と着床能力の関係を調べる 研究を行っています。   卵子提供を受けて体外受精に臨む99名の女性を対象に試験を実施しています。   卵子提供を受けた胚移植の前にビタミンDの血中濃度を測定し、その後の治療成績との関連を調べた結果、ビタミンD濃度が不足したり、欠乏している女性は卵子提供を受けて体外受精を受けた場合、妊娠率や出産率も低く、ビタミンDは子宮内膜の着床環境に関与していることがわかりました。   またイタリアで実施された試験でビタミンD欠乏は体外受精における低着床率や低妊娠率に関連することが明らかになっています。 ビタミンD欠乏は習慣流産のリスクになりうる。 アメリカのロザリンドフランクリン医科学大学の研究チームは、習慣性流産の女性ではビタミンD欠乏が多く、ビタミンDが欠乏している習慣性流産の女性は自己免疫や細胞性免疫異常のリスクが高いことからビタミンDの欠乏は習慣性流産のリスク要因になり得ることがわかりました。   ビタミンDを多嚢胞性卵巣症候群の女性に投与すると排卵率が上がります。 多嚢胞卵巣症候群(PCOS)の女性はビタミンD濃度が低いく、多嚢胞性卵巣症候群(PCOS)による排卵障害の女性はビタミンD補充によって排卵率が高まったとの報告があります。   ビタミンD濃度の目安と不足について ビタミンDが足りているかどうかは、血中のビタミンD濃度の指標となる25(OH)ビタミンDを測定することで判断でき、この濃度が20ng/ml未満でビタミンD不足、そして、10ng/ml以下は潜在性ビタミンD欠乏症と言われています。   最適な濃度は30~50ng/mlとされていますが、最低でも妊活中は20~30ng/mlは維持した方がよいとされています。   ビタミンDは、紫外線防止をしない状態で1日に30分程度、週に2,3回、日光浴を行うことでも維持されると言われています。   日本人女性の半数以上はビタミンDが不足しているとされています。   それは日焼け止めの使用や屋内での業務など、紫外線を避けるライフスタイルの影響と考えられてます。   ビタミンDを多く含む食品は?(1食当たり使用量と含有量/1μg=0.025 IUで計算) ビタミンDを多く含む食品は、サケ、マスなどの魚介類に多く存在します。 きくらげなどのきのこ類にも含まれますが、穀類や野菜には含まれておらず、肉類にもそんなに多くはありません。   ビタミンDを多く含む食品 焼き鮭 大きめ1切れ(100g)・・・39.4μg (1576 IU) うなぎ蒲焼1/2尾分(80g)・・・15.2μg (608 IU)  さば水煮缶1缶(固形物120g)・・・11.0μg(440 IU) きくらげ 1個(乾)(1g)・・・4.4μg(176 IU) 鶏卵1個(55g)・・・1.0μg(40 IU)   ビタミンD摂取上限と平均ビタミンD摂取量について 日本の食事摂取基準2010年版ビタミンD耐容上限量は成人で50μg/日となっていますが、これまで公表されたビタミンDのリスク評価では、大部分の健康な人にとって安全な1日の摂取量は、250μg(10000 IU)としている報告もあります)。   平成21年国民健康・栄養調査(厚生労働省)には、ビタミンDの摂取量は、日本人20歳以上の男性平均で8.5μg(340 IU)、女性平均で7.3μg(292 IU)となっています。   >>妊娠しやすい食べ物        

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  • 23 Mar
    • 飲み始めてから8ヵ月目の昨年11月、妊娠検査薬で陽性反応が!!

        ※妊娠報告です   愛知県大府市 匿名希望 36歳   私は33才で結婚し同時に子づくり開始!  子どもが欲しいとずっと思っていましたが、すぐにできるものだと考えていたのに1年たってもできませんでした。   ネットでいろいろ調べると35歳以上は妊娠しづらくなると知り、産婦人科を受診しました。 タイミング法や排卵誘発剤、ホルモン注射を試しましたが、妊娠せず。   そうこうしているうちに、職場の後輩や自分よりあとに結婚した友人が次々に妊娠。 「なんで私ばかり……」と凹み、ひがむこともありました。   そのころからネットでの口コミが良かったこちらのマカサポートデラックスをスタート。 少々値は張りましたが、体が内側から健康になっていく感じがありました。   病院では検査後に妊娠しやすくなるという、子宮卵管造影検査。 痛かったけど、自分のペースで前に進んでいきました。   すると、マカサポートデラックスを飲み始めてから8ヵ月目の昨年11月、妊娠検査薬で陽性反応が!! 夫といっしょに喜びました。   妊娠がわかったら幸せな気持ちでいられると思っていましたが、つわりがひどくてつらいときもありました。   今はつわりもおさまり、順調です!!出産にむけて気を引き締めて頑張りたいです。ありがとうございました。   >>レビューをもっと見る   にほんブログ村        

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  • 20 Mar
    • 生理は女性のバロメーター、妊活中はきちんとチェック

