リフレッシュヨガ/10:00〜11:15

テーマ:
こんにちは

二宮町ラディアンで開催しております
ちいさなヨガ教室 nicoyoga です(^^)


本日のリフレッシュヨガには、m.mさん、aさん、sさん、y.mさん、kさんにお越しいただきました♡

すこし動き方の意識を変えると
『 手が楽です! 』
「 ここの筋肉使ってる〜 」など
色んな発見がありましたね!

アーサナに優劣はありませんので
今日の身体のちょうどいいところと仲良くヨガを楽しんで頂けたらと想います(^^)


暑い中も変わらず
今日もありがとうございます

ヨガ後 清々しい空でした〜!
皆さんのお顔もスッキリされていましたね


{7CD7E360-0F39-43DA-8D0C-E0233A3D5128}


湘南二宮 * nicoyoga

二宮駅北口徒歩5分

@生涯学習センターラディアン

 

 

7月スケジュール

8月スケジュール

ご予約状況は各月スケジュールより

ご確認頂けます



やしの木2017年8月12日  ビーチヨガ@湘南大磯


プライベート・出張ヨガ

二宮町・大磯町・平塚市・小田原市

その他の地域からも承っております

 

 

◉ nicoyoga 生徒さんの声

 

instagram nicoyoga instagram 


AD

リラックスヨガ/20:10〜21:25

テーマ:
こんにちは

二宮町ラディアンで開催しております
ちいさなヨガ教室 nicoyoga です(^^)


昨日のリラックスヨガ20:10〜には
tさん、kさん、yさん、初めてお越しいただくnさんにお越しいただきました♡

「 自分と仲良くいきましょ〜 」
ヨガ中、誰とも比べる必要はありませんし、自分へのジャッジも必要ありません(^^)
リラックスやリフレッシュ、ご自身と向き合えるお時間になりますように⭐︎

{C70C9656-09A7-436A-B348-30F87B55A0A6}



\  次回のnicoyoga教室  /

 

◆ リフレッシュヨガ


日時    7/22(土)10:00〜11:15

場所    二宮町ラディアン 和室

料金    ¥1500 or 回数券一回分(¥1250)




湘南二宮 * nicoyoga

二宮駅北口徒歩5分

@生涯学習センターラディアン

 

 

7月スケジュール

8月スケジュール


やしの木2017年8月12日  ビーチヨガ@湘南大磯


プライベート・出張ヨガ

二宮町・大磯町・平塚市・小田原市

その他の地域からも承っております

 

 

◉ nicoyoga 生徒さんの声

 

instagram nicoyoga instagram 

AD

リラックスヨガ/18:30〜19:45

テーマ:
こんにちは

二宮町ラディアンで開催しております
ちいさなヨガ教室 nicoyoga です(^^)


昨日のリラックスヨガ18:30〜には、rさん、nさん、iさん、eさんにお越しいただきました♡

暑い夏がやって来ましたね!
ヨガの途中からかなり汗が出てきました。
暑い日に汗をかくことはとても大切。
健やかに夏を過ごしてゆきましょう
水分補給もお忘れなく〜

{0D5AC4BE-3EB7-4CAD-8DE7-2A05BFFBC2D2}


いつもありがとうございます(^^)



\  次回のnicoyoga教室  /

 

◆ リフレッシュヨガ


日時    7/22(土)10:00〜11:15

場所    二宮町ラディアン 和室

料金    ¥1500 or 回数券一回分(¥1250)

 

ご予約状況は各月スケジュールより

ご確認頂けます




湘南二宮 * nicoyoga

二宮駅北口徒歩5分

@生涯学習センターラディアン

 

 

7月スケジュール

8月スケジュール


やしの木2017年8月12日  ビーチヨガ@湘南大磯


プライベート・出張ヨガ

二宮町・大磯町・平塚市・小田原市

その他の地域からも承っております

 

 

◉ nicoyoga 生徒さんの声

 

instagram nicoyoga instagram 

AD
こんにちは

二宮町ラディアンで開催しております
ちいさなヨガ教室 nicoyoga です(^^)



