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『アロマ&ヒーリング エズ』 のジュンコです。


私の近年の惹かれるキーワードの上位「デトックス」同様の方も多いと思います。


前回の記事⇒  では、そもそも「毒」ってなに?


どうやって体にはいって、どんな影響があるの?というところをお話しました。


本日は、「どうやったら排出できるの?」ということを・・・・







○毒素を排出するために必要なこと

    (排出の経路)は?



◎便・尿


身体に不必要なものの8割近くが便や尿で出て行くので、スッキリ快便・快尿(?)がとにかく基本となります。


◎発 汗

体温調節のための汗ではなく、運動・入浴などによる 老廃物排出の汗が大切です。

◎毛髪や爪

ごく少量ですが、排出しています。…この理論で毛髪検査があるわけです。


◎呼 吸

深い呼吸は、身体への酸素の供給を自然に増やし、リンパ系も刺激し、毒素排出作用も高まります。

◎生 理

外からの毒素が出るわけではないですが、身体に不要になったものをきちんと排出することで、ホルモンのバランスが保たれるのです。これもリッパなデトックス。

◎話 す

心にも「毒」がたまります。うまく吐き出しましょう。

◎笑う・泣く

「心の毒素」であるストレスを発散するためにも感情を開放することも大切です。






◎具体的にデトックスしていくために有効な方法




☆ 汗をかく…


半身浴(38,9度のお 湯に20分を目安に。)


できれば、湯船に浸かるのがベターですが、シャワーでも、効果的な浴び方をすれば、有効です。

ポイントは、シャワーの温水をあてる 順番にあります。左の鎖骨から始め(リンパと静脈が交わる部分)からだの末端から心臓部に向かってあてていきます。


足は、つま先・くるぶし・ふくらはぎ・ひざ・太もも・股関節とゆっくりあてていき、腕は左腕から同様に末端から中心へ。

こうすることで、リンパ腺を刺激して全身から有害ミネラルを排出することができます。(入浴前には水分の補給をしましょう。)


また早足で歩くなどの有酸素運動も効果的。



☆ 腸の動きを正常に…

快便はかなり重要。

まず基本は、〝きちんと食べること〟お米から玄米に変えるだけでも違います。

快便ひとつで記事がいくつもかけるテーマですよね。



↓快便(大吉)テーマの過去の記事はこちら↓
     ⇒  お腹スッキリ方程式〜ダンベル・玄米〜 

     ⇒ 青空ジム〜お腹スッキリに効果あり!〜
     ⇒ にわか便秘に、速攻で効いたのは・・・



まだつづきます。


 

 

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エズは2016年6月西千葉から土気に移転しました。
移転に伴い電話番号が変更になりました↓

 

虹アロマ&ヒーリング エズ

千葉市緑区あすみが丘5丁目
(JR総武線土気駅徒歩8分)

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    □営業時間

全   日:    10時 ~18時
※18時施術終了とさせていただきます。


◎定休日 : 月曜日
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『アロマ&ヒーリング エズ』 のジュンコです。


この数年、私の心身のテーマは「デトックス」です。


えぇ、人生も長くなると、いろいろ溜め込んでる感ありますあせる


私と同様「溜め込んでる」感おありの方に、溜め込みたくない方に、本日から3回にわたり、「デトックス」テーマでお話をお送りします。


攻略するためには、まず「敵(対象)」を知るところから。


本日は「毒」の正体と体に与える悪影響とはなんなのか?のお話です。

 

 

