living in the moment 〜生き方が自由になるヨガスタジオ nida @表参道 主宰 yukariのblog

深い哲学に基づいたヨガを学べるクラス&多様なワークショップを展開するヨガティーチャー yukariの「読むヨガ」ブログです。
表参道駅出口から徒歩8分、渋谷駅から徒歩12分。
プライベートセッションや出張ヨガクラスも。
RYT500/E-RYT200,Anusara Elements™️ teacher

nidaここをクリック)は

深いヨガ哲学に基づいたクラスと多様なワークショップを展開する

生き方が自由になる ヨガスタジオ


表参道駅出口より徒歩8分,渋谷駅より徒歩12分。


毎年海外で研鑽を積む RYT500/E-RYT200のヨガティーチャー

yukariが主宰しています

プライベートセッションや出張ヨガクラスも行なっていますので,
お気軽にお問い合わせください。

studio yoggyでもレギュラークラスを担当中(ユカリン)。




テーマ:

〜前回より続く〜

 

 

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(3)新たな料金と回数券
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クラスの時間を変更するにあたり,

ドロップイン・回数券の値段を以下のように改定させていただきます。



〈ドロップイン(都度払い)〉

10月以降,以下のように料金を改定させていただきます。

これまで同様,マットやプロップの利用,クラス後のお茶も料金に含まれています。


 ~9月: 75分 3,000円(税込)
        ↓
 10月~: 90分 3,600円(税込)



〈回数券〉

新たな3種の回数券”A”,”U”,”M”の内容は以下の通りです(値段はすべて税込)。


 新A  10,000円 3回 …合計800円おトク!1回あたり3,333円に!

 新U  19,000円 6回 …合計2,600円おトク!1回あたり3,167円に!

 新M  27,000円 9回 …合計5,400円おトク!1回あたり3,000円に!



〈10月以降の現行回数券の利用〉

現行の回数券をお持ちの方は,

2017年12月末までの期間限定で,

現行回数券スタンプ3つ分(75分クラスに相当)で

新たな90分クラスをお受けいただけます!



また,nidaの回数券には期限はありませんので,

2018年以降に現行回数券を使用される場合も,

スタンプ3つ+600円で新たな90分クラスをお受けいただけます。



〈おトクな現行回数券の最終販売〉

9月末までにnidaにお越しの方には,これまで通り現行回数券を販売いたします。

ご希望の方には,現行の回数券を1枚余分にお買い求めいただけます!!

10月以降は,夜の通常クラスの日数も1日増えますので(月・火・金に),

ぜひこのお得な機会をご利用下さいませ!!



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(4)クレジットカードでのお支払いが可能に!
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料金の改定にあたり,10月以降,

1回につき,合計15,000円(税込)以上の

回数券,物販,nida主催のワークショップのお支払いに際して

クレジットカードをご利用いただけるようにいたします!


 *取り扱いカード:VISA,Mastercard,American Express



例えば,回数券(新A)とNao handicraftのネックレスを一緒にお買い上げで

合計金額が15,000円以上となる場合にも

お使いいただけるようになりますよー!



ただし,外部講師によるWSについては,この限りでないものもございますので,

あらかじめご了承下さい。

(今月中に告知する/した10月実施の外部講師WSについても

すべて事前銀行振込みとなりますので,あらかじめご了承くださいませ。)



たまたま手持ちの現金がないときでも気軽にクラスを受けたりお買い物ができたりするようになり,

マイルやポイントを貯めている方には特に嬉しいクレジット払いのスタートで,

ますます通いやすくなります!!



*****


以上が,

今月末からの3週間にわたるヨーロッパ研修からの帰国後,

10月からスタートするnidaの大リニューアルの概要です。

根気よくご確認くださり,ありがとうございます!


クラススケジュール等はまた追ってお知らせいたしますが,

何かご不明な点がありましたら,nidaにお越しの際でも

ご遠慮なくお問い合わせくださいませ。



今後も,常に今できる最善を追求し,常に変化し続けてまいります。


大切なkulaのみなさま,

今後ともどうぞますますよろしくお願い申し上げます!!!
 


