【深いリラクゼーションがもたらしてくれるものとは】
Liberty Life(リバティライフ）はママが安心して通える心理サロンです。自分で在ることの喜びと何気ない日常から最高の幸せを味わっていただけることを目指し、幸せなママを増やすべく、心理学講座と心理セラピーを通して日本のママの皆様に、自分らしく心地よく生きる幸せを拡げてまいります。
完璧なママより、幸せなママでありたいあなたへ。。。
多賀城、塩釜の子育て心理学教室
心理カウンセラー、心理セラピストのいさな悦子です。
「はじめましての方へ。。。自己紹介」
☆近日開催イベント☆
＜茶話会、体験会等＞
１０月６日開催「癒しの茶話会」満席となりました
１０月２４日開催「発達障碍児ママもみんなでハッピー♪ママの会」残席４
＜各種心理学講座＞
大切な人の心に寄り添う傾聴のスキルとあり方講座
１０月２７日開講「傾聴カウンセリング３days講座」
夢、願いを叶える５つの脳の使い方講座
１０月２１日開講「ミラクルマインド１day講座」
完ぺきなママより幸せなママでありたいあなたへ
次回コース開講は１１月１１日を予定しています
ハッピー子育て心理学「ママセラピスト講座ベーシックコース」
体の不調や、
わけもない不安感やイライラ、など。。。
人間も自然の一部だから
何か心や体の調子が良くないときは
自然の摂理から外れているよ
という潜在意識からのサイン。
わたしたちの体＝潜在意識は
本当によく出来ているね。
そのメッセージを汲み取って
自然の周波数に戻していくと
本来の自分に還り
本来の自分の軸に還り
怖れも不安も執着も、ねば・べき精神も
緩く薄く、気にならなくなり、
ジャッジのない自由な見方ができていることにも
気づくかもしれないね。
普段思考を絶えず動かし
様々なことを考えているわたしたち
もちろん考えることは大事なことだけど
気づかないうちに
脳に疲労がたまっていたり
周りから様々な影響を知らず知らずのうちに
受けていたり。。。
そこには
日常でたまっていく不要なゴミやチリのようなものもあって
例えば他人から受けた価値観だったり
自分には不要なエネルギーだったり
そういったものを綺麗に掃除したり
心身を浄化したりするのに
瞑想はとっても手軽で最適なものと言えるでしょう。
わたしが日々自己メンテナンスの一つに
瞑想を取り入れているのは
軸がしなやかになるような感覚があるから。
感情や周りに振り回されることもなく、
思考は緩やかになり
日常での気づきも増えます。
瞑想への関心、注目度が
世界でも広がりつつあるのも頷ける。。。
最近では瞑想の効果についても
研究が進んでいて、実証もされています。
【瞑想の効果について】
ストレスを感じると人間の体は、
心拍数や血圧が上昇したり、浅く早い呼吸になったり、
ストレスホルモン（コルチゾール）が生成され、
免疫システムが低下するなどの反応を起こします。
過剰にイライラしたり落ち込んだり、
人の影響を受けやすくなったりジャッジや批判が増えたり、
ぐるぐると思考を駆使して余計なことまで考えすぎたり等
それらが瞑想することによって、
心身ともに解放されていくという
科学的検証結果が発表されています。
例
ストレスを感じたときに分泌されるストレスホルモン、コルチゾールの減少が見られた
（不安やストレスが瞑想によって減少する）
（自律神経を整え、ストレスを暖和させてくれる）
脳や体はリラックスし、副交感神経になり、ホルモンバランスも整うため、アンチエイジングとしても注目を集めている
（交感神経優位の際の緊張感や不安感などの沈静化）
（若返りホルモンと言われるＤＨＥＡや睡眠ホルモンと言われるメラトニンなどが上昇する）
さらに注目をされているのが、直感や発想力、アイデア、クリエィティビティ、いつもは気づかない気づき等
（パフォーマンスが向上するとも言われている）
不安やストレスは減少し、
行動力や集中力、免疫力は上昇し、