        毎月の生理は体の状態を知り、トラブルに気づくための大きな手がかりです。なんとなくやり過ごさず、妊活中はきちんとチェックをしてください。   月経の量や周期は、ストレスなどで一時的に変化することがあります。でも、「何かおかしい」が2ヶ月以上続くなら、異常のサインの可能性があります。早めに婦人科を受診してみてください。 普通の生理の量と日数 25~38日の周期で、はっきりとした出血が3~7曰くらい続くのが一般的です。始まる日がズレても、1週間以内だったら心配いりません。   下記の生理の変化があったら、注意が必要です。   経血量が急に増えた エストロゲンが一時的に暴走しているか、子宮の筋肉に内膜が発生する子宮腺筋症によって、経血が増えている可能性があります。または、子宮の筋肉に良性のこぶができる、子宮筋腫が原因かもしれません。   不正出血がある 排卵の頃に起きることがあります。しかし月経周期と関係なく頻繁に起こるなら注意が必要です。30代女性に増えている子宮頸がんや、性感染症の一種・クラミジアの症状が進むと、こうした出血が見られることがあります。   かたまりのような血が出る 経血量の増加とともに、レバーのような血のかたまりが出るようなら、子宮筋腫の疑いがあります。子宮筋腫はエストロゲンの影響を受けて大きくなります。貧血などの不調を招く前に、医師に相談を。   生理がなかなか来ない 排卵が起きていない可能性があります。何ヶ月もあくというなら、明らかに異常な状態です。過度のストレスやダイエットで体に負担をかけている可能性があります。 経血量が減ったり、少量の出血が続く場合も、無排卵かもしれません。   薬を飲んでも効かないくらいの生理痛 生理痛は多くの女性が経験するものだけれど、子宮が成熟する20代からは緩和されるのが普通です。ひどい痛みは、子宮内膜症や、子宮筋腫が原因かもしれません。放っておかず、一度婦人科医に相談してください。   >>生理不順の原因ついてはこちらで詳しく紹介しています。        

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  • 06 Mar
    • 夫婦で飲み始めると、その1ヵ月後に自然妊娠!!! 去年の暮れに無事、長女を出産!!!

      ※妊娠報告です   東京都江戸川区 匿名希望 37歳   1人目の時は結婚して半年で自然妊娠して無事、長男を出産しました。 長男が3才になり、そろそろ2人目を...と妊活を再開。    ところがなかなか授からず、不正出血などがあり、何か問題があるのかと思い婦人科を受診しました。   生理が不順だったため病院指導のタイミングと自己流のタイミングで排卵日がずれていたことを知り、がく然としました。   その後、化学的流産を経験し、医師から人工授精をすすめられましたが、自然妊娠を希望していたこともあり、夫と話し合って通院はやめることに。   友人にマカを紹介され、その友人も同じ二人目不妊だったのですがここのマカサポートデラックスを飲んですぐ妊娠できたといわれていました。   また皆様の体験談やネットでの口コミもすごかったので購入を決意。 まとめて買った方が安いので3袋購入しました。   夫婦で飲み始めると、その1ヵ月後に自然妊娠!!! 去年の暮れに無事、長女を出産!!!   マカサポートデラックスの力とタイミングのとり方などを通院中に学んだことのおかげと思います。ありがとうございました!!!   >>レビューをもっと見る        

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  • 04 Mar
    • 世界の子宝ジンクス・アイテムまとめ

      妊活時間をアシストするハッピーな子宝ジンクス・アイテム!   ロシアからアンデスまで、世界の子宝ジンクス・アイテムを集めてみました。   元気な子供を授かりますよう、願いを込めて!   ■ベビーシューズ ヨーロッパの古い言い伝えによると、玄関にベビーシューズを飾ると、赤ちゃんが空から見ていて、その家にやってきてくれるのだそう。   アメリカなどでは、車の後部座席につるしておくと良いというジンクスもあります。     ■マトリョーシカ ロシアの「マトリョーシカ」は、人形の中に人形が入った入れ子式。   お腹から人形がどんどん出てくるので、子孫繁栄や招福人形として 祝い事に贈る習慣があるそうです。   また、一番小さな人形に願いを込めて息をふきかけて、ふたをしてまた元通りにしておくと願いがかなうというロマンチックな言い伝えもあります。     ■バオバブの木 「母なる木」とも呼ぱれる、子孫繁栄の守り神とされ、子宝浙願のアイテム。 ケニア・サバンナの乾いた大地に根を降ろし、太い幹に緑豊かな葉を広げ巨大に育つバオバブの木は「生命の木」「幸福の木」とも呼ばれ、枝がたくさん分かれているところから「子孫繁栄」の象徴とされています。 子宝を願って、バオバブの木のオブジェを飾ってみましょう。     ■ピンクの珊瑚 ヨーロッパで女性の守護ジュエリーといわれる珊瑚。 英国王室では、安産のお守りとして身に着ける習慣があります。   珊瑚のネックレスをベッドに掲げ、誕生した第1王女のアン・エリザベスも後にピンク珊瑚のネックレスを身につけ、産室に入られたといいいます。   英国では「繁栄」と「美」をもたらすといわれ愛されています。     ■アンデスからきた幸運を招く木の実「ワイルーロ」 幸運の木の実ど信じられる植物、ワイルーロ。 贈られた赤ちゃんは、豊かな愛と金運に恵まれるといわれています。 またワイルーロのメスとオスの実を一緒にしておくと子宝に恵まれるという言い伝えがあります。   ■その名にダイレクトにあやかれる「子安貝」 子供を授かる貝ともいわれる子安具のブレスレット。 貨幣として使用されていたので宝貝という別名を持ち、幸運や宝を運ぶとも 「子安貝」は、古い書物の中でも「女性の命の門」と表現されており、太古の時代から子宝祈願や安産祈願のお守りとして昔から愛用されてきました。     ■アクアバ人形 ガーナのアシャンティ族の若い女性が、妊娠前に背中にくくりつける木彫りの像、アクアバ人形、強壮な子供を授かるよう、願いが込められています。     ■ココペリ人形 笛を吹く精霊ココペリ、ネイティブのインディアンやホピ族が豊穣の神として大切にしてきた存在です。   ココペリの背中には種があり、大地に種を撒いて豊穣を祈るための笛を吹き、人々を幸福にするという伝説があります。   ココペリが笛を吹くと、地面から緑が吹き出し、花が咲き乱れ、木々は生い繁り、 花粉は風に舞い飛び、動物たちは次々と子供を産み落とすといわれています。     ■ザクロ 中国では赤ちゃんが欲しいときに、古くからザクロが子宝祈願に効くと考えていたそうです。 子宝風水では、寝室の北側にザクロの絵を飾ると、効果的だと考えられています。   >>その他の子宝ジンクスはこちらで紹介しています          

