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片道8000kmを旅行すると 体力を消耗しますが、時差がもっと厄介です。
上手に時差をとることができますか?

時差を上手にとるには⁉︎

1) 飛行中にアルコールを控え、食べ過ぎない様にする。

2) 朝の光を浴びて、夕方の日光を避ける。

3) それでもダメな場合は、メラトニンを服用する。お薬が嫌いだという方に 試した事はないですが、オーガニックのバナナを皮ごとお水の入った鍋にいれ ボイルし
そのバナナ湯を飲むと眠くなるそうです!!!

4) 基本的には、ゆっくり時差取り 時差が3時間以内の時には自然体に体に任せる。

私の場合は、ネリウムEHT脳のサプリと No Jet Lag ホメオパシーのピル!


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今日も元気で過ごせました。 

感謝
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