思考が緩やかになってひらめきや気づきが増えたり、
気持ちの切り替えが容易になったりなど、
健康だけでなく、心や脳への嬉しい変化も発表されています。
脳と心と体の調和をはかり、
柔らかく緩めていく。。。
ヒプノ誘導による瞑想なので
瞑想が初めての方も
ただ座って耳を傾けているだけですから
難しいことは何もありません。
瞑想によって感じる感覚は一人一人、様々なものでしょうが、
きっとその人にとって必要な流れのようなものとなるのでしょう
実際にご参加された方のご感想はこちら↓
今日はありがとうございましたm(__)m
ようやくお会いでき、嬉しいです。
どうしたらよいか、わからなくて、
どんどんきもちは追い込まれ、
自分が嫌な自分になる一方で、、
今朝なんて、もうだめだ。と思いました。
そんなときに、
今日、そういえば、悦子さんの講座あった！
と思い立ちました。
今日瞑想をやってみて、
頭や心を、休めることで、
まぁなんとかなるさと、
考えすぎていた思考を止めることができ、
今の時間を味わうことができている、
気持ちにゆとりがあることを実感しています。
何故生きているんだろう。と最近思ってしまったり、
いろいろありましたが、
頭をゆっくりさせたら、
いろいろな思考を取り去った、
素直な自分の思いが自然と沸いてきました。
人生に一息つけた感じ。
一息のつきかたを、教えてもらったなぁと思います。
昨日旦那と素直に話ができ、
娘に対するイライラも半減し
笑顔を向けることができました。
私が笑顔がだと、自然と家庭が和むことを実感しました。
ありがとうございましたm(__)m
ひろはるママ様
以前メンテナンスコースの時にプチ瞑想していただきましたが、
こんなに本格的にしたのは久しぶりです。
初めはなかなか集中できず、まわりの雑音等がきになりました。
私は自分が木になりきる瞑想がすんなり入れました。
悦子さんの誘導する声がとても心地良く、
また、リラックスできる癒やしの音楽、癒やされる香り、
とても贅沢な時間を過ごす事が出来ました☆
それと他の方がいってましたが、悦子さんが後ろに立たれた時、
私も背中がくすぐったいような？
うまく言えませんが‥何か感じてました。
家に帰り知らないうちに寝てました(笑)
今日はぐっすり眠れそうです。
また参加します。悦子さんいつもありがとうございます。
塩竃市在住 Rちゃん様
今日の率直な感想は、
家でも、瞑想する時間を毎日少しづつ取りたいなぁと思いました。
たしかに自分自身を緩めてあげる時間も必要だよなぁ…って。
瞑想中は、たくさんの色の光と、
脳裏に色んな事が浮かんでは消え浮かんでは消えの繰り返しで、
えつこさんの誘導の声が遠くなりしばしば意識が飛んだりしましたが、
事前にえつこさんから、そのまま流れに身を委ねましょう、と言われてたので、
ぼへ～、ふわふわ～っとした感じで過ごしました。
部屋中に漂ってたいい香りとともに、
とても、心地よかったです。
瞑想中に、左側の身体に何ヵ所かの違和感を感じましたが、
ｻｰｯと右下から左上にそれが抜けてく感じがして…
終わるころには、全てスッキリ消えてました。
なんだったのでしょうか～。不思議体験～(＾ω＾)
同じような体験をした方もいて、二度ビックリ
不思議で、心静まる時間をみんなと過ごせて楽しかったです。
今日はありがとうございました。
仙台市在住 みーちゃん様（７歳女の子のママ）
自分でやるのはなんだか面倒だし…と言う方も
ちょっとお疲れ気味…な方も
なんとなく気になる…と言う方も
この機会に体験してみませんか（＊＾＾＊）
脳も心も体もリラックスして
今あなたに必要な
癒やしや浄化、解放などが起こり
軸が整ってくるのを感じられることでしょう。
茶話会にも講座にもない、
その雰囲気も、
味わっていただけたらいいな…と思います＾＾
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