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  • 02 Mar
    • 着床の症状と過ごし方

        排卵された卵子と精子が受精して生まれた受精卵は細胞分裂を繰り返しながら、7~10日ほどかけて子宮内へと移動します。   数日ほど子宮腔内に浮かんだ後に、ふわふわの内膜が用意された子宮上部に、絨毛と呼ばれる根をはるのです。これが「着床」です。   こうした受精から着床までの流れから着床する時期を逆算すると、排卵日の前後で行った性行為の約7〜10日後くらいが着床の時期です。   ◆睡眠不足は着床率を下げる原因に 日本生殖医学会では睡眠時間が短い人ほど着床率が悪いというデータを発表しています。   睡眠はホルモンの分泌に大きく関わっており、ホルモンバランスが乱れると生理不順や排卵がされないなどトラブルの原因になります。   また黄体機能不全など、着床率が低下する原因の多くは身体が冷えているということがあげられます。   着床力をつかさどる卵巣や子宮は、身体の器官の中でも特に冷えに弱い部分ですので下半身の冷えには注意して温めることが大切です。   ◆着床出血と着床の症状   着床出血 受精卵が子宮に着床するときに、絨毛(じゅうもう)という植物の根っこのようなものが子宮壁を傷つけることがあります。   このときに軽い痛みや出血を伴うことがあり、これを「着床出血」といいます。   着床するとその後さらさらのおりものが出たと感じる方が多いようです。色は白っぽかったという方がほとんどです。   着床出血の時期は、排卵から1週間後で生理予定日の約1週間前に当たります。   妊娠した全ての人に着床出血があるわけではなく、全体の1~2割程度の人が感じるようです。   他に、着床後に考えられる症状としては、だるさがある、眠気がある、熱があるように感じる、胸がはるなどの症状が考えられますが、全く何も感じないという方が多いようです。   また個人差がありますが、妊娠判定するには、着床後3日で陽性反応が出始めるそうです。   早い人はすでにつわり等の妊娠の兆候を感じている方もいるようです。     >>妊娠しやすい体作りはこちら      

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  • 16 Feb
    • 子宮内膜がついに9㎜になり周期20日目に胚盤胞を移植できました。

      ※妊娠報告です   京都府京都市 匿名希望 41歳   結婚して7年。半年間は2人だけの生活を楽しんだ後、すぐ子どもができると思っていたのですが、なかなか授からず焦る気持ちで不妊クリニックへ 。 クリニックでは卵管癒着の疑いがあるため、体外受精の治療を進めてきました。 人工授精8回、体外受精は4回しました。 ホルモン値はFSH17、PRL37.0で卵巣の機能が弱っていてPRLも高い数値でした。 移植前の子宮内膜はいつも4~7mmで、胚移植に踏み切れず受精卵の分割も止まってしまう状況でした。 冷え症でイライラしやすく月経前のPMSがひどく、また長年のホルモン使用と妊娠したいと心でゆとりがなく思いつめて体が疲れ切っていたと思います。 そこでなにかいいものはないかと思っていたところここのマカにたどり着きました。 8ヵ月服用して、体調もよくなりイライラ感も激減してとても穏かな生活になりました。 その間に採卵もでき、排卵状況を見て人工授精もできるかぎりしてきました。 子宮内膜も4mm、5.8mm、6.7mm、8.5mmと徐々に厚くなり、期待が持てるように! 子宮内膜がついに9mmになり周期20日目に胚盤胞を移植できました。それが見事着床しました。 そのときはさすがに安堵して家族で一緒に喜びを分かち合いました。 無事生まれてくるまで、一生懸命がんばりました。どんなに待ち望んでいたことか! つわりも乗り越え待望の赤ちゃんを抱くことができました。 結婚10年目。 可愛い女児を授かりりました。今、家族は幸せに包まれています、ありがとうございました。   >>レビューをもっと見る      

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  • 07 Feb
    • 妊娠しやすい体重を測定

