パーソナルトレーニング

昨年からお世話になっている『ひがし健康プラザ』ですが、今回は『肩こり予防体操』


8名ほどの参加でした。中には難しいエクササイズもありましたが、皆さんとても楽しそうにやってました終了後には「肩が楽になった。ありがとう。」との　お声もいただきました







寒い日が続きますが、楽しく身体を動かして全身ぽかぽか

今年もフィットネスクラブ一撃は、皆様が健康的な毎日を過ごせるように、お手伝いさせて頂きます。

宜しくお願い致します




2月24日（金）メンテナンスの為、休館日とさせて頂きます。何卒ご理解ご協力の程、お願い致します。


2012年・新営業時間の御案内

月～金　7:00～24:00
土日祝　9:00～21:00

毎月第4金曜日・休館日



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2月11日（祝）14:00～15:30　FOOD&FITNESS
byアンチエイジング・スペシャリスト　オーガスト・ハーゲスハイマー＠YEBISU LOUNGE ICHIGEKI CAFE


いつ何を食べるかがエクササイズに大きな影響を与えることを知っていますか
効果的な食生活の知識を学んでフィットネス レベルを高めましょう


セミナー内容
オーガストは40代に入ってから、フィットネストレーニングの効果を高める為に、食生活を利用し始めました。
正しいものを、運動前、運動後に食べるだけで、フィットネス効果は大きく変わります。
一般的によいと言われていることとは正反対な意見もある目からウロコな内容も
その方法を、オーガストが皆様に初めてシェアします。


お申込定員　30名　※定員になり次第締め切らせて頂きます。

セミナー参加費　会員様￥1500（1ドリンク付）一般￥2000（1ドリンク付）
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　※1日施設をご利用頂けます。



オーガスト・ハーゲスハイマー氏とは…

10代の頃より「どうしたらいつまでも若く健康でいられるか」がライフスタイルのテーマに。カリフォルニア、ハワイ、ニュージーランド、日本での生活経験をもつ5児の父でもある。
自身も49歳に見えない若々しいルックスで、食の持つアンチエイジング効果を体現中。
月1回、フード・ヒーリング ワークショップの講師を務める。月刊誌『ボディプラス』で「食べるアンチエイジング」を連載中。


お申込先
フィットネスクラブ一撃　3Fフロント　03-5766-5773

平日7:00～24:00
土日祝9:00～21:00

休館日・1月27日（金）

その他
・デジカメ、ムービー、携帯での撮影は禁止とさせて頂きます。
・ノート、筆記用具をご持参下さい。
・全施設禁煙とさせて頂きます。
・チケットご購入後、正式なお申込となります。
・キャンセル料、当日100%、前日迄50%


より美しくより健康的な生活を送るには欠かす事の出来ない食事

でも何を食べたら良いの何が効果的なの何でコレはダメなのなどなど…日頃の疑問、質問も当日聞く事が出来ます

美容と健康に関心のある、お友達、ご家族も是非ご一緒にご参加下さいませ

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新春お年玉特典　　期間限定1月3～15日


ビジネス会員・スーパービジネス会員様　限定

　　　らくらくセットパス　2カ月分　￥13000相当　プレゼント　

　　らくらくセットとは…ジャージ上下・タオルセット・シューズのセット

※手ぶらでお越し頂けますお仕事の行き帰り、ふらっと立ち寄ってトレーニング出来るお手軽なセット

　

パーソナルトレーニングの期間限定お得な情報はぽちっと






2012年1月9日（祝）新春スペシャル

アナタのインナーマッスルを鍛える1日です

お正月太りが気になる時期……厚着の下にある厚いお肉を引き締めましょう


10:30～11:30　ハタヨガ　MIKAMI

15:15～15:45　ICHIGEKIミット　KONNO

16:00～17:00　パワーヨガ　KOMASTU




17:15～18:15　プレハビリテーショントレーニング（コンディショニング）YUMOTO

運動やスポーツをしていく上で、痛みなどで動作が上手くいかない事はありませんか？
身体のポイントとなる個所を上手く動かす事により、機能改善を図り日常行っている運動効果を向上させたり、障害予防に繋がります。
今回は1時間の中で、腰・肩にポイントを絞り、予防・改善などのエクササイズや考え方をお伝え致します。


