「素顔のままで」ともに生きる☆

パパはB型肝炎と緑内障。ママは双極性障害II型他持病もち。息子(23)と嫁ちゃん(23)と孫(2)、子宮頸がんワクチン副反応と闘う娘(21)の6人家族。最近息子一家が新居に移り、3人でのんびりマイペースに過ごしています。


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おはようございます!
今朝も寒いですね〜
風邪をひかないように気をつけてくださいね。

超真剣にダイエット開始から
約1ヶ月半が過ぎました。

体重は2キロ減をいったりきたり。
体脂肪率は2%ダウン

でも確実に体が楽になっているのは
わかります。
仕事での動きもすごくスムーズになって
きたような気がするし、少しでも
体重が増えるとしんどく感じるから。

このまま痩せる体質になるまで
頑張らないと!!って
気合いを入れ直しています。

最近、寒いので
やりたくないなぁ〜
布団から出たくないなぁ〜って
毎回思ってしまうけど

今度こそ
真剣に痩せないと脂肪肝がひどくなって
どんどん肝臓を悪くしてしまう。
絶対に痩せないといけないのです。

まだまだやることがたくさんあるんだから。

元気にいつまでも嵐を追いかけたいし(笑)

今朝も
NHKテレビ体操を10分
フラフープ「つなぐ」を聴きながら4分

朝食はブランフレーク(オールブラン)に
温めたヨーグルトをかけていただきました♪
牛乳はマグカップ一杯
毎朝快腸(快調)ですよ〜♪

そして特保の特茶を箱買いして
毎日一本。

このダイエットは長期戦
気長に頑張ります。

時々頑張ってる自分にご褒美
これをやめればもっと痩せれるかも、、
やめられないんだなぁ(笑)
今度こそ、痩せられますように

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おはようございます♪

名古屋はどんより曇り空です。
昨日みたいにいいお天気になるといいなぁ。
(↑夜が明けてなかっただけでした・笑 
今日も朝から晴天です!!)

朝から鼻ズルズル、やばいぞ。
頑張れ私の免疫細胞(笑)

土曜日にインフルエンザの予防接種をうち
左腕は少々赤く腫れております。

土、日とよく寝ました!!

気がつくとコタツで爆睡

ワクチンのせいなのか?
PMSのせいなのか?

とにかく何もやりたくなくて
コロンと横になってばかりいました。

今朝も6:25までに起き上がるか
お布団の中で自分と闘い
なんとか勝ちました!!(笑)

動き出せば、気持ちよく
今日がスタートするんだよね。
(そこまで行くのが大変なのだけど)

気を許すと
元のダラダラニコさんに戻ってしまうので
今が、がんばり時!!

PMSの波を乗り越えて
なんとか痩せてやる〜!!

今日も一日がんばります!

みんなもぼちぼちマイペースで
頑張ってね♪

追記)
ルナルナアプリでみると
まだPMSには早すぎるみたい。
うつうつ
ウルウルしちゃうのは別の問題かな。
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おはようございます♪

肝臓の数値が高くなり(ほんの少しだけど)
今度こそ真剣に痩せないとヤバイぞ!!と
気持ちも新たにダイエットに励み始め
1ヶ月。

体重は???
1キロ減でキープ

出産後
無理なダイエットを繰り返したため
すっかり筋肉が落ちてしまったニコ
子どもの頃からずーっと運動部だったので結婚後も筋トレは欠かさずしていたんだけど〜うつ病発症するころには
ダラダラ生活に・・・

まず筋肉をつけることから始めているので
(筋肉は重い)
今、体重が減らなくてもそれほど気にはしていない
けれど・・・
そろそろまた厄介なPMSの波がくるので
朝の体操が億劫になるかも。