      妊娠しやすい体重を測定してみてください。 女性の体はとても繊細に出来ていて、太りすぎていてもやせすぎていても、どちらも「排卵」に大きな影響が出てしまうこともあります。   女性ホルモンは「たった3キロ」の違いで驚くほど分泌量が変わるので自分に適した標準体重を知り、毎日の日常生活のリズムの中でこの体重をキープしていくことが妊娠するために大切になります。   >>妊娠しやすい体重はこちらで測定できます   女性ならだれしもが「もっとやせたい」という思いから、ダイエット経験があるはず。   でも、行きすぎたダイエットは、妊娠しにくい体をつくってしまうので、要注意です!   ダイエットするなら絞れるときに絞って、あとはキープする。月経周期を賢く利用して、太らない体を手に入れてください。   生理後1週間が痩せどきです。周期に合わせて上手にダイエットしてみてください。     周期に合わせたダイエット法   生理中1週間は血行をよくしてデットクス ●ぬるめのお風呂でゆっくり。 ●常温の水や白湯をたくさん飲む。 ●食物繊維でデトックス。 ●ベリーダンスなどで骨盤を動かす。   2つの女性ホルモンの分泌が弱まり、リセット期に入ります。経血の排出が始まりデトックスするのに最適なタイミングです。   体を温めて血行をよくし、老廃物を流しましょう。下痢をする心配のない人は、きのこや海藻、芋などで食物繊維を増やして、腸もスッキリさせてください。   常温のお水か白湯をこまめに飲むことも、腸を活発に動かすのに有効です。   経血量が多かったり、お腹が重く感じる間は無理して運動しないで、お風呂でのマッ サージ程度に。   体調が落ち着いてくる後半は、ゆるんだ骨盤を動かす体操などを取り入れるのも、腰まわりを引き締めるのに有効です。   生理後1週間は代謝を上げて脂肪を落とす ●ランニングなど有酸素運動を。 ●タンパク質を多めに摂る。 ●糖質も適量を摂って。   生理が終わる頃から、エストロゲンの分泌量がぐんぐん増えていきます。体調がよくなり、気持ちも前向きに。運動中心のダイエットに取り組むなら、このときが絶好のチャンスです!   ランニングなどの運動で脂肪をしっかり燃やしましょう。エストロゲンには内臓脂肪を小さくするという一面があります。   しなやかな筋肉をつけたい場合も、この時期に筋トレを。代謝が上がり、太りにくい体作りに役立ちます。   タンパク質は毎食必要な栄養素ですが、運動を増やすなら、この1週間はとくに意識して摂りたいものです。エネルギー補給のため、炭水化物も適量にとってください。     排卵後1週間は有酸素運動でむくみを撃退 ●ウォーキングなど軽めの運動を。 ●腸のマッサージを取り入れる。 ●むくみ対策にフルーツや野菜を。 ●お酒は控えめに。   エストロゲンの分泌が落ち着き、かわってプロゲステロンが徐々に増えるときです。   2つのホルモンのゆらぎによって、体調も気持ちもだんだんと下り坂に向かっていきます。 プロゲステロンの作用でむくみが出始めたら、バナナやアボカド、ほうれん草など、水分を排出するカリウムが豊富な食べ物を摂りましょう。 また、便秘傾向にある時期なので、腸のマッサージを。むくみからくる冷えで、代謝が落ちるのを防ぐのにも有効です。   運動は、ウォーキングなど軽めの有酸素運動かおすすめ。体重計の数字に一喜一憂せず、今の体重をキープするくらいのつもりで過ごしてください。     生理前1週間は食欲を抑える ●野菜スープなどで食欲調整。 ●甘い物はちょっと我慢! ●エクササイズはストレッチ程度に。 ●呼吸法でリラックス。   母ホルモン・プロゲステロンが優位になり、体はさらにため込みモードへ。食欲も暴走しやすく、ダイエットにはつらい時期です。   野菜のたっぷリ入ったスープなどで、食べすぎを防いでください。甘い物が無性に食べたくなることがありますが、体が脂肪を蓄えやすいときなので、我慢。   眠かったり、だるかったりと、体を動かすのがおっくうな場合は、アクティブな運動はしばらくお休みに。   寝る前のストレッチや呼吸法で、気持ちと体をゆるやかに整えてください。   体重のことは忘れて、次の集中ダイエットのための食欲&ストレスコントロールの時期、と割り切りましょう。        

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  • 04 Feb
    • インフルエンザの予防対策!

      2017年2月3日に厚生労働省が公表したインフルエンザ患者報告数において、1週間で200万人を超え、全国で「警報レベル」を上回ったことが明らかになりました。   インフルエンザの予防のため、日々の生活で有効なのが「手洗い、うがい」です。 外出後は手洗いうがいをして、外で付いたウイルスを体内に入らないように洗い流すことで、体内にウイルスの侵入を抑えることができます。   また、うがいも有効な予防のひとつです。 外出後は手洗いだけでなくうがいも習慣化させるといいです。家族や同居する人がいる場合はみんなで「手洗い、うがい」でインフルエンザ予防をすることが大切です。   そこで今回は正しい「手洗い、うがい」の方法をまとめました   手洗いの方法 ①手のひらをあわせて、5秒間洗う ②手の甲を伸ばすように、5秒間洗う ③指先やつめの間も、渦を描くように5秒間洗う ④指の間も十分に、5秒間洗う ⑤親指を手のひらでねじるように5秒間洗う ⑥手首も忘れずに、5秒間洗う うがいの方法 うがいがしやすい量(約60mL)の水や緑茶(殺菌作用があるといわれています)、 または希釈したうがい薬をコップに用意します。これを使って3回にわけてうがいをします。 1回目は口の中の食べかすなどを取る目的で、口に含んで強くうがいします。(いわゆる“クチュクチュペッ”) 2回目は、上を向いて、のどの奥まで届くように15秒程度うがいします。(いわゆる“ガラガラペッ”) 3回目はもう一度“ガラガラペッ”をします。 その他のインフルエンザの予防方法は? ・流行前にインフルエンザの予防接種を受ける ※インフルエンザ予防ワクチンの接種については、主治医と相談してください。 ・外出時はマスク着用する ・適度な湿度の保持 ・休養とバランスの良い食事 ・人混みや繁華街への外出を控える   妊活中、妊娠中のインフルエンザの予防接種の時期は? 接種時期は妊娠の全期間において可能とされています。 ただし、妊娠初期は自然流産の起こりやすい時期でもあることから避けたほうが良いとする意見もあります。 接種する場合はクリニックにまた接種予定の医師に予め確認をしてください。      