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yukari流れ星

 

 生き方が自由になるヨガスタジオ nida主宰。

 表参道駅出口から徒歩8分,渋谷駅から徒歩12分。

 

 アヌサラヨガの原則に則ったポーズ指導には定評がある。

 

 さらに,レギュラークラスやWSでの

 日常に活かせるヨガ哲学のお話はわかりやすいと大好評で,

 毎週のクラステーマ全文を掲載しているnewsletterの購読者はますます増加中。

 
 ☆深い哲学に基づいたヨガを学べるクラスや
  多様なワークショップを開催しています音譜

 

 ★プライベートセッション・出張クラスも好評実施中。

 

 ☆毎週のクラステーマ全文やWS・キャンペーンの先行/限定情報が満載の

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 ☆studio yoggy では
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  (月〜水曜 @新宿east,新宿west,中目黒,池袋)


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〜前回より続く〜

 

 

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(2)3つのカテゴリーに沿った新クラス編成!
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「out of スタンダード」なクラス内容も含め,
今のわたしとnidaの特性を最大限活かせる新クラス編成を導入します

nidaの新たなクラスは,以下の3つのカテゴリーに分類されます。



 1. Attitude(Iccha)-意志・在り方

  ・どぅる~ん×yoga

  ☆プライベートセッション

  ☆リトリート


 2. Alignment(Jnana)-配置・知識

  ・philosophy & meditation

  ・relax & yoga nidra 

  ☆”All for Meditation”などの各種ワークショップ


 3. Action(Kriya)-行為・身体

  ・Anusara Elements(中級者~向け)
  ・Anusara Elenments basic

  ・relax & restorative

  ・hatha yoga in English

  ☆Anusara yoga WSなどの各種ワークショップ




一見回り道のように思われるかもしれませんが,
このクラス編成の組立ての経緯をきちんと示すことに大きな意味があると思いますので,
順を追ってお話しさせていただきます。



ヨガ哲学においては,

わたしたち人間も含め,そのすべての源は
同じ「ひとつ」の「真実」の「存在」であると考えられています。


その「真実」の「存在」は,大きく分けて2つの部分から成り立ちます。


一つは,存在そのもの。存在しているということ。



でも,これをご自身に置き換えて考えてみてください。


わたしという存在があったとしても,
五感がなかったら?どうやってわたしの存在を感じたらいいんでしょう?
何もできなかったら?どうやってわたしの可能性を感じたらいいんでしょう?


ただ存在するだけではなく,
自分が何者なのかわかること(自己認識)や
何かをできる可能性,力が必要なんです。

これがもう一つの部分です。


そして,その力によって「真実」の「存在」は,
わたしたちを含めたすべてを創造している,と考えます。



では,その創造はどのように行われるのでしょうか?


すべての創造は,以下の3ステップから成ります。


 1. Iccha(イッチャ)=意志

 2. Jnana(ニヤーナ)=知識

 3. Kriya(クリヤ)=行為



わたしが主として学んでいるAnusara yoga(アヌサラヨガ)においては,

これは”3As”として整理されています。


すなわち,


 1. Attitude=在り方,姿勢 …Iccha(イッチャ)

 2. Alignment=配置 …Jnana(ニヤーナ)

 3. Action=行為 …Kriya(クリヤ)


の「3つのA」です。



こうして,「真実」の「存在」は,無限の力をもって
わたしたちを含むすべてを自由に創造した,と。



さて,当のわたしたちはというと,まさにその具現化ではあるのですが…

「まやかし」によって力が制限されてしまっています。


その「まやかし」を超え,

再び源である「真実」の「存在」に結びつくこと。


それがまさに


yoga=「結合」


というわけです。



じゃあ,そのyogaのpracticeをしましょう,というときには,


「真実」の「存在」が本来持つ創造の力の3ステップに従って,

それぞれを妨げている「まやかし」,制限を少しずつ乗り越えていく,


というのが理にかなっていると思いませんか?



