私の昼食と夕食。
（夫が趣味の集まりで泊りで出掛けたので・・・）
五目ご飯は年末に、カンパンは今月期限切れ。
昼食は五目ご飯。
スプーンと脱酸素剤が入っています。
注水線まで熱湯を注いで20分。
ハイ、出来上がり。
炊き立てのモチモチ食感ではないけれど
思ったよりも温かくて、ちょうど良い味付け。
寒い時に食べたら元気出るだろうな。
水があれば食べられるので常備しています。
夕食はカンパンを半分。
それにヨーグルトとバナナを食べました。
カルシウムが1缶に389mg、ありがたい。
災害時は栄養が偏るので、
鉄分強化とか食物繊維強化とかもあるといいな。
（今はあるのかな？）
カンパン、初めて食べたと思う。
甘さ控えめ。
よく噛むから少量でも「食べたな」って感じがする。
食べた分、追加しておこう。