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  • 30 Jan
    • あんだけ今まで3年も頑張ってもダメだったのに主人が飲み始めて1ヶ月も経たないうちに私の妊娠が発覚

      ※妊娠報告です   兵庫県伊丹市 匿名希望 34歳   連れ子再婚で3年少しで、なかなか今の主人との間に子供が出来ませんでした。 私にはすでに子供がいるし原因は主人にあるのでは?と思っていたけれど病院は絶対に嫌だとただ出来ずに日々が過ぎていくだけでした。 私は主人との子供も欲しかったし、けど無理に病院に連れて行く訳にはいかないしで生理が来る度にどうしたもんだかな~と悩んでいました。 そして、サイトで色々と調べていくうちにマカサポートデラックスが男性不妊にもいいとある男性の方がおっしゃられていました。 これなら主人も飲んでくれるだろうと、まぁ半信半疑だったんですが6ヶ月分程思い切って購入しました。 そしたらなんと!!! あんだけ今まで3年も頑張ってもダメだったのに主人が飲み始めて1ヶ月も経たないうちに私の妊娠が発覚!! もぅこれはマカのお陰としか言いようがありません! 6ヶ月分も購入したので残りはまた出産後にでも飲んでもらおうかと(^^) 本当に有難うございました(^^)   >>レビューをもっと見る      

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  • 28 Jan
    • 湯船につかって冷え性撃退&ぐっすり眠って妊娠しやすい体作り

        忙しいからと、いつもシャワーだけですませている人はいませんか? 湯船に浸かると自律神経のバランスが整って、体温調節がうまくできるようになります。   入浴は冷えを改善するための近道でもあります。熱すぎるとのぼせるので、39℃くらいのぬるま湯で約20~30分、半身浴を。心までリラックスしてストレス解消にもぴったりです。   就寝1~2時間前の入浴で少し体温を上げておくと、寝つきがよくなるといううれしい作用もあります。   アロマオイルをお湯に入れたりしてバスルームを居心地のいい空間に変えてバスタイムを毎日の楽しい習慣にして、悩ましい妊娠の大敵冷え性を撃退しましょう。   市販のハーブバスソルトでもいいですが、精油が手元にあれば、それを浴槽に3~5滴たらせばアロマバスに早変わりします。   冷え性にはローズマリーやスイートマジョラム、リラックスには柚子やジャスミンなどがおすすめです。   また睡眠は量より質です。ある程度の時間を確保することも必要ですが、大切なのは睡眠の深さ、熟睡することです。   普段たくさん寝てもスッキリしない、体調がイマイチ、というなら、眠りの深さが足りていないしるしかもしれません。 人間は、体温が下がり始めると強い眠気を感じます。眠る1~2時間前にお風呂やストレッチで体温を上げておくことが大切です。 このとき、お風呂はぬるめに。熱すぎるお湯は交感神経を興奮させ、眠りを妨げます。 夜遅くの激しい運動もや遅い食事も体温が下がりづらくなる一因です。   また、夜遅くまで光の刺激を受け続けると、眠りを誘うための脳内物質が分泌されず、眠りの質が落ちてしまいます。 仕事などの残業はほどほどに。コンビニなど明るすぎる場所にも、夜はなるべく行かないようにしましょう。 パソコンやスマホ、TVの強い光も、脳を刺激し、深い眠りを妨げてしまいます。眠る1時間前には、オフする心がけをしてください。 夜は、弱めの光でゆっくり過ごしてください。睡眠で女性ホルモンを元気にし妊娠しやすい体作りをしましょう。   >>その他の冷え性対策はこちらで紹介しています        

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  • 18 Jan
    • 排卵日検査薬を有効活用する

       女性の体は、次回の生理開始予定日の約2週間前が排卵日で、この期間にセックスをすると妊娠するしくみになっています。この排卵日をできるだけ正確に知るために最近定着しつつあるのが「排卵検査薬」です。 排卵日検査薬は排卵直前の卵子が成熟することで、急激に増加する黄体形成ホルモン(LH)というホルモンの値を尿の中の値で測るというものです。 そしてこの値が高くなった36時間以内に、排卵が起こることが知られています。 自分の体の周期を知ることにも役立ちます。 日ごろの生理周期から考えて、まずは次回の生理予定日を予測してください。その1週間後から排卵日検査薬を使い始めるといいのですが、推測しにくい場合は、最近の2~3周期の中で一番短かった周期を目安にするといいとおもいます。 できればいつも同じ時間帯に検査するのが、検査結果の精度も上がるのでベストですが、どうしてもずれてしまった場合でも必ず検査をしてください。 不妊治療のために何か薬を飲んでいる場合は、それが判定結果に影響をうける場合もあります。そういった場合はかかりつけの産婦人科医にまずは相談をしてみてください。 また生理不順の人はどの程度、不順なのかにもよりますが自分の周期を基礎体温表などに記録してみて、不順でもある程度の法則があればそれを目安に! なかなか正しい結果を出すのは難しいですが、自分の周期をつかむためにもまずは基礎体温表をつけてみてください。 >>その他の排卵日の計算の方法とタイミングの取り方 検査の前に注意すべきこと尿の中のLHの濃度が大きく変化する入可能性があるので、検査前に大量の水分をとったり、たくさん汗をかくような運動は避ける。検査の結果が正しく出ないことにつながります。 上手な使い方排卵検査薬はあくまでも、排卵日を知るための一つの手段です、検査結果が100%有効というわけではありません。あまりこの検査薬の結果だけに頼らず、妊娠しやすい体づくりのためには、日ごろの食生活や、運動、ストレスをため込まない生活などを心がけることが大切です。 >>妊娠したいと思ったらはじめること     

