村上智子のフィットネスライフ

フィットネスインストラクター村上智子のブログです。

千里体育館 ヨガサークル【ナマステ】


ほぐし体操や触覚ボールケアを取り入れ、ヨガのアーサナを通して身体のメンテナンスを行っていきます。

新陳代謝を高めることで、血液循環やリンパの流れを良くし、デトックス効果を引き出すヨガです。

バンダを鍛えて骨盤底筋群の強化をし、内臓下垂や尿失禁の予防も行います。

身体の内側から変化が起こって、さまざまな不定愁訴の改善となります。


【開催予定】

全 水曜日 10時~11時30分(約90分)


2016年


6月1日  6月 8日 6月15日 6月22日 


7月6日 7月13日 7月20日 


8月3日


9月7日 9月14日 9月21日 9月28日


テーマ:
 
火曜日、水曜日とレッスンで

ホットヨガとアクアビクスを連続して担当しています。

ハンパない汗。

この夏は…私自身、仕事、勉強、プライベートと…まあ、色々あり、なかなかのハードワークが続いています。

ちょっと痩せたのは、病気ではありません(笑)

そんな今日、20年以上前にエアロビクスインストラクター養成講座を共に頑張った友達と久しぶりに話しをする機会がありました。

結婚出産などの経験を同じ時期に味わい、励ましあった彼女は今は違う分野で活躍しています。

そんな彼女と、昔のウエアは今と違って、みんなへそだしだったよね〜(笑)なんて話しに。

44歳。

もう一度、頑張ってみるかな⁇
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テーマ:

現在、週に4本のレッスンを担当させていただいているルネサンス伊丹店。

8月で2周年を迎えます。

そこで、2周年の感謝イベントレッスンが様々な趣向を凝らして開催されました。

私は、2本担当しているアクアダンスレッスンで、ジョイントレッスンをさせて頂きました。

「上村上ジョイントアクア」
 
上村チーフの捨て身の頑張り(笑)
 
夜の21時過ぎスタートのレッスンなのに30人近くの参加者の方々‼️

大盛況のうちに終了することが出来ました。
 
第2弾はスタッフの玉井華ちゃんとジョイントアクア。

60人近くの参加者の皆様と水しぶきを上げ暴れまくり♪

終了後はプールの水が減っていたかも…(笑)

やっぱり、やっぱりアクアエクサイズって素晴らしい。

いつも、ご参加下さる皆様。

今後とも、どうぞよろしくお願いいたします。

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テーマ:
定点観測
 
恒例のひるがの高原でのキャンプ
 
息子は現在、中学2年生。

来年は受験生…来年のキャンプはちょっと難しそう(涙)

今年は思いっきり楽しもうと乗り込んだキャンプ場。

 
うひょ~い
 

勝手知ったるキャンプ場。

ワンコも嬉しそう…

なんて、はしゃいでいる中

2日目は雨…
 
テントで
 
水辺で…もう、雨なんか関係ない(笑)

 

スッキリな天気とは言えなかったけれど、

一緒に過ごす時間がいとおしい。

どんな状況でも、共に過ごす時間を味わうことの大切さを感じたキャンプでした。
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