なんとか乗り切りたいな〜。

とりあえず
あの頑固だった便秘は
現在解消しています。

それは自分に合ったヨーグルトを見つけたから!
いろいろ食べてみてニコには
ブルガリアヨーグルトが合っていると気づいたの。

毎朝、プレーンのブルガリアヨーグルトを
オールブラン(ブランフレーク)にたっぷりかけ、少しだけブルーベリージャム(イチゴジャム)を入れて食べるようにしています。
すると、快調快腸(笑)
ずっとひどい便秘で何度も内科に薬を出してもらっていたのに
今は嘘みたいに毎日すっきりです。

これだけでも続けてみる価値があるかな。

おやつは少しだけ食べています。
アイスはそんなに食べなくなったけどね
(↑食べ過ぎてた)
夕飯のごはん(白米)は食べない!
おかずのみ。
よっぽどお腹が空いた時はおやつ防止のため少しだけ食べます(笑)

一番頑張っているのは
テレビ体操とフラフープかな。
6:20ごろパパが出勤するから
その時間に合わせてニコも起きる
(パパは朝食は自分で用意して食べてでかけます)
6:25〜テレビ体操を10分
6:35〜6:39までフラフープ
なぜ4分かと言うと
嵐の「つなぐ」が4分だから
一曲聴きながらフラフープを回すのです。
フラフープも結構回せるようになりました!!

最初はなーんにも反応なかった体が
今では汗が出てきてぽっかぽかになるのを
感じるように。
燃えてる燃えてる〜(笑)

そしてお茶を箱買い↓
これを飲みながら仕事をするように。
(コンビニよりは安いからね)

と、まあそんな生活を1ヶ月続けて
ようやく1キロ減ですわ(笑)

とにかく50歳になるまでに
何キロ痩せられるか。

一気に痩せると顔もシワシワになっちゃうので
健康的にゆっくりダイエットに挑戦中です。
肝臓の数値が戻るようにってこともあるけれど
胸の痛みも気になるし・・・
(内科で心電図、肺のレントゲン異常なし
心療内科では不安症が原因かもと言われました。)

ニコにはまだやる事がいっぱいある。
今はまだ倒れていられないので
頑張りますよ〜!!

さっ、仕事いく準備しないと!

今日も良い一日でありますように♪

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体重はまったく変化なし!!

やれやれ

夕食のごはんは
土日だけ食べてOK

間食は少しだけ
↑我慢できない

フラフープ
↑朝から回す元気なし

今、ハマっているのは

ブランフレークにヨーグルト(プレーン)と
イチゴジャムを少し

これがめちゃくちゃ美味い!!

これなら続けられる。

毎朝たっぷりのヨーグルトも
プレーンなら大丈夫でしょ。
ジャムはやっぱり必要です(笑)
↑プレーンの意味ない?

少しでも体重落ちてくれないかなぁ。
あとはやっぱり運動だよね〜
仕事で動き続けているけどなぁ

ふぅーーっ

夕食のごはん抜きは
翌朝すごく体調がいいので
全然苦にならないけど

朝食のパンをやめることが
一番の苦痛なのです

だから
ブランフレークを続けてなんとか痩せられないものか。

自分に甘いニコ

50歳になる前に
少しでも痩せていたい。

誰か、甘いものが嫌いになる
催眠術をかけてくれ〜。

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おはようございます!!
{FB42C644-D8A5-40C2-B87A-F27C0A946E95}

フラフープダイエット始めました。
(あっ、値段がバレてる(笑)

私が購入したのは
ソフトフォームでカバーされた
柔らかタイプ
凹凸があって
少し痛いけどね。

しかし、このダイエットには
大きな欠点が・・・



フラフープは意外と難しいってこと。




簡単だと思って回してみたものの
あれっ?

私はフラフープができないことに
気がついてしまった(¬_¬)

アホか(爆)


まずはフラフープの練習から・・・



ニコラは余裕で回してるのに〜
(できない私を見て大爆笑!
面白がって家族に動画送ってるし)

ということで
まずはフラフープ頑張ります。

ふぅっ
↑同じメーカーではないけど
とりあえず参考まで


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