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  • 10 Jan
    • リセットしてから飲み始めて、その周期に妊娠できました。

      ※妊娠報告です 東京都江戸川区 匿名希望 29歳 リセットしてから飲み始めて、その周期に妊娠できました。 マカサポートだけの力だけではないと思いますが、結婚してから2年間、妊活して、人工受精までしてできなかったのにびっくりしています。 私の方は飲み始めてあまり体調には変化はなかったのですが基礎体温は、若干いつもより高めで生理痛もいつもよりは弱かったかもしれません。 旦那さんの方は、飲んだ次の日から効果がありました♥。 検査薬では陽性反応がでていたのですが、年末だっため掛かり付けの病院がお休みで確認できず、今年になってやっと確認できました。嬉しいです!!!  6個買って夫婦で飲み始めてまだ1個半しか飲んでいないので、だいぶ余ってしまって、また産後に飲み始めようと思ってますが、開封後でも保存は可能ですか? とにもかくにも、ありがとうございました。今年もよろしくお願いいたします。 >>レビューをもっと見る   

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  • 09 Jan
    • 基礎体温のバラつきを整える方法。今年もよろしくお願いいたします。

       明けましておめでとうございます。 旧年中は当ブログをご愛顧賜りまして誠にありがとうございました。 本年もよろしくご愛顧のほど、お願いいたします♪  基礎体温は女性ホルモンの分泌量の変化で低温期から高温期へと移り変わります。 月経開始とともに卵胞ホルモン(エストロゲン)が多く分泌され、排卵に向けて卵子を成熟させます。 排卵すると子宮内膜を厚くする黄体ホルモン(プロゲステロン)が盛んに分泌されます。基礎体温が高くなるのは、このホルモンの影響です。 ホルモンを分泌する指令塔があるのは、脳の視床下部です。ホルモン分泌は、自分ではコントロールできませんが、バランスをととのえるコツはあります。 それは、毎日の生活を規則的にしてリズムをつくることです。時期に運動や休息というメリハリのある生活が大事です。 食べ物や服装など、ちょっとした工夫でできることばかりなので、お正月に食べすぎたり飲みすぎたりして基礎体温や生活習慣が乱れてしまった人は試してみてください。 基礎体温を整える生活習慣 【月経期】生理で血液を失うこの時期は栄養状態や体力が低下しやすいときです。 黒ごま、黒豆などの黒い色の食べ物や、ドライフルーツなどを取り入れれてみてください。 また暖かい服装で、しっかりと冷えをガードしましょう。パンツの場合はひざ丈の下着や腹巻きを、スカートの場合はペチコート、レギンスなどを重ね着して、冷えないように注意してみてください。 【卵胞期】この時期に大切なのは、卵胞の成長を促す食材を取り入れること。納豆や豆腐などの大豆製品や卵、魚介類、赤身の肉など、良質のたんぱく質は、卵胞 の成長を促す作用にすぐれています。 卵胞期は脂肪などの代謝が活発になります。過度のダイエットは禁物ですが。この時期にウォーキングなどの有酸素運動をおこなうとダイエットに効果的です! またイライラしたり落んだりすると、ホルモンバランスが崩れ基礎体温が乱れがちに好きな香りの入浴剤やアロマを利用してリラックスしてすごすようにしてみてください。 卵が育つのは夜が中心なので、排卵も夜に起こることが多いといわれています。 夜更かしすると卵を育てるエネルギーが消耗されるため、充分な睡眠をとってください。 【高温期】この時期はにら、しょうがやにんにく、鶏肉など、体を温める作用の強いものを食べて、体の内側から温めましょう。血流がよいと、「赤ちゃんのベッド」となる子宮内膜が温かく保たれるため、受精卵にとって居心地のいい状態になります。 受精して、子宮に着床するのは1週間ほどたってからといわれます。高温期の後半は、すでに受精卵が着床している可能性もあるのでジョギングやテニスなど、激しい運動は避けるのが無難です。 ですがじっとしている必要はありません。体に負担のかからないストレッチや、買い物ついでのウォーキングがおすすめです。 またストールやスカーフで、首筋をしっかりガードして、生理の時期と同様に、下半身も冷やさないようにしてみてください。  >>基礎体温表の見方とチェックポイントはこちら    

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  • 28 Dec
    • 2016年の子宝ジンクスをまとめました。今年最後のブログ更新

