パーソナルトレーニング

2月13日（月）　ひがし健康プラザにお邪魔して『膝関節痛予防』の体操を行ってきました






5名の参加者と一緒に、様々な体操を行いました

初めての動きに、驚きながらも『ききますね～』と、皆さん楽しみながら沢山カラダを動かしていました





次回は、2月27日（月）　『肩こり予防体操』を行います





ご近所にお住まいの方は是非ご参加下さい　お待ちしております






ICHIGEKIは朝から晩までアナタの健康をサポート致します




新営業時間の御案内

月～金　7:00～24:00
土日祝　9:00～21:00

毎月第4金曜日･休館日




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早いもので、もう2月


今年の目標、抱負でダイエット　肉体改造などを掲げた皆様。いかがですか

パーソナルトレーナーを付けて、自分だけのメニューを組んでもらい、みっちりトレーニングをしてみませんか


期間限定　2月1日～29日

パーソナルトレーニング70分

通常　施設利用料￥3150+パーソナルトレーニング70分￥9300⇒￥4200（水、タオル付）

ご自分で黙々とトレーニングするよりずっと効果的なパーソナルトレーニングって何

明確な目標がある方も、何となく体験してみたい方も、是非この機会にお試し下さい





完全予約制
フィットネスクラブ一撃　03-5766-5773

月～金　7:00～24:00
土日祝　9:00～21:00
休館日・2月24日（金）

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HAPPY VALENTINE'S SPECIAL


ついに本日最終日　　女性のお客様による男性同伴ビジター料￥3150→無料￥0

丸1日ICHIGEKIをご利用頂けます

是非、彼氏、お友達、同僚、先輩後輩、上司部下、父夫息子、兄弟などなどお連れ下さいませ

スタジオに参加したりジムエリアで走ったり一緒に楽しく汗を流しましょう





更に更に、2月14日（火）　ICHIGEKI　GIRLSから素敵なプレゼントあり





2月24日（金）はメンテナンスの為、休館日とさせて頂きます。

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1月からスタートした新レッスン『パーソナルトレーナー集団レッスン』にはもう参加されましたか

トレーナー1人1人違う、毎回異なるプログラム内容なので参加してみないと分かりません

更に毎月プログラム内容が変わっていきます

さて、2月は……



日曜13:30～14:15

体幹を中心とした筋力トレーニングを行っていきます体の幹を、しっかりと鍛えていきましょう

月曜22:30～23:15

ストレッチをメインに身体をほぐしていきます。トレーニング後のクールダウンに是非


じんわり汗をかく体幹トレーニングやカラダ全体をゆっくり伸ばすストレッチなど、他のプログラムとはひと味違いますので、是非1度お試し下さいませ




ICHIGEKIは朝から晩までアナタの健康をサポート致します




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土日祝　9:00～21:00

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2月11日（祝）　『FOOD&FITNESS』　という特別セミナーを開催致しました。

講師としてお迎えしたのは、アンチエイジング・スペシャリストであり栄養科学博士でもあるオーガスト・ハーゲストハイマー氏

今年50歳になる5児のパパとは思えない、若々しさと男前な輝きに誰もが思わずうっとり

オーガスト・ハーゲストハイマー氏自ら、食べ物によるアンチエイジングを証明されておりました






60分間によるセミナーで、いかに食べ物でカラダを作るのかトレーニングに適した食べ物食べるタイミング摂取してはいけない食べ物など、初めて聞く事も多く皆さん熱心にメモを取っておりました


後半30分のQ&Aコーナーでも皆さんからの質問が相次ぎ、オーガスト・ハーゲストハイマー氏も1つ1つ丁寧に熱心に解説してくれました


美容と健康の意識が高い皆さんにとっては実に濃厚な90分間だったと思います





フィットネスクラブ一撃はこれからも皆さんの健康の為に、このような有意義なイベントを開催していきます








新営業時間の御案内

月～金　7:00～24:00
土日祝　9:00～21:00

毎月第4金曜日･休館日




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いよいよ明日です


お申込みはお済みですか




2月11日（祝）14:00～15:30　FOOD&FITNESS
byアンチエイジング・スペシャリスト　オーガスト・ハーゲスハイマー＠YEBISU LOUNGE ICHIGEKI CAFE


いつ何を食べるかがエクササイズに大きな影響を与えることを知っていますか
効果的な食生活の知識を学んでフィットネス レベルを高めましょう


セミナー内容
オーガストは40代に入ってから、フィットネストレーニングの効果を高める為に、食生活を利用し始めました。
正しいものを、運動前、運動後に食べるだけで、フィットネス効果は大きく変わります。
一般的によいと言われていることとは正反対な意見もある目からウロコな内容も
その方法を、オーガストが皆様に初めてシェアします。


お申込定員　30名　※定員になり次第締め切らせて頂きます。

セミナー参加費　会員様￥1500（1ドリンク付）一般￥2000（1ドリンク付）
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　※1日施設をご利用頂けます。



オーガスト・ハーゲスハイマー氏とは…

10代の頃より「どうしたらいつまでも若く健康でいられるか」がライフスタイルのテーマに。カリフォルニア、ハワイ、ニュージーランド、日本での生活経験をもつ5児の父でもある。
自身も49歳に見えない若々しいルックスで、食の持つアンチエイジング効果を体現中。
月1回、フード・ヒーリング ワークショップの講師を務める。月刊誌『ボディプラス』で「食べるアンチエイジング」を連載中。


お申込先
フィットネスクラブ一撃　3Fフロント　03-5766-5773

平日7:00～24:00
土日祝9:00～21:00

休館日・2月24日（金）

その他
・デジカメ、ムービー、携帯での撮影は禁止とさせて頂きます。
・ノート、筆記用具をご持参下さい。
・全施設禁煙とさせて頂きます。
・チケットご購入後、正式なお申込となります。
・キャンセル料、当日100%、前日迄50%


より美しくより健康的な生活を送るには欠かす事の出来ない食事

でも何を食べたら良いの何が効果的なの何でコレはダメなのなどなど…日頃の疑問、質問も当日聞く事が出来ます

美容と健康に関心のある、お友達、ご家族も是非ご一緒にご参加下さいませ




残りわずかですので、お申込みはお早めにっ

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