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2016年09月27日(火) 18時00分00秒

1日の必要な水分量は?

テーマ:■ホルモン免疫栄養学
 
松山市 伊予鉄久米駅から徒歩3分

一度でふっくらマイナス5歳肌!”

ビューティーサロン プラス エヌ
 

美肌&美腸職人 河渕なぎさです。

アナタは1日どのくらい水分を摂っていますか?

ホルモン免疫栄養学では、
1日に最低でも2~2.5Lの水を飲むよう
勧めています。

この2~2.5Lと言うのは、


単にお水を飲む量ではありません。

1日に口から摂取する
食事に含まれる水分も全て含みます。






お味噌汁、お野菜・・・
水分は摂れますよね!

では、なぜそれだけ必要なのか?

人間の身体は6~7割が水分だと言うことは
皆さんもよ~くご存知だと思います。

夜寝ている間にも汗をかき
200mlの水分が出ていると言うのも
有名な話。
寝る前にコップ1杯の水を飲みましょうとか、
朝起きたらコップ1杯の水を飲みましょうとか
言われていますよね!

出て行った分は、しっかり補う!
これが必要なことです。

ざっくりとしたお話ですが・・・
人は日常生活の中でも
水分は放出されています。
その量は、

呼吸から 400ml
皮膚から600ml

と言われています。

その上汗をかくと、
汗の分だけ水分は出ていきます。

健康な人が1日に出す尿の量は
1200ml

便にも水分が含まれますので、
毎日便通のある人だと100ml

合計すると 2300mlです。
つまり、何もしていなくても
日常生活の中で
2300mlの水分が
出て行っているんです。

その分は補っていかなければ
脱水症状がおきますし
血液がドロドロになったり
代謝が落ちたりすることも
考えられます。

人間は、2~3週間食事をとらなくても
死にません。

しかし、水は2~3日とらないと
命に関わると言われています。



とても大事です。
しっかり水分補給して
血液を濁さないように
いたしましょう♪





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2016年09月24日(土) 18時00分00秒

健康ヲタク?

テーマ:  お客様の声
 
松山市 伊予鉄久米駅から徒歩3分

一度でふっくらマイナス5歳肌!”

ビューティーサロン プラス エヌ
 

美肌&美腸職人 河渕なぎさです。

当サロンで行っている
血管美人チェック


毛細血管からわかったことから
改善に取り組んでいる方も
いらっしゃいます。

そんなお客様から
メッセージを頂きました。




このお客様は、
習い事で、フラメンコをされていて
他にも、フィットネスクラブにも
行って運動をされているのですが、

血管チェックをしてみると、
貧血や毛細血管の弱さなどがあり、

カウンセリングでお伝えすると
驚きと、心当たりもあったようで・・・

食改善に取り組むと
お帰りになりました。

そして、実際に取り組みを
始められたそうです。

1ヶ月後、
またチェックして、
自分のお身体がどうかわるのか?
頑張ってみられるそうです。

美肌の為に
自分を知る
そして、取り組む

美肌も健康も
コツコツと取り組めば
結果が出てくると
私は思っています。

皆さんも、始めませんか?


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2016年09月23日(金) 18時00分00秒

岸和田だんじり祭

テーマ:  景色&旅の話
 
松山市 伊予鉄久米駅から徒歩3分

一度でふっくらマイナス5歳肌!”

ビューティーサロン プラス エヌ
 

美肌&美腸職人 河渕なぎさです。

先週末の土曜日
お客様のご予約がない日でした。

木曜日の夜までどうしようか?と
悩んでいたのですが、

その日いらしたお客様に
「なぎささん、それはGO!ってことですよ」
と言って頂き・・・。

急遽行くことにしました!

『岸和田だんじり祭り』

どんだけ祭り好きなん?!って思いますよね~
我ながら呆れます(笑)

私は、1度見てみたい(できれば参加したい)
祭りがあります。

第一位が 岸和田だんじり祭
第二位が、 青森ねぶた祭り

なんです。

念願かなって行って参りました。

写真をば~~と貼り付けますが、
動画ばかり撮ってました^^;



















迫力あるお祭りでした。
やりまわしは、圧巻。
引き手もたくさんいて
私もロープ握らせて~~~
と思うくらいでした。

でもね・・・
岸和田の皆さんごめんなさい><

途中で飽きてしまって、
3時間ほどの滞在で
帰ってしまいました^^;

夫と2人
なんだろうねぇ?
と話していたんですが、

やっぱり祭りは参加するに限る!
という結論でした(笑)

西条祭り、本当楽しい!
絢爛豪華で妖艶で
私はとっても好きです^^


さてさて、最後に、
兵庫~愛媛の移動は
高速バスを使いますが、
三ノ宮の駅の近くに
有名なglamのパンケーキ
お店があるので、
並んで食して来ました。



ふわっふわのパンケーキ。

話のネタに食べましたが、
私には3段は多すぎた~
1段で十分です^^

愛媛にはないお店ですが
高松や高知にはあるようですので、
皆さんも1度食べてみてください!