ご近所のじいじから

『 おーい!庭の草むしり手伝えー 』

と 声がかかりました。


私は即答で

「 いやだー 」


と 断わりながら 笑

10分後 気になって 
軍手と長靴履いていったら
だいたい終わってました。

たまに 私が手伝うよと言う時は
一人で大丈夫だとゆうけれど
一人より喋りながらの方が楽しいしね(^^)


ちゃっかり
手伝い?のお礼に
ミョウガとお花を頂きました。

{6615AE93-8619-498F-A570-0AB1E4D72D9A}

{5290DD91-1F92-4024-9DE4-323ED879E07C}



\ 明日 7/20(木) nicoyoga 開催 /

 

◆ リラックスヨガ

時間    ・18:30〜19:45

          ・20:10〜21:25

場所    二宮町ラディアン 和室

料金    ¥1500 or 回数券一回分(¥1250)

 

 

ご予約状況は各月スケジュールより

ご確認頂けます




湘南二宮 * nicoyoga

二宮駅北口徒歩5分

@生涯学習センターラディアン

 

 

7月スケジュール

8月スケジュール


やしの木2017年8月12日  ビーチヨガ@湘南大磯


プライベート・出張ヨガ

二宮町・大磯町・平塚市・小田原市

その他の地域からも承っております

 

 

◉ nicoyoga 生徒さんの声

 

instagram nicoyoga instagram 

甲子園の神奈川予選

テーマ:
こんにちは

二宮町ラディアンで開催しております
ちいさなヨガ教室 nicoyoga です(^^)


今日は平塚球場へ
高校野球の神奈川予選

東海大相模の試合を見に行ってきました!


神奈川は高校野球の予選から

熱がありますね!!


今日は9割くらい?席が埋まっていました。




プレイボール前に

相手の健闘を讃えたり


全力な選手とか 声援を送る人

高校野球を観戦していると

なんかね、泣けてきます(T T)⭐︎


ルールもアバウトにしか理解していませんが

毎試合 うるっときています。



観たい試合はありますが、

どこを応援している訳ではなく 笑

どちらのチームも応援しています。


高校野球、夏の楽しみです(^^)



{A3A9DF33-012D-40BB-9BA8-2340465043A1}


\ 次回 7/20(木) nicoyoga 開催 /

 

◆ リラックスヨガ

時間    ・18:30〜19:45

          ・20:10〜21:25

場所    二宮町ラディアン 和室

料金    ¥1500 or 回数券一回分(¥1250)

 

 

ご予約状況は各月スケジュールより

ご確認頂けます




湘南二宮 * nicoyoga

二宮駅北口徒歩5分

@生涯学習センターラディアン

 

 

7月スケジュール

8月スケジュール


やしの木2017年8月12日  ビーチヨガ@湘南大磯


プライベート・出張ヨガ

二宮町・大磯町・平塚市・小田原市

その他の地域からも承っております

 

 

◉ nicoyoga 生徒さんの声

 

instagram nicoyoga instagram 


こんにちは

二宮町ラディアンで開催しております
ちいさなヨガ教室 nicoyoga です(^^)


本日のリフレッシュヨガには、mさん、yさん、rさん、kさん、jさん、tさん、aさんにお越しいただきました♡

いつも練習している 太陽礼拝/スーリヤナマスカーラ ヨガの基本の動きで 一呼吸ひと動作で流動的に動きます。 

その流れの中で、動きにくいかなと思う所があったので、何度も繰り返し行ってみました。

『 は!ドゥルーンって感じか!!笑 』

そうです〜! そんな感じです(^^)!
脇を後ろに引き 締ながら曲げます。
胸から下るだけだと腕が重いので、お尻を引きながら下りてゆき、コブラに繋げてゆきます。

練習する度にどんどん滑らかになります⭐︎

最後のアーサナは 脱力のシャバーサナ

{58C589DC-2F21-46F9-9852-C5EAD9C8E79C}

『 ヨガ終わりは全身が解放されます! 』

気持ちいいですね〜(^^)