そこで,10月からの新しいnidaのクラスは,

創造の3ステップ,あるいは「3つのA」に沿って,以下のように構成します。



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1. Attitude(Iccha)-意志・在り方の制約を外していくためのクラス


 ・どぅる~ん×yoga

  nidaでも5月に続き10月もセミナーを開催する,大阪の谷田学先生に学び続けている「どぅる~んタッチ」。
  わたし自身は,先生に学ぶ中で,この「どぅる~んタッチ」は,より深い体感として,より直感的に私たちの「意志・在り方の制約を外していく」効果が高いと感じています。
  ヨガ哲学とも深く通底する陰陽五行に基づいた「どぅる~んタッチ」を,ヨガ(哲学・瞑想・ゆったりとしたポーズ)と組み合わせ,日常的に体感できる場をつくりたい!
  そう思って,谷田先生にご相談したところ,名称と手法の使用許可をいただけました。
  このクラスは,あくまでもyukari自身のcreativityによって設定し,毎回,あるテーマに沿って,「どぅる~んタッチ」を互いに体感し,気づきをシェアしながら,参加者のみなさんとともに「意志・在り方の制約を外していく」practiceの場になります。
  ヨガをやったことがない方も大歓迎です!
  頭で考えたり理解していてもなかなか前に進めない感じのある方も,とにかく心地よく気(プラーナ)が流れる感覚を味わいたい方も,理屈を超えた「ひとつ」に向かうpracticeをぜひご一緒に!


 ☆プライベートセッション(対面式/オンライン)
   →http://www.nidayoga.com/privatesession

  通常クラスではありませんが,あなたと一対一で向かい合うプライベートセッションはまさにこの「意志・在り方の制約を外していく」上で一番効果的な方法だと考えています。
  nidaが提供できる,個々の在り方にアプローチする上での最短ルートです。
  アーサナ(ポーズ)の練習などももちろんお受けしていますが,ぜひあなたの「在り方」を自由にしていくための手立てとしてご活用ください。
  「在り方」の変化を加速させるために,定期的に受けることをお勧めします。特に,最初は集中的に受けてみてください。

   *newslwtter購読者限定オンラインセッション特別キャンペーン実施中!
    9月末まで何度でも60分の価格で75分受けられます(クーポン「NL29」)。
    詳しくは8/3発行のno.29をご参照ください。


 ☆リトリート

  この夏からnidaでは一泊二日のリトリートをスタートさせました。
  リトリートも「意志・在り方の制約を外していく」上で極めてパワフルです!
  より集中的に長い時間をかけられること,そして,寝食を共にしながら仲間とともに進めることが,プライベートセッションとはまた異なる大きな効果をもたらします。
  同じ時間をかけてクラスにバラバラに出るよりも効果が早く,大きいので,最適なタイミングで飛び込まれることをお勧めします。
  来年以降にはより長期のものも実施予定ですので,どうぞお楽しみに!
  


2. Alignment(Jnana)-配置・知識のまやかしを解いていくためのクラス


 ・philosophy & meditation

  このクラスでは,「配置・知識のまやかしを解いていく」ために,ヨガ哲学の深い知恵に触れ,瞑想のpracticeも行います。
  普段わたしたちが「当たり前」だと感じていることは果たして本当にそうなのでしょうか?
  わたしたちは一体どのような知識・思考の制限を持っているのでしょうか?
  それを外していくためには一体何をどのように学び,考えていったらいいのでしょうか?
  こうした問いに向き合い,自身のアタマや心の配置を整える道筋・方法を学ぶことはヨガpracticeの中核とも言えます。
  実際,ヨガの歴史の大部分はこの瞑想と哲学です。
  毎回テーマに沿って,参加者のみなさんどうしで意見や体験をシェアしていただいたり,わたしからもヨガ哲学に基づいたお話をさせていただいたりします。
  話し合う内容は,専門的なことではなく,日常に結びついてた,どんな人にも普遍的なものしか取り上げませんので,ご安心を(笑)
  その後,少し体を動かしてから,瞑想へと向かいます。瞑想方法は,テーマによって変わります。
  ヨガ・瞑想とは,わたしたちの内なる本質と結びつくための,「気づき(awareness)」の 練習,マインドフルに在ることの練習です。
  わたしの先生は,「どんな瞑想もよい瞑想ですよ」とおっしゃいました。難しいことはちっともありません。できてもできなくも問題ありません。
  ヨガ哲学や瞑想に馴染みのない方でもご参加いただけるオープンクラスとして実施します。


