中町美希レベッカ〜強く美しく〜

空手家、妻、母、そして一人の女性として
自分を磨き続けられるように。
たくさんの人に元気とパワーを与えられる人になれるように。
そして、常に笑顔でいれるように。
ブログをはじめました。


テーマ:
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 ただいま〜✨✨

今回ものんびり戻した産後体型でしたが、
食事制限や腹筋などの筋トレもくわえずに、

『姿勢意識とストレッチ』+『空手』

のパワーを借りて体型を戻していきました♩♩



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こちらの写真は、
左:産後1ヶ月
右:産後6ヶ月半

妊娠中はずっと姿勢を意識し、とても健康的な妊婦生活を過ごしていました。
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(予定日8日前の写真)

では、なぜ産後1ヶ月でここまで背中に贅肉がついたのか?

ですよね!


まず、
大事なポイントは、
背中の裏面にあります。
そう!お腹です。


赤ちゃんが産まれた後のお腹の記録をどうぞ!
↓↓↓

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4月18日に次女を出産しました。

えっ?4月26日、、、

お腹に赤ちゃんいないの?


いません。


私も一人目を出産した後、衝撃を受けました。


『赤ちゃん出てきたけど、、、もう一人赤ちゃん入ってる?!』


25kg太ったのに、
出産直後7kgしか減っていない、、、


え? 残りの18kgは誰が引き取ってくれるの、、、??


そんな気持ちになりました!


妊娠中、赤ちゃんが成長するたびに内蔵や骨盤は赤ちゃんのスペースを確保するためたくさん動きます。だから産後のお腹はウォーターベッドのようにポヨポヨ!笑)  
子宮は収縮して元の大きさに戻らなければならないですし、無理は絶対にダメ!!

なのですが、、、

私は1目の出産直後は、知識もないまま、身体を激しく動かしトレーニングをしました。その結果、尿漏れにかなり悩まされ、女性らしい体型からは長い間遠のいていました。



3度目の出産後は身体をいたわりたくて、1ヶ月しっかり床上げを待ちました。 寝転んでできる骨盤体操と呼吸トレーニングはやりましたが、1ヶ月間赤ちゃんにおっぱいをあげて、オムツを替える日々、、、姿勢をほとんど意識せずに過ごしました。



その結果、重力に負けた贅肉はお腹、背中、骨盤周りに目立つようになりました!


ちなみに、
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左:産後1ヶ月後に自然に立った時
右:正しい姿勢を意識して立った時


姿勢を意識するだけで、ここまで見た目に違いがでます!!そして、見た目だけではなく、身体機能とメンタルにも大きな変化が現れます♩♩


見た目が全てではないですし。
痩せていれば⭕️ 太っていたら❌
という訳でもありません。


でも、せっかくなら毎日疲れにくい、健康的でパワー溢れれる身体をつくり、いつも笑顔でいられる女性でいたいですね✨


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✨産後体型の戻し術✨
キーワードは、
*正しい姿勢
*呼吸とストレッチ
*笑顔


です♩♩



れべ





*イベントのお知らせ*

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ご予約受付中

先着20名様
※残りわずかです

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①氏名②年齢③電話番号④参加人数を
ご記入の上、
info@rebecca-studio.com にメールでお申し込みください♩
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今回は女性対象のイベントです。
(※小中学生の男の子はOK)


正しい姿勢は、
学ぶもの!教わるもの!

日々のお仕事、家事や育児、トレーニングなど様々な生活ルーティンの中で
知らないうちに崩れてしまう姿勢。
そして、
その崩れた姿勢が引き起こす
身体と心への悪影響。


姿勢の整え方、
簡単ストレッチ
そして空手の魅力。


お時間がない方々のために、
一気にお教えいたします♩♩

ご自身と向き合う
きっかけにしてください。



美希RebeccaストレッチSTUDIOにご興味がある方は ⇒ホームページ をご覧ください♩♩

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