たまにはご褒美も必要よね~



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2016年09月22日(木) 18時00分00秒

芦屋の生活

テーマ:  美味しい食べ物
 
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美肌&美腸職人 河渕なぎさです。

今月は、勉強会と私用で
兵庫の夫の元に2往復。

主人が住んでいるのは、
兵庫県芦屋市。

芦屋=高級住宅地
セレブが集まる街

と思いますよね!

そこに庶民が住むと、
まぁ、楽しいです^^
いろんな発見がありますよ!
上には上がいるなぁ~とか

まっ、駅前は
高級外車しか止まってないし、
ママチャリは、高級電動自動車
ランチは1000円以上~しかない。

他にも驚きの連続ですが、
街は静かでとても綺麗です。

私は、月に一度訪れて
いろんなものを見て体感して
「ガンバロウ」と思っているんです。

今日は写真満載!
食べ物ばかりですが・・・

兵庫の取引先様と
芦屋ランチに行ってきました。
お店は、ベリーニ
ランチの価格は3千円Overですが、
人気のお店で、予約必須です。



お店の外観も素敵です。
この1棟まるままお店です。
Partyなども出来るようになってまして、
芦屋川沿いの閑静な住宅街の中にあります。
もちろん、お店の前には高級車勢揃いでしたwww



前菜・・・
苦手な食材はありますか?と
聞いて頂いて、きゅうりが苦手と伝えると
私のものだけ、きゅうりを抜いてくれました。



スープ

メインのお魚

イチヂクのコンポート

1品1品手が込んでいて
とても美味しかったです。


他にも、
芦屋には24時間営業のファミレスなどが
ほぼありません。
そんな中、
やっと?!餃子の王将
今月OPENしたんです!

夫とチャリで行ってきました!

私の想像を超えるお店でしたので、
レポートしますね!




松山にもあるのがこんなお店

芦屋に出来たのは、



こんな高級感ただようお店。

メニューは、



こんなメニューが普通の餃子の大将

芦屋の餃子の王将は



コレがメニュー表ですよ!





メニューは厳選されていました。



テーブルもおしとやかな感じでした。




餃子は、いつも私が食べてるのがこれですが、
運ばれてきたのは



皿も何もかも違います!
ラーメンもなんだか美味しく感じます^^






お醤油やラー油、胡椒なども



違ってました。

ただ、値段は同じ^^

そこにホッとした、私たち夫婦でした(笑)

芦屋・・・
いくだけで、
背筋がシュッと伸びる街
私はとても好きな街です。

それでも、
やっぱり私は愛媛が大好きです^^




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11月に血管美人講座を開催します!

テーマ: 毛細血管LABO 血管美人
 
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昨日のブログで
「華布 みんなの♡保健室」
に参加したお話を
させて頂きました。

実は、11月16日
私が講師として
登壇
させて頂きます!

華布さんからの告知待ちですが、
ブログを御覧頂いている皆さんには
先にお知らせしますね!

すでにお申し込みもあるようです。
6名ほどの少人数制なので、
興味のある方は
お早めにお申し込み下さい^^




「血管美人」
テーマ 「隠れ貧血を見逃すな!アンチエイジングの新常識を学ぼう」

 美肌は毛細血管の状態と関係しているのをご存知ですか?

若さと健康の大きな鍵として注目されている
「毛細血管」 全身の血管の99%は毛細血管なんです。
 しかし毛細血管は、年齢と共に減ってゆくため、
肌など体中の細胞が酸素&栄養不足になってしまい
様々な問題が出てきます。 もちろん肌だけではありません。

 肺や肝臓などの臓器や、
脳にまで影響して、 肝臓病や認知症など、
様々な症状の引き金になると考えられているのです。

毛細血管ケアに取り組めば、
美肌と健康に期待大



最新の「毛細血管血流装置」を持ち込んで、
アナタの毛細血管をチェックし、どう育てていくか?
一緒に学んで考えてみませんか?

アナタの身体は、アナタが良くする!
血管チェックからの、
食改善のお話など 「血管美人の講座」では
シリーズでお伝えしていきますね。

皆さんの参加をお待ちしております。



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