 ・relax & yoga nidra

  ヨガ・ニドラーとは,横になって行うガイド瞑想です。
  このクラスでは,前半はセラピューティックな要素も取り入れながらゆったりと体を動かした後,後半は仰向けに横たわったまま,ガイドの言葉に導かれ,睡眠の4倍に相当するリラクゼーション効果があると言われる深いリラクゼーションへと誘われて行きます。
  その中では,非常にリラックスしながら,同時に,自身の意識の深い部分へとアクセスすることになります。これを利用して,自らの「決意」を染み込ませる時間を持つことも,このクラスの大きな特徴です。
  わたしたちは日々無意識のうちに強い緊張やとらわれの中で暮らしていますので,これは身体の緊張を解く以上に,わたしたちの内に深く染み込んでいる「配置・知識のまやかしを解いていく」上で,とても意義深い経験になります。
  終わった後は,深い眠りから覚めたように「すごくスッキリした!」とおっしゃる方の多いヨガニドラー。夜は,キャンドルが灯る中で行います。
  お疲れの方,心身を深く癒ししたい方には特におススメです。初心者さんも気軽にご参加いただけます。


  ☆”All for Meditation”などのワークショップ

  ”All for Meditation”は,いわばphilosophy & meditationクラスを大幅に拡大し,よりじっくりと時間をかけて深くテーマを掘り下げ,瞑想に向かうワークショップです。
  アーサナpractice,哲学セッション,呼吸法,瞑想まで「全部盛り」です。
  このほか,哲学・瞑想を含む,yukari自身による,あるいはコラボのWSもいろいろと実施してまいります!



3. Action(Kriya)-身体を用いて,より自由に行為していくためのクラス


 ・Anusara Elements(中級者~向け)
 ・Anusara Elenments basic(初心者さんからOK)

  Anusara Elements teacherによる,哲学的/精神的な「ハートテーマ」を伴ってアーサナを練習するAnusara yoga(アヌサラヨガ)のクラス。
  「ハートテーマ」のあるAnusaraクラスは,心身を理想的な位置に近づけるための独自の「アラインメントの普遍的原則」とすべての人に内なる善を見出そうとするヨガ哲学に基づくAnusara yogaの大きな特徴です。
  Anusara yogaは現在,日本ではきちんと学べる機会が極めて少なくなっていますが,アーサナへの効果的なアプローチも日常に活かせる深いヨガ哲学のエッセンスも同時にしっかり学ぶことができる,非常に美しく実践的なhatha yoga(ハタヨガ,いわゆる身体を動かすヨガ)の体系だと思います。
  ペアワークが多く,仲間とともに学ぶ楽しさにもあふれているのもクラスの特徴です。
  身体・行為からアプローチし,それをより自由にしていく上での,いわば「陽」のアプローチ。
  継続的に「ハートテーマ」に沿って身体を動かすことで,テーマがより心身に深く染み込み,変化していくことを,マットの上でも外でも実感してください!


 ・relax & restorative

  セラピューティックな要素も取り入れながらゆったりと体を動かした後,プロップ(補助道具)を多用し,一つのポーズを長めにホールドして,心身をほぐして行きます。
  夜は,キャンドルが灯り,アロマオイルが香る中で行います。
  瞑想的なこのクラスの中では,心身が自ずととろけて行き,癒しが起こります。
  現代の,忙しく焦りや不安を伴う生活の中で,わたしたちは誰しも心身ともに無意識に,想像以上に緊張しています。
  Anusara yogaの「アラインメントの普遍的原則」における第一原則は”Open to Grace”(大いなる愛に向かって開く)。
  とはいえ,心身ともに緊張を抱えたままでは十分に開きようがありません。
  だからこそ,「在り方・意志」や「配置・知識」の制限を外していくこととともに,このように「身体・行為」の面からアプローチし,それをより自由にしていく上での,いわば「陰」のアプローチも重要だと考えています。
  自らの内に秘めたエネルギーの流れを整えるために,しっかり動くクラスとバランスよくとり入れてみてください。
  どんな方も気軽にご参加いただけるオープンクラスです。