      今年も残りわずかですね。 今年最後のブログの更新になります。 いつもご覧いただきありがとうございました! 来年も元気な毎日のお役の妊活情報をお届けしようと思いますのでどうぞよろしくお願いいたします。 今年最後は妊活ライフがもっとハッピーで、豊かになる今注目の子宝ジンクスをまとめました。 2016年に流行した子宝ジンクス チープカシオ今年インスタグラムで話題の妊活ジンクスです。 ペアでつけたら妊活のチームワークが高まりそうですね。 ベビーシューズヨーロッパの古い言い伝えによると、玄関にベビーシューズを飾ると、赤ちゃんが空から見ていて、その家にやってきてくれるのだそう。パートナーとの会話のきっかけにもしれません。 妊婦の方が作ったおにぎり&ゆでたまご妊婦さんに作ってもらったおにぎりを食べると妊娠するジンクス。ゆでたまごのジンクスもあります。  画像の中に隠れている赤ちゃんに気が付いたら妊娠するというジンクスがあります。森三中の大島さんのご主人、鈴木おさむさんのブログで紹介され、有名になりました。  以前からある人気おすすめの子宝ジンクス  陣痛中に書いた赤富士の絵陣痛中の妊婦さんが描いた富士山の絵を待受画面にすると子宝に恵まれるとネットで話題になりました。  子宝草葉に子株をたくさん付ける事から、 育てていると赤ちゃんを授かると言われる、 とても縁起の良い植物です。妊娠した人が育てている子宝草の子株を妊活中の方にあげて、妊娠したという話がネットにはたくさんあります。 他にも子宝ジンクスはいろいろありますが厳選して書かせていただきました。 >>その他の子宝ジンクスはこちらで紹介しています 今年もありがとうございました!では、よいお年をお迎えください。  

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  • 20 Dec
    • 婦人科で調べてもらうと、ちゃんと胎児の拍動が見えるとのこと。 うれしくて涙が出ました。

      ※妊娠報告です 佐賀県武雄市 匿名希望 30歳 ずっと生理不順で生理があったり、なかったりを繰り返していました。 結婚をきっかけに婦人科を受診したら、「多嚢胞性卵巣 症候群(PCOS)」であることがわかりました。 卵巣の中で、いくつも卵胞が成長してしまい、成熟した卵胞ができにくく、排卵障害をまねく病気らしくそのせいで生理不順が起きているらしくショックでした。 卵子が育ちにくく、排卵が起こりにくいのなら、 妊娠はむずかしくなります。 がっかりしている私を心配して、 旦那が不妊関係のウェブサイトや雑誌を調べてくれました。 そのなかに、マカがいいらしいという記事を見つけて、ここのマカサポートデラックスを飲んでみることに... 半信半疑でのみはじめたマカでしたが、冷えを感じなくなり、疲れにくくなりました。 気持ちも前向きになってきました。 半年ほどのみつづけたころには、 生理も定期的に訪れるように。 それから2ヵ月ほどして、なんと妊娠の兆しが。 婦人科で調べてもらうと、ちゃんと胎児の拍動が見えるとのこと。 うれしくて涙が出ました。その後は経過も順調で、無事に出産。 毎日、育児で慌ただしく過ごしています。 >>レビューをもっと見る    

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  • 19 Dec
    • 男性がショックを受ける不妊の原因

      男性不妊の原因は、ほとんど精子の質や数によるものが多いです。精子がないということは女性が考える以上に男性にショックを与えるようです。できる限り、優しく接するように心がけてください。 精子の数が少ない精液検査の基準値で最低限の値(精子がlmlあたり1500万個)に満たない場合は、精子の数が少ないと言えます。「乏精子症」と呼ばれ、妊娠率は低くなります。 精子に元気がない精子の運動率が40%以上ないと.妊娠しにくく、50%、60%と運動率が高くなるほど、妊娠しやすくなります。体調不良や疲労度、精子の鮮度によって、運動率は変わります。 勃起しない『ED』と呼ばれる勃起障害も、男性不妊の原因のひとつです。緊張やストレスなどが要因になっている場合もあります。性生活にプレッシャーがかかっている人に多くみられる症状になります。男性がリラックスした状態でできる環境であれば自然に治ることもあるので、男だって、勃起しないこともある、くらいに受け止めてあげてください。 精液中に精子がいない射精はできても、精液の中に精子が存在しなければ、妊娠させることはできません。この場合、精子をつくり出す精巣に問題を抱えている可能性があります。 射精できない勃起はするものの、射精できない。膣内で射精できない場合は、刺激の強いマスターベーションが原因となることがあります。膣と同じくらいの刺激で射精できるようトレーニングします。それでもむずかしかったリ逆行性射精障害の場合は、人工授精を行なうことになります。  男性不妊の治療や検査は泌尿器科がおすすめ男性にとって婦人科や産科は馴染みが薄いものです。男性患者が多い泌尿器科なら、ある程度ラクな気持ちで受診をすることができます。精液検査の結果はその時の緊張やストレスが大きく左右します。男性不妊症を診療している泌尿器科でも精液検査はできるので、夫が婦人科を嫌がる場合や婦人科やクリニックでの精液検査の結果が悪かった場合などは一度、泌尿器科で検査するのがおすすめです。 >>男性不妊のセルフケアはこちら    

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  • 13 Dec
    • 妊娠しやすい体作り5つのポイントまとめ

