☆美と健康は一日にしてならず☆

〜心と体のバランスをとって本来の魅力を引き出す〜

その人本来の力や魅力は人それぞれ違います。
心と体のバランスを取りながら
その人本来の美しさを引き出すお手伝い♪

心から体からアプローチしていきます。

その人本来の力や魅力は人それぞれ違います。
そして、人生も十人十色。
心と体のバランスを取りながら、その人本来の美しさを引き出すお手伝いをさせていただいてます。

自分と向き合い意識することから始める。
外側だけではなく、内側からの美しさを引き出しましょう。

人生における悩みとは、健康、人間関係、お金の3つがほぼしめています。心理やマインドの部分からもアプローチキラキラ
10年後も20年後も
体の中から美しく元気に♪

テーマ:
知っているのと知らないのとでは全然違ってきます。

何が違うかって負担が違います。

知って得するか、知らないで損するか。

自分に必要な情報は勝手にはやってきません。自分から情報は取りにいきましょう。

これは知ってますか?


あるのです。
こういうものが日本には!!


障害年金とは、病気やけがによる障害のため、日常生活や働くことに支障が出た場合に支給される公的年金制度のひとつです。一定の障害の状態にあること、公的年金制度に加入していること、さらには保険料の納付要件を満たしていることなどが申請の条件です。




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ストレスとやる気の関係。

ストレスって知らず知らずのうちに溜まってしまいますよね。

実は先月私は帯状疱疹になってしまい、ずっとお休みしていました。

それはそれは痛くて熱も出て、顔に出たため腫れて外にも出られずでした。

今はだいぶ回復し、痺れは残っていますが、以前のように動けるようになりました。

以前はストレス発散のためにカラオケで熱唱したりしてましたが、今回はストレスをストレスと感じなくなってしまっていて、絶好調と思っていたのです(笑)

ストレスはたまるまえに発散することオススメします(実感)

ストレスを発散できたり、自分が喜ぶことをすると落ち着きますが、ストレスが溜まっている状態だと、


何もやる気しない、もう考えたくない、落ち込む、イライラする、怒りっぽいなどなど、あげればもっとあります。

(まだこの状態ならストレス発散可能ですね。)


こんなの本来の自分じゃないっ!!

と、モヤモヤしたり自分に苛立っちゃったりしてませんか?

実はストレスとやる気には密接な関係があります。

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ストレスが溜まってしまうと何に対しても嫌になってしまいますよね( ;´Д`)


とてもやる気を出せる精神状態とは言えなくなってしまいます。


やる気を出すには心が健康的でなくてはなかなか出ませんよね。


心と体は繋がっています。

心が健康でないとね♪

心の健康って作れるの??



☆ストレスは食べ物である程度解消できる

そう。実はストレスは食べ物である程度解消することが可能です。

いっぱい食べて解消しようという意味じゃないよ(笑)ストレス太りしちゃうからそれは悪循環です。


普段食べてるものの中に神経伝達物質になるものも入っているのです。



ジャンクフードを食べてストレスを解消できるのなら、たまにはいいと思います。

たまにはですよー。

特に生理前は食べたくなるのよね(笑)


食べたい物を我慢してストレスを溜めるのはあまり良くないですからね。

たまにはジャンクフードもいいかもしれませんね♪二回も言っちゃったけど(笑)


が、しかしっ!


栄養を考えると…


ずっとジャンクフードでは体が弱ってしまいます。



☆ストレス解消する食べ物は何?


ストレスを解消するにはビタミンCの沢山はいった食べ物を食べると効果的ですよ。


ビタミンCはストレスに対する免疫を高めてくれる効果あり!です♪



ビタミンCがたくさん含まれている代表的な食材はセロリやいちごです。

今の時期ならイチゴあるある~♪

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柿やキウイ、レモン、オレンジ、あけび、マンゴーもいいですね♪


まずはストレスに対する免疫力をつけなければいけません。

ジャンクフードは気分転換には良いかもしれませんが免疫力はなかなかつきません。

ビタミンCのたくさん入った食物を食べてストレスに強い体作りをしていきましょう( ´ ▽ ` )ノ

あとは、神経伝達物質になるビタミンB群やレシチンなども進んで摂取するといいてですよ。

忙しい人ほど摂ったほうがいい成分です。




ストレスに強くなればそれだけでやる気が上昇しやすくなります。

食生活の改善がやる気向上に繋がっていくのでぜひ食生活には気を配っていきたいですね♪



photo:02



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みなさん、いつも笑ってますか?



笑う門には福来たる!

ですよ♪( ´▽`)

photo:01




「笑い」は、ストレス漬けの現代人にとって最も必要なもので、

健康的でお金もかからず←(これ大事♪)

しかも自分も周りも幸せにしてくれるものだからです[みんな:01]


 [みんな:02]「笑いの効用」ってどんなものがあるの?