 ・hatha yoga in English
  hatha yoga(ハタヨガ)とは,いわゆる身体を動かすヨガ。そのクラスを英語で受けるためのポイントを学べるクラスです。
  ヨガと英語の学びを両立させたい方, 海外で英語のクラスを受けられるようになりたい方などにオススメです。 
  実際にゆっくりした英語の指示を聞きながらアーサナをpracticeするだけでなく,ペアワークなどで話す機会も。
  失敗を恐れず,とにかく聞く・話す経験を増やすことが上達のカギ!
  英語ベースで進めますが,日本語でもサポートしますので,英語が苦手な人でも,興味と意欲だけあれば大丈夫!まずは気軽に参加してみてくださいね! 
  通常クラスとは少々異なり,必要に応じて筆記具やメモ帳などを持ち込んでいただいてもOKです。 
  基本的にはAnusara yogaに基づいていますが,「英語で学ぶ」ということが大きな目的となるため,運動量やヨガ哲学を含めた学びの深さにおいては他のクラスと大きく異なりますので,あらかじめご了承くださいませ。


 ☆Anusara yoga WSなどの各種ワークショップ
  Anusara School of Hatha Yoga(https://www.anusarayoga.com)から認定を受けているyukariによる, Anusara yogaの体系を学び,実際に体感するWSをはじめ,すばらしい海外講師たちによるhatha yogaのWSもますます多く主催していく予定です。
  10月のKimよる初来日WSはもちろん,今年4月のWSが大好評だったEmilyも来年また来日予定ですので,どうぞお楽しみに!
  豊かな心身を持ち合わせたすてきな先生方には,会うだけでもエネルギーが解放されていきます。集中的なWSを通じて,そんな先生方ともに身体を動かし,表層だけでなく徐々により深層から行為の制限が外れ,自由が広がっていくことを,ぜひ体感してください。



以上のような創造の3ステップ,あるいは「3つのA」に沿って,

バランスよく学び,制限を外して,

より本来のわたしたちになっていく,より本来の自由に戻っていく。


そのための手立てこそがまさにyoga=「結合」です。



あなたが人生を通じて

「ひとつ」の「真実」の「存在」とのyogaをpracticeしていくための

一つの拠点となるべく

nidaとyukariが最大限活かされるように,

常に,今ここでできるベストを提示させていただきます。


それがわたしのyogaのpracticeですから。



そんなnidaとyukariとともにワクワクしながら歩んでくださる

kula(深いつながりを持ったコミュニティ)のみなさんに心から感謝しています。


それがますます広がっていく場を
これからもともにつくり続けていただければ幸いです。
 

 

 

〜続く〜



  

yukari流れ星

 

 生き方が自由になるヨガスタジオ nida主宰。

 表参道駅出口から徒歩8分,渋谷駅から徒歩12分。

 

 アヌサラヨガの原則に則ったポーズ指導には定評がある。

 

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今日は,いつもnidaを見守り,共に育んでくださっているみなさまに,

「大切なお知らせ」があります。



おかげさまで,来月9/9で,nidaは3歳になります。



4年目のスタートにあたり,

10月1日から,

クラスの時間,内容,料金を全面的にリニューアルいたします。



わたし自身とnidaの特性が一層発揮され

来てくださるみなさんにとってもっと実りのあるクラスにするために

検討を重ねて来た改定内容を,

理由も含めてしっかりとお伝えいたします。



今年の10月は,この抜本的なリニューアルに加え,

谷田学先生の4日間にわたるセミナー →詳細はこちら

そして,Kim Nguyen先生の初来日WS →詳細はこちら

さらに,ディプトニルの演奏会とコラボWS →詳細はこちら

 

…と,

怒涛の4年目のスタートを迎えることになりそうです!


今や情報発信のメインツールとなっている
newsletterの購読者数も,日に日に増え,今や400人以上に。

 

このブログをご覧くださっている方も,

 

いつも本当にありがとうございます!!

 



わたし一人でできることにはもちろん限りがあり,

自然につながるご縁もあれば自然に離れていくご縁もあります。



それでも,

今ここ,わたしにあるものが常に最大限活かされて

わたしを通じてみなさんにとっての最善がなされるように,

わたしにやってくるすべての導きを受け入れて進み続けます!