暑い日が続きますが
健やかに夏を過ごせますように

今日もありがとうございます *



\ 次回 7/20(木) nicoyoga 開催 /

 

◆ リラックスヨガ

時間    ・18:30〜19:45

          ・20:10〜21:25

場所    二宮町ラディアン 和室

料金    ¥1500 or 回数券一回分(¥1250)

 

 

ご予約状況は各月スケジュールより

ご確認頂けます




湘南二宮 * nicoyoga

二宮駅北口徒歩5分

@生涯学習センターラディアン

 

 

7月スケジュール

8月スケジュール


やしの木2017年8月12日  ビーチヨガ@湘南大磯


プライベート・出張ヨガ

二宮町・大磯町・平塚市・小田原市

その他の地域からも承っております

 

 

◉ nicoyoga 生徒さんの声

 

instagram nicoyoga instagram 


こんにちは

二宮町ラディアンで開催しております
ちいさなヨガ教室 nicoyoga です(^^)


昨夜のリラックスヨガ20:10には、i.tさん、u.mさん、kさん、f.mさん、hさん、k.tさんにお越しいただきました♡

流れの中である動きを入れると、どっと汗が吹き出ます。『今日はすごく汗かきました』とシェアを頂いたのは、あれ?こっち?どっちだ?になった動きです。

ニコヨガへ長年お越しいただいている方は、私の誘導をよく知ってくださっていて
『ぴょこっと出します』と言うと、体側を伸ばそうとしてしてくださいました☆ ですが、昨日はサイドプランクでした(^^)  次回からお伝えする方法を考えてみます!

皆さん、背筋が伸びてますね〜

{D3D5CE7D-1CCB-461B-B58E-5B45F4DB1241}

暑い時期は体に熱がこもってしまうので、汗をかいて体の熱を発散してゆけるように動いてゆきたいと思います(^^)!


いつもありがとうございます♡



\ 次回 7/16(日)nicoyoga 開催日 /

 

◆ リフレッシュヨガ

時間  10:00〜11:15

場所  二宮町ラディアン 和室

料金  ¥1500 or 回数券一回分(¥1250)

 

 

ご予約状況は各月スケジュールより

ご確認頂けます




湘南二宮 * nicoyoga

二宮駅北口徒歩5分

@生涯学習センターラディアン

 

 

7月スケジュール

8月スケジュール


やしの木2017年8月12日  ビーチヨガ@湘南大磯


プライベート・出張ヨガ

二宮町・大磯町・平塚市・小田原市

その他の地域からも承っております

 

 

◉ nicoyoga 生徒さんの声

 

instagram nicoyoga instagram 

こんにちは

二宮町ラディアンで開催しております
ちいさなヨガ教室 nicoyoga です(^^)


昨夜のリフレッシュヨガ18:30からは、yさん、rさん、iさん、eさんにお越しいただきました♡

最近の体調をお聞きすると、皆さんすこしダルい感じ。暑い日が続きますもんね〜、、
そんな時は、熱を冷ます呼吸法シータリープラーナの練習をしました。

流動的な動きを交ぜながら、後半の前屈では両手を自分の方へ引くように使い1分間ほどホールド。その後は体を丸め脱力をし、そのまま仰向けになります。

{81D6E992-8B86-4C2E-BD3F-BA05CC19B7FE}

気怠さを感じる季節
身体を感じ動かすヨガの時間が、リフレッシュやリラックスになれば幸いです(^^)☆


いつもありがとうございます *



\ 次回 7/16(日)nicoyoga 開催日 /

 

◆ リフレッシュヨガ

時間  10:00〜11:15

場所  二宮町ラディアン 和室

料金  ¥1500 or 回数券一回分(¥1250)

 

 

ご予約状況は各月スケジュールより

ご確認頂けます




湘南二宮 * nicoyoga

二宮駅北口徒歩5分

@生涯学習センターラディアン

 

 

7月スケジュール

8月スケジュール


やしの木2017年8月12日  ビーチヨガ@湘南大磯


プライベート・出張ヨガ

二宮町・大磯町・平塚市・小田原市

その他の地域からも承っております

 