まず何と言っても免疫力をアップすることです(⌒▽⌒)


ナチュラルキラー細胞(NK細胞)を増やす

抗ガン作用を高め

体内に侵入した病原菌等を撃退!



凄いんです♪( ´▽`)



ある研究結果では、

「笑いで85%にNK細胞が増加」したり、

「最大でNK細胞が6~7倍増」という結果が報告されています!



「笑いの効用」は、見事に証明されているのですね[みんな:03]



大笑いすればする程、その効果は高くなるそうですよ~♪



[みんな:04]大笑いすると酸素の取り込みが通常の3~4倍に上がる


脳に酸素がよく行き渡り
頭がよくなったり
記憶力の向上等
脳の若返りに役立つ


それに、ストレス解消に繋がります[みんな:05]




さらに!

「笑い」は、アトピー性皮膚炎他のアレルギーも改善しますとのこと(⌒▽⌒)

photo:02





「笑ったアトピー患者の9割が治り、笑わなかった患者は1割しか治らなかった。」という報告もあります。



「大笑い」して身体がリラックスすると、アレルギーの原因たるIgE抗体が減少し、アトピーが改善するのだそうです。



アレルギーの赤ちゃんをもつお母さんは、是非とも授乳時は笑ってあげて欲しいものです。



さらに「笑い」は、リウマチにも著効がありますとの報告があります。



そして、糖尿病にも!


笑うって凄いですね(=´∀`)人(´∀`=)




「笑い」だけが薬ではありませんよ。



感動・感謝・喜び・祈り


など、ポジティブ(前向き)な心の持ち方も、また様々な眠っている遺伝子をスイッチオンさせ、人の生命力向上に役立つのです。



まさに心と身体は一体なのです[みんな:06]


東洋医学が教える「身心一如」(身体と心は一つの如し)なのです。



以上の考えは、また新潟大学教授、安保徹博士の「免疫論」、

即ち、ストレス等で緊張した交感神経を和らげ、

リラックスすることによって副交感神経優位を実現し、

免疫力を向上させようとする考えと軌を一つにするものです。


参考にさせていただきました(⌒▽⌒)




人がストレスで病気(気の病)を作り続ける限り、

「笑い」は最高の“クスリ”であり続けるでしょう[みんな:07]




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水は流れていく。
とどまるとすぐに腐ってしまう。

投稿写真
関東は梅雨明けしましたね^ - ^

そこで水の流れについて今日は心と照らし合わせてみていきます。



水は流れていく。とどまるとすぐに腐ってしまう。

時間は一秒一秒過ぎていくのに、自分のモヤモヤした感情が流れていかないとどんどん心も腐っていく。

昨日は水が流れた日でした。
水に流すというと上から目線のように聞こえるので、水が流れたという表現にしたい。

最近モヤモヤしていた感情がスッキリしました。

モヤモヤの原因はハッキリしていたので、このままじゃ前に進めない。ちゃんとわだかまりをどうにかしたいと思っていました。

感情に蓋をしない。
我慢しない。
自分の感情に嘘をつかない。
正直になること。
ちゃんとメッセージを伝えること。

その日が昨日来たので、ワクワクしながら前に進みました?

あれ?
流れが変わっていく感じ?

と、なんだかモヤモヤしてたのがバカらしくなったというか、もうどうでもよくなりました。

アッサリ!(笑)

こだわってたものの価値とはかけ離れた答えが返ってきたので、気にするにも値しないものになりました(笑)

そしたら水は流れた!

とどまっていたものが流れていくととてもスッキリします。
自分で自分を追い込んでいたのかもしれません。

モヤモヤ解消!!!

さて、また先に進めるぞ♪( ´▽`)


自分が気にしてるほど、他人は気にしてないってこと。


風は吹いて水は流れていく。
流れに身を任せていこう。

滞ると腐っちゃうからね。心も。


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頭ではわかっているけど……出来ない。無理!


そんなことありませんか?
私もあるんですけどね(笑)

やりたいけど出来ない!
とかね。

それって自信がないことだったり、未知のことだったりして、実は出来ることなのに出し切ってなかったりとか、一歩踏み出すのが怖い場合などもあります。


あとは、
出来ない!って言っている人は、
出来ないのではなく、やりたくないだけだったりします。


出来なくても、それが本当に心からやりたいことだったら、

どんな手段を使ってでもやっちゃいますもん!


どんな手段でも(笑)

えへ。


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出来ないことに悩む前に

出来ることは全てやる!

という風に考えてみませんか?

自信がもてるかもてないか?

「できること」と「できないこと」のどちらに意識を傾けるかによって決まってきます。

できることをやり尽くしてみよう!

それでも物足りなければ、できないことに挑戦する。

出来ることをやり尽くすって結構大変なこと。

やってやれないことはない。

やりたくないだけで実はやってみたら、かなり得意なことだったりってこともありますよ~。


自分の強みが発見できるかもしれませんよ^_^







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