☆大体が「毒」って言葉、ちょっとヘビー。身体にたまる「毒」ってなに?それはどうやって体内に入ってしまうものなの?というところから。



よく言われているところでは、鉛は古い水道管から、アルミはアルミ鍋を調理で使用していることから、体内に入ると言われています。


またこれはあまり知られていないことですが、予防接種の際、防腐剤として水銀が使用されているとのことです。コワい話ですね。


このように、日々の生活の中で好むと好まざるにかかわらず、有害なものを体内に取り込んでしまっているわけです。




★そのほかの原因(経路)としては・・・


空   気   

排気ガスやダイオキシンまた受動喫煙によって。


食   品

野菜の残留農薬、水銀・鉛に汚染された魚介類を食べることによって。


食品添加物

加工食品の裏側を見るとどうしてこれほどまでに?と思うほどの添加物の記載が。なかでもハム・ウィンナーや練製品といわれるものに添加物が多用されています。


ストレス

心に負担をかけるだけでなく、活性酸素を生じさせたり、免疫力低下の原因にも。


紫 外 線

吸収されると活性酸素の原因となり、大量に浴び続けると皮膚の老化につながり、皮膚がんの可能性も。



※活性酸素…体内の酸素が酸化し、細胞組織を酸化させ、サビつかせ、老化を招き生活習慣病の元となります。



 





1●上記のような原因(経路)で体内に入った〝毒素〟が身体に与える悪影響は



×血液がどろどろに血管を弱くしたり、血行が悪くなり、冷え性・肩こりの原因に。


×リンパがつまる代謝が悪くなり、むくみ・セルライトなどの原因に。


×便がつまる毒素の影響で代謝力が低下、腸の動きも悪くなり本来排出されるべきものが体内にとどまってしまうことに。

→ 肌荒れ・口臭などを始めとして様々な弊害を引き起こします。


×活性酸素を作り出す。主にタバコ・ストレスなどにより体内の酸素の一部が酸化。




なんだかいろいろ気になってしまいますが・・・・。


神経質になりすぎずに、うまくスムーズに「排出」していきたいものですね。


ということで、次回は、これらの毒素を排出するには・・・についてお送りします。

 

 

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伊豆の人気断食リトリート『やすらぎの里』さんのメルマガをずっと購読しています。(実際利用させていただいたのは一度だけなのですが。)

 

 

今回いただいたメルマガの内容が私だけでなく、皆さんにもお役立ちのお話だと思いますので、ご紹介させていただきます。

 

 

+++以下、やすらぎの里さんのメルマガコピー+++

 


「生姜紅茶でプチ断食」

低気圧でだるくなったり、頭痛がする人は、
血液やリンパ液の循環が悪い人です。

生姜には、温めて巡りを良くする効果があります。

さらに、紅茶には適度なカフェインがあるので、
利尿作用があり、体内の余分な水分を出してくれます。

また、脳は脳脊髄液というリンパ液に包まれています。

循環の悪い人は、低気圧の影響で、
脳内も少しむくむと頭重感、頭痛になります。

紅茶はそんなむくみも取って、
頭の重さをすっきりさせてくれます。

・・・・・・・・・・・・・

年末年始もこの連休も飲み過ぎ食べ過ぎだった、
という方は、今日のお昼は、
「生姜紅茶で昼食断食」をしてみましょう。

コンビニで紅茶のティーバックと、
生姜湯の粉末を買ってきて、
紅茶に生姜湯を入れて出来上がり。

今日の日中は、それだけで過ごします。
何杯飲んでもいいですよ。

ただ、生姜紅茶は、夕方までにして、
夕方以降は、小腹を空かせます。

夕食はお鍋か、お粥に梅干しがおすすめです。

一食抜いただけでも、
夕食がしみ渡る美味しさに感じるでしょう。

疲れた胃腸を休め、
体を温めながら、
体内の余分な水分を出して、
頭重感もすっきり。

 


・・・・・コピー終了・・・・・・

 

 

大変お恥ずかしいことにワタクシ、年始早々インフルエンザになってしまい、本日やっと完全復活しました。

 

 

ほぼ4日寝たきりだったのに、3食きちんと摂っていましたので、体重・体脂肪・体年齢ともにこの数年で一番ゲッソリな数値を記録しました。

 

 

明日から通常通りのウォーキングと「軽いエクササイズ」を復活し、この「生姜紅茶プチ断食」もとりいれて、まずはインフルエンザ前の状態に戻しますビックリマーク

 

 

 

 

 

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