この際、日頃の身体の不調、疑問、質問などなど、何でも聞いてみましょう
アナタのお悩みをズバッと解決致します




新営業時間の御案内

月～金　7:00～24:00
土日祝　9:00～21:00

毎月第4金曜日･休館日




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新春お年玉特典　　期間限定1月3～15日


ビジネス会員・スーパービジネス会員様　限定

　　　らくらくセットパス　2カ月分　￥13000相当　プレゼント　

　　らくらくセットとは…ジャージ上下・タオルセット・シューズのセット

※手ぶらでお越し頂けますお仕事の行き帰り、ふらっと立ち寄ってトレーニング出来るお手軽なセット

　

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1月10日（火）、24日（火）13:00～14:15産後ヨガプログラムを開催致します




出産後の体型戻しで苦労している方に朗報です
産後、骨盤が開いている今こそボディメイクのチャンスです
アナタの理想の体型に近付ける事の出来る特別プログラム


担当ヨガインストラクター:MIKAMI 　　


産後ヨガプログラムとは…

目的:
産後のママの心身のケア、リフレッシュ、サポート、ママさん達のコミュニティーなど。

対象者　※産後１ヶ月位からの経過の順調な医師の了承を得ているママ

クラス内容：
１．問診（自己紹介、お子さんの名前と月齢、お2人の体調など）
２．ベビーとの触れ合い、マッサージなど
３．解放、メディテーション、プラーナ・ヤーマ
４．解し、アサナ
５．シャーヴァ・アーサナ 等

産後の身体はまだ不安定な為、特に産後1～３ヶ月位のママは骨盤が緩んで安定して無いので骨盤を締めるアサナや動きを行うなどのケアを中心に無理の無い範囲で行います。おっぱいが良く出るように肩や胸周りのストレッチ、アサナなども盛り込みます。少しでもママのリフレッシュやケアに繋がればと思っています。


レッスン参加費￥1500　
YEBISU LOUNGE ICHIGEKI CAFE（1F）にてご利用頂けるドリンクチケット付

対象:産後1年以内の女性　※1歳未満お子様のみご同行頂けます


お子様連れの方のお持ち物:ヨーガの出来る服、お水、タオル、
赤ちゃんのお出かけグッツ、お気に入りのオモチャ、ブランケット、おくるみ等。


完全予約制:お問合せ先:03-5766-5773（平日7:00～24:00、土日祝9:00～21:00）





ヨガインストラクター:MIKAMI プロフィール

身体を動かすことが大好きで幼少よりクラシックバレエやダンスを習い、ダンサーを目指していたが椎間板ヘルニアなどの怪我で断念。
将来の夢を見失い、心も身体も生気が無くなりながら歳月を重ね過ごしていた中で友人の勧めでホット・ヨーガを始める。
その後ヨーガに夢中になり、本格的にヨーガの勉強を始め、インストラクターとなる。
ヨーガを続けることにより、凝り固まっていた心と身体が少しずつ解れていくことを実感。
現在１児の母であり、ハタ・ヨーガ、ヴィンヤサスタイル、ヨーガ・セラピー、リストラティブ、マタニティー・ヨーガ、産後・ママヨーガなどを勉強しながら自己のヨーガを探究中。





1月27日（金）メンテナンスの為、休館日とさせて頂きます。何卒ご理解ご協力の程、お願い致します。


2012年・新営業時間の御案内

月～金　7:00～24:00
土日祝　9:00～21:00

毎月第4金曜日・休館日



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