2017年02月16日(木) 12時00分00秒

クラムチャウダーで貧血対策

テーマ: なぎさ流 美肌メソッド ~食のこと~
松山市 伊予鉄久米駅から徒歩3分
 
一度でふっくらマイナス5歳肌!”
フェイシャル エステ サロン

ビューティーサロン プラス エヌ
 

美肌&美腸職人 河渕なぎさです。

2月3日放送のフジテレビの番組
「その原因Xにあり」
の中で、物忘れと貧血の関係やら
フェリチンのお話が出ていました。


サロンでの食改善のアドバイスでは、
隠れ貧血や貯蔵鉄(フェリチン)の話も
行うことがあります。
http://www.fujitv.co.jp/sono_x_niari/backnumber170203.html
番組HPのリンクを貼っておきますね!

その中で、貧血予防に
クラムチャウダー
が紹介されていました。

番組内では、牛乳を使ったものでしたが、
以前ブログにも書きましたが、
牛乳は、避けたい食材なので、
私は、豆乳で作ります!
良質なタンパク質は、
動物性に限らず、
植物性(豆乳)でも摂取できます。

私は、スジャータのものを使います。
スジャータの商品は、
波動研究もされていて、
品質も優れているんです^^
コトコト煮込んで、
コクが欲しい場合は、
隠し味に、お味噌を入れると良いですよ♪
シチューにも使える技です!

ホルモン免疫栄養学のスタッフさんから聞いた隠し味。
麦味噌ではなく、豆味噌で、
熱を加えていない生味噌です。

こうして、クラムチャウダーが完成し
ほっこり頂いております。

今日は、鉄サプリメントは1個にしよう♪

そして、宣言していた
ウォーキング

行って参りました!

夜のウォーキングはやっぱり危ないかも・・・。
夕方とか日中とか、
足元がちゃんと見える時に行かないとなぁ~と
思いました。

そうそう!ストーブ出しているし、
産直市で、安いいちごを見つけたので

イチゴジャムも作っています^^
こちらは、白砂糖ではなく、
てんさい糖で作って、甘さ控えめです♪

お料理、やり始めると楽しいです☆



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美容に対する思いを語らせて頂きました。

https://youtu.be/S6gYyDqnME0



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