 

◉ nicoyoga 生徒さんの声

 

instagram nicoyoga instagram 

こんちには

二宮町ラディアンで開催しております
ちいさなヨガ教室 nicoyoga です(^^)


本日のリフレッシュヨガには、e.yさん、s.aさん、kさん、k.yさん、t.yさん、mさん、nさん、m.aさんにお越しいただきました♡

お隣のお部屋が賑やかな今日でした!
音に対して敵対心を持たないとゆうのは、なかなか難しいようにも想いますが、その音をひとつ聞く度に、自身の願い事がひとつ叶うとしたら喜んで耳を傾けませんか?笑
同じ音ですが、心持ちひとつで受け取り方が変わってきます。

今日はその練習も出来ちゃいました(^^)

皆さんの集中力と、周りと調和しようとする働きがあり、今日の教室がありました⭐︎

{DEA0FC42-8FBD-4EC0-BA1B-AD5C31EB3745}


ヨガの練習をしていて分からないことがありましたら、教室前や終わりにお話くださいね(^^)

回を重ねるごとに慣れてゆく動きと
ハテナ?を そうか!に変えるとアーサナも変わってくると想います⭐︎

ヨガはアーサナだけではありませんし、
そこに優劣はありません。

これには変わりありませんが、ヨガを続けてゆくと、 徐々に身体が変化しアーサナが変わります。

教室で何度も何度も練習しているコブラのポーズ / ブシャンガーサナ  あの動きをマスターすれば難易度を上げた後屈にも当てはめることが出来ます。とても大切なエッセンスがつまったアーサナです(^^)


また練習してみましょう♡

いつもありがとうございます *



\ 次回 7/16(日)nicoyoga 開催日 /

 

◆ リフレッシュヨガ

時間  10:00〜11:15

場所  二宮町ラディアン 和室

料金  ¥1500 or 回数券一回分(¥1250)

 

 

ご予約状況は各月スケジュールより

ご確認頂けます




湘南二宮 * nicoyoga

二宮駅北口徒歩5分

@生涯学習センターラディアン

 

 

7月スケジュール

8月スケジュール


やしの木2017年8月12日  ビーチヨガ@湘南大磯


プライベート・出張ヨガ

二宮町・大磯町・平塚市・小田原市

その他の地域からも承っております

 

 

◉ nicoyoga 生徒さんの声

 

instagram nicoyoga instagram 

シニアヨガ/9:30〜10:10

テーマ:
こんちには

二宮町ラディアンで開催しております
ちいさなヨガ教室 nicoyoga です(^^)


暑い日が続いているので、本日の呼吸法は熱を冷ますシータリープラーナヤーマから始めました。ポーズはいつもより少しだけホールド時間を短めにしました。

立ち木のポーズ / ブルクシャーサナ

{A3571854-9EFD-431D-A097-5632FEC5088C}

おぉー! 皆さん壁からが離れたタイミングがありましたね☆

ポーズに優劣はありませんので、また次回練習する時も身体と相談しながら行ってみましょう。


これからまだ暑くなりますので、こまめにご自身のタイミングで水分補給をしてくださいね。

教室前のお話しでは、
生きた水分補給のことを教えて頂きました。

お話ししている時間も
シニアヨガの楽しみのひとつです♡



いつもありがとうございます *

また次回のシニアヨガで、お会い出来ることを楽しみにしております(^^)



\ 次回のシニアヨガ開催日 /


開催日   7月25日(火)

時間    9:30〜10:10

場所    二宮町ラディアン  和室

料金   ¥500

対象年齢   65歳以上


ご予約状況は各月スケジュールより

ご確認頂けます





湘南二宮 * nicoyoga

二宮駅北口徒歩5分

@生涯学習センターラディアン

 

 

7月スケジュール

8月スケジュール


やしの木2017年8月12日  ビーチヨガ@湘南大磯


プライベート・出張ヨガ

二宮町・大磯町・平塚市・小田原市

その他の地域からも承っております

 

 

◉ nicoyoga 生徒さんの声

 

instagram nicoyoga instagram