       妊娠に向けてパートナーととも赤ちゃんができるその日に向けて、ポジティブに妊活に取り組む姿勢は大切です。妊娠しやすい体作りのポイントを5つにまとめました。妊娠しやすい体作りの第一歩は基礎体温、 排卵しているかどうかの確認一般的に生理は28~30日周期で訪れ、その真ん中が排卵期です。排卵期があるかどうかを確認するためにも、まずは毎朝、基礎体温を測ることから始めてみてください。 毎朝、決まった時間に体温を測るのが面倒だったり、ときには忘れてしまうこともある基礎体温です。妊娠は、排卵なくしては始まりません、基礎体温表は、その排卵期があるかどうかを知る手段です。 大ざっぱでもいいから3ヵ月は記録してきてください。婦人科に行く時、基礎体温表を持参するとスムーズです。基礎体温表に縛られてしまうことはストレスになるのでNGです。 今日は排卵日だからと、夫にセックスを求めたりすると『~しなければいけない』がストレスになると、逆に妊活の妨げになってしまうので注意が必要。 基礎体温表は排卵日がピンポイントでわかるものではないし、必ずしも受精できる日でもありません。 基礎体温は排卵を知る目安、ラクな気持ちで始めてみてください妊娠しやすい体作りをサポートする食生活健康な心と身体をつくるのは毎日の食事です。これから産まれてくる子どもだけでなく、遺伝という形で次の世代にも影響するからこそ添加物の多いジャンクフードなどは避けたいところです。 健康に生きていくためには、炭水化物、タンパク質、脂質の3大栄養素が不可欠です、とくに妊娠しやすい体作りには、タンパク質を強化することが大切です。肉や魚、卵、大豆などに含まれる「タンパク質」を摂取するほど、妊娠しやすい体質になります。 タンパク質は動物性と植物性を合わせて毎食、手のひらにのる程度の量を摂取するのが重要です。 また、砂糖入りの食べ物、清涼飲料、などはなるべく控えてみてください。急激な血糖値の上昇は多嚢胞性卵巣症候群(PCOS)などの排卵障害や、受精卵の質の低下を引き起こす元になります。 PCOSはインスリン抵抗性が関与していると考えられていて、糖尿病患者が身内にいる場合に発症することが多い、というのは周知のことのようです。いきなりゼロにするとかえってストレスになるので、最小限に抑える努力を。 妊活の大敵、冷え症を改善しましょう冷えにより血液の流れが滞ると、赤ちゃんにとって大切な子宮まで冷えてしまいます。 冷えによる血流の滞りを放置したままにしておくと、子宮内膜症や子宮筋腫を引き起こすこともあるので要注意です。 お風呂にゆっくりつかる、適度な運動をする、体を温める食材を食べる、衣服で防寒を心がける、ストレスをためないことが大切です。 また冷え性は出産時に陣痛がなかなか来ない「微弱陣痛」や逆子の原因にもなるので、妊娠する前に解消しておくのがオススメです。ストレス解消法を見つける妊活時に大切なのは、ストレスを溜めず、精神的にリラックスすることです。自分にあったストレス解消法を見つけて、健康で元気な毎日を過ごしましょう。 妊活中の女性は、がんばっているのに結果が出ないというストレスを抱えがちです。イライラしたり、くよくよすると精神的にも落ち込み、ますます結果が出にくくなります。 そんな負のスパイラルに陥らないためにも、自分に合ったストレス解消法を知っておくことは、とても効果的です。ストレスと上手に付き合うための工夫を見つけることも妊娠力を取り戻すカギになります。 食事や旅行に出かける、アロマを嗅ぐなど、それをすることで、安心感を得たり、妊娠できそう!とやる気が出るようにすると、そんな前向きな気持ちが脳を活性化してセロトニンなど脳内ホルモンが多量に分泌されることで、深いリラクゼーションを得ることができるそうです。 またリラックスすることで、睡眠の質も上がり、快眠できるので、心身共に健康な毎日を送ることができ妊娠しやすい体につながります。 適度な運動をして子宮、卵巣をケア子宮と卵巣の健康をキープするために大切なのは血のめぐりです。血流がアップする健康な子宮や卵巣は、血のめぐりがよく、酸素や栄養がしっかり行き渡った状態です。 しかし、睡眠不足やストレス、冷え性などが原因で血流が悪くなると元気がなくなり、生理痛や生理不順などを引き起こしやすくなります。 子宮や卵巣の元気を取り戻すには、栄養バランスがとれた食事を心がけ、適度に運動することが大切です。 デスクワークなど、1日中同じ姿勢をしている女性は、自分で気づかないうちに子宮まわりの血流が悪くなっていることがあります。 そんなときは、簡単なエクササイズやツボ押しで、血流をアップさせてみてください。 オススメの運動はウォーキングや骨盤周りを強くする運動です。骨盤底筋や腰が弱いと妊娠中のお腹を支えることができません。 効率良く強くするにはヨガ、スクワットなどの運動です。姿勢を正しく保つ習慣も身につけておけば、妊娠中の腰痛予防にもなります。  以上妊娠しやすい体作りの5つのポイントです。妊娠の為には体質改善が欠かせません。健康的な生活を心がけ妊娠しやすい身体作りをしましょう。食事や服装といった、普段の生活を見直すことも大事です。バランスのよい食生活や冷え性対策もなども妊活の基本、タイミング法と同時に生活を見直して「妊娠しやすい作り」をしてみてください! >>妊娠しやすい体作りはこちらのサイトでも紹介しています。   

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