村上智子のフィットネスライフ

フィットネスインストラクター村上智子のブログです。

【ヨガサークル ナマステ】
ほぐし体操や触覚ボールケアを取り入れ、ヨガのアーサナを通して身体のメンテナンスを行っていきます。

新陳代謝を高めることで、血液循環やリンパの流れを良くし、デトックス効果を引き出すヨガです。

バンダを鍛えて骨盤底筋群の強化をし、内臓下垂や尿失禁の予防も行います。

身体の内側から変化が起こって、さまざまな不定愁訴の改善となります。

【開催予定】

全 水曜日 10時~11時30分(約90分)

2017年

6月1日  6月 7日 6月14日 6月21日 6月28日 

7月6日 7月5日 7月12日 7月19日

8月2日 8月30日

テーマ:
 中学3年生の息子。
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身長が175㎝近くなり、声変わりも立派に済ませて(笑)

日々、成長中。

小さい時は少食で、夫が賄いで店で食べてくる我が家はほとんど母子家庭状態。

草食系で、ほんの少しの量しか食べない息子で

料理の作りがいはイマイチだった小学生時代に比べ、中学校から家までは往復7㎞。

置き勉禁止で、超重たいリュックを背負い通学。

ほぼ毎日あるバレーボール部で鍛えられ💦💦


食べるのは相変わらず、一人っ子仕様で遅いけれど…しっかり食べられるようになってきました。

作れど作れど、どんどん食べてもらえる料理の楽しいこと💕💕

お弁当作りにも熱が入ります(笑)

今日はコストコで特大の塩鮭をゲットしたので

「特大シャケ弁当」
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iPhoneよりも大きい塩鮭を、フライパンで酒をまぶして、ふっくらと焼き上げご飯の上にダイブ💕

最近のラインナップは
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どーん💥💥

「美味しかったよ〜」なんて

なーんにも言わないし、下手すりゃ2日前の弁当箱がリュックから姿を現わすこともあるけれど💢

絶対、空っぽになって帰ってくるお弁当箱を見て、またまたモチベーションが上がる母です。

明日は何を作ろうかな(о´∀`о)
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テーマ:
7月8日土曜日。

一昨年まで学んでいた、大手前大学通信課程のスクーリングにて

【こころと身体のセラピー演習】

授業での「代替医療としてのヨガ」をゲストスピーカーとして、今年も登壇させていただきます。

学びを深めた実感として…メンタルを学ぶ方々の運動経験や身体感覚の乏しさ。

頭で考えることも大切だが、身体を通して気づくことはたくさんあるはず。
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誰かに何かをしてもらうのではなく、自らが動くことで調整していく自分だけの心地よさ。

そんな橋渡しの役割を担いたい。

そう、強く感じる今日この頃です。
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テーマ:

久しぶりのブログ更新です。

 
Facebookでは、よく呟いているのですが…
なかなか、こちらまで辿り着かず💦💦
こまめな更新を目指します。
 
まずは…
 
ヨガサークル「ナマステ」の開催日程を更新しました。
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そして
 
ありがたい事に、どこで何のレッスンをしているかのお問い合わせを頂く機会が増えて来ました。
 
2017年4月からのスケジュール
 
火曜日
専門学校授業
・8時30分〜  
■ルネサンス伊丹
・19時45分〜20時45分  ホットヨガ60
・21時10分〜21時50分  アクア40
 
水曜日
■ヨガサークル「ナマステ」豊中市内
・10時〜11時30分
■ルネサンス伊丹
・13時10分〜13時50分  アクア40
・14時40分〜15時40分  ホットヨガ60
 
木曜日
■コスパ豊中少路
・9時30分〜10時15分    ヨガプラーナ45
・10時30分〜11時15分  ヨガプラーナ45
・11時45分〜12時30分  かんたんアクア
■機能改善ヨガサークル 豊中市内(隔週)
・14時〜15時30分
 
金曜日
■コスパ吹田
・11時〜11時45分   かんたんアクア
 
土曜日、日曜日
※講習会や自身の予備校eラーニング授業受講の時間としています。
 
■PTAや公民館などでの講習もたまわります■
 
【各種パーソナルトレーニング】
 
○膝関節変形症改善、腰痛改善、肩コリや姿勢の改善などの機能改善体操、トレーニング。
 
○水中パーソナルストレッチ、水中リハビリ運動。
 
○パーソナルヨガ
 
○パーソナルストレッチ
 
○心理カウンセリング
 
※grolydog10@docomo.ne.jp
 
【保有資格】
・健康運動指導士
・日本フィットネス協会アクアエグザミナー
・産業カウンセラー
・認定心理士
・現在、ヤムナボディローリング資格取得に向けて勉強中。
 
この夏より、パーソナルトレーニングもたまわることにしました。

面識のある女性限定で、ご自宅などにも伺わせていただきます。

時間、料金はお問い合わせ下さいませ。

どうぞよろしくお願いいたします。
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