「素顔のままで」ともに生きる☆

パパはB型肝炎と緑内障。ママは双極性障害II型他持病もち。息子(23)と嫁ちゃん(23)と孫(2)、子宮頸がんワクチン副反応と闘う娘(21)の6人家族。最近息子一家が新居に移り、3人でのんびりマイペースに過ごしています。


テーマ:
フェリチンが4以下となってしまって
また鉄剤を服用し始めたニコです。

気になる書籍を友達から教えてもらったのと
同じ時期に偶然いつも拝見している
起立性調節障害のブログさんでも
紹介されていたので

これは読まねば!!と
早速購入。
ついでに、認知行動療法についても
勉強しようと思って買っちゃった。
{046A6780-7B53-4D78-BF58-D61C2AF58674}
少し読み始め
高たんぱく+低糖質食+鉄剤で治ると・・・

私のうつ症状も落ち着くのかな。
そうだといいな。

ただ、パンが大好きなニコは
朝食のパンと牛乳がやめられない。
ご飯はいつも小さなお茶碗一杯なので
とりすぎってほどでもないし〜

やっぱり糖分はお菓子とかやめるのが
一番なのかな。
ストレスたまりそうだけど
頑張らなくちゃ。

今日のお昼ご飯は
ニコラの好きなゴーヤチャンプルを作りました。
すぐ作ってあげられる健康食を
いくつか考えておきたいな。

ただでさえ家事が苦手なニコ

「あ〜何にもやりたくないよぉ」
そんなうつ症状と闘いながら
毎晩夕飯を考える。
(ひどい時は19時になっても
つらくて起き上がれなかったりする)

料理のレパートリーは一向に増えず
ほんと困ったものです。

簡単に作れるメニューをもっと増やしておかないと、まずいな〜。

ネットでレシピみて作っても
すぐ忘れちゃって
覚えられないんだけどね〜(^_^;)
困った脳みそです。
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