その歩みを見守りながら,わたしを活かしてくださるみなさんに,

心から感謝しております。



この10月からさらなるチャレンジに踏み出し,大きく変化していくわたしとnidaを,

これからもますますどうぞよろしくお願いいたします!!!

 


 

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*****

 

 

さて,10月からの主なリニューアルのポイントは,

 

次の4点です↓↓


 ① クラス時間はすべて90分に!

 ② 3つのカテゴリーに沿った新クラス編成!

 ③ 新たな料金と回数券

 ④ クレジットカードでのお支払いが可能に!



それでは,一つずつ順を追って詳細と理由をご説明させていただきます。

ちゃんとお伝えしなくてはならないことなので,

少々長くなりますが,
誠意を込めてしっかりと記させていただきました。


どうぞよくご確認くださいませ!



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 ① クラス時間はすべて90分に!
-----------------------------------------------------


10月1日以降,すべてのクラスを90分にします。



だって…

すでにお察しの方も多いと思いますが,

そもそもわたしのnidaでのクラス,いつもだいたい時間延長しております…


本来,足りてないんですよね,わたしのクラス,75分では(笑)



なのに,なぜ75分(朝ヨガは60分)設定だったのか?


すみません,正直にお話しします!


はい,「それが日本のスタンダードだから」でした。



でも, 「スタンダード」にとらわれるのではなく,

本当にヨガの効果が自らに染み込んでくるためには??と正直に向き合ったら,

やっぱり,

よりじっくり学べる,より体験が染み込む,よりリラックスできるためには

やっぱりもう少し時間が必要!だと思うのです。



もちろん,明確な理由がいくつかあります。



 ・お察しの通り,わたしのクラスの大きな特徴であるヨガ哲学に基づいたテーマをきちんとお話しするにはそこそこ時間が必要です。
  そして,nidaのクラスに参加してくださっているみなさんの多くは,
  毎回最初にシェアしているこの哲学的テーマを重視してくださっています。
  ハーモニウム伴奏を伴うインヴォケーションのチャンティングも含めて,
  急いだり,はしょったりするよりも,最初に深くテーマを染み込ませ,
  クラス前の時空間から自らを切り離し,心身を整える時間を大切にしたいと思っています。


 ・筋肉を温め活性化させるにも,また,それ以上に,緩めるのにも,それなりの時間がかかります。
  せっかく貴重な時間を割いてクラスに参加していただくのですから,しっかり動くクラスでも,リラックスを促すクラスでも,じっくり時間をとることで一層効果を高めていただきたいと考えます。


 ・その上でさらに最後のシャヴァーサナ(お休みのポーズ)の時間をしっかり確保したいと考えています。
  シャヴァーサナの中で,副交感神経は一層高まり,心身の疲労は緩和されます。
  また,このスペース(余白)の中でこそ,テーマも一層深く染み込んでいくのではないかと感じます。


 ・一般的なヨガスタジオで「スタンダード」に行われているクラスとは異なる,より時間を必要とする「out of スタンダード」なクラス内容を導入します。
  谷田学先生に学んできた「どぅる~んタッチ」をヨガと組み合わせたクラスや,
  以前からご要望もいただいていた,哲学的テーマについてのシェアとディスカッションを大幅に取り入れたクラスなども,レギュラークラスとして設置します。
  


…以上のような理由から,
10月以降のnidaでは,すべてのクラスを90分で行うことにします。

結果的には「海外スタンダード」になってしまった,とも言えます(笑)


そして,これに伴い,60分の早朝ヨガクラスも一旦終了とさせていただきます。



“nida” とは,サンスクリット語で「巣」という意味。


みなさんがほうぼうから飛んでいらして,羽を休めて,チャージして,
また元気になって飛び立っていけるように,
と願ってつけました。


お忙しい中,せっかく貴重な時間をぬって,
東京のど真ん中にある「田舎」のようなnidaに来ていただいたくのです。


限られた時間内でとはいえ,
少しでも長く効果的に自身の内へと回帰していく時間をお持ちになり,
大いにリフレッシュしてまた飛び立っていっていただければ幸いです。

 

 

  

yukari流れ星

 

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