村上智子のフィットネスライフ

フィットネスインストラクター村上智子のブログです。

千里体育館 ヨガサークル【ナマステ】


ほぐし体操や触覚ボールケアを取り入れ、ヨガのアーサナを通して身体のメンテナンスを行っていきます。

新陳代謝を高めることで、血液循環やリンパの流れを良くし、デトックス効果を引き出すヨガです。

バンダを鍛えて骨盤底筋群の強化をし、内臓下垂や尿失禁の予防も行います。

身体の内側から変化が起こって、さまざまな不定愁訴の改善となります。


【開催予定】

全 水曜日 10時~11時30分(約90分)


2016年


6月1日  6月 8日 6月15日 6月22日 


7月6日 7月13日 7月20日 


8月3日


9月7日 9月14日 9月21日 9月28日


テーマ:
「もう嫌だ…」

「やめてしまいたい…」

と思った時に、口に出して言うと前向きになれる魔法の言葉があるらしい。

『面白くなって来やがったぜ!!』
  
 
私には効果絶大。
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テーマ:
怒涛の週末の後は…ちょっと一息。

久々のマイアミ浜へ
 ラブは激走

  ニコは水へ

  私は乙女チックに…(笑)
 
 
梅雨明けが待ち遠しい曇天
 
 
 
  久しぶりの琵琶湖は気持ちイイね
 
偶然、となりのキャンプ場では月に一度だけ開催される『満月バル』が(*''▽'')
 
ランチのお楽しみ♬
 
ちょっと肩の力が抜けた月曜日。
 
今週は、また激務。

明日は専門学校の非常勤授業と、心理の勉強の予備校2コマ。

その後はフィットネスクラブでホットヨガとアクアビクス。
 
やるしかない。

な。
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関西アクア《MATSURI》祭2が7/24(日)に開催されます。

 ~ 1日 水と戯れる日 ~

関西のアクアの祭典、FANCさん主催の

【関西アクア《MATSURI》祭】

関東はもちろん、世界で人気講師であるTAMさんや心理カウンセラーでもある西森央さんの講習が関西で受講できる貴重な機会。

しかも1日券はかなりお得な価格で受講できるそうです。

私も1講座担当させていただきます。

 
 

『アクアダンスは「腕」次第!』
 参加費: ¥3,000.-

アクアビクスインストラクター 村上 智子

時間:講義13:00~13:45/スタジオ  実技14:15~15:00/プール

「目は口ほどにものをいう」と言いますが、アクアダンスにおいては「手は口ほどにモノを言う」と言えます。
不安定な水中で行うアーム動作は、アクアダンスの水の流れに乗る、水を掴むための大切な道具。
ついおざなりになりがちなアーム動作を基礎から見直し、いかに効果的に使うか、指導において演出するかを学びましょう。
明日からはアーム動作の達人になること間違いなし!!

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1日券発売:¥9,500.-
全講座を受講出来るスペシャルパス!(なんと1500円もお得!)

【お申し込み方法】
・定員:各レッスン20名
・申込受付期間:2015年5月29日~2015年7月24日
・お問い合わせ: mkoe777@gmail.com (肥塚昌幸)まで!
●お申込みはこちら!
⇒ https://pro.form-mailer.jp/fms/521f059d100041

※お申し込み後1週間以内にお振込み下さい!

●株式会社東京三菱UFJ銀行
松原支店 普通預金
口座番号:1013779
名義:コエヅカマサユキ

●ゆうちょ銀行
記号:14150
番号:75864391
名義:こえづかまさゆき

注意:今回の勉強会は(株)東急スポーツオアシス様とは一切関係がありません。クラブへの問い合せ等はご遠慮ください。

講義中の怪我の応急処置などはさせて頂きますが、責任は一切負いません。個人の自己責任でご参加下さい。
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アクアエクササイズを指導して20年以上になります。

アクアダンスは水中で運動を行う参加者に対して、指導者は高温多湿で滑りやすいプールサイドで「見本となる動作」を見せなければなりません。

浮力があり、アンバランスで、粘性の高い水の中での効果的な運動を提供するには、「腕」の動作をいかに伝えるかが重要になります。

私自身がとても「苦手」だったアーム動作。

なんでこんな動きをするのか??
どう見せると効果的に伝わるのか???

そんな探求を続けていると、いつしかアーム動作が「苦手」ではなくなりました。

それに比例して、たくさんの方々がレッスンを継続し、10年~20年と一緒に年齢を重ねている現在があります。

その仕組みを知り、役割を知ることは「安全で効果的な運動」を提供することはもちろん、自身の「指導への自信」に繋がります。

それが貴重な時間を費やしてレッスンに参加して下さる方々の「心と身体の健康」や「人生」のお役に立つことなのだと考えています。

「振りつけ」「ネタ」に留まらない、アクアエクササイズのアーム動作を一緒に学んでいきましょう。

定員は20名です。

お早目のお申し込みを(^_-)-☆

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