このブログは、多摩区で整体院を営んでいる「ねもと整体&ストレッチスタジオ」院長の私が、肩こりや腰痛の痛みを解消する方法をお伝えするブログです^^





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脱サラで整体院開業までの『Draw MyLife』動画を作成しました。  しの方が多くご来院しています。

合ヶ丘・溝
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2017-04-24 08:32:53

ヘルシースナッキング 川崎市向ヶ丘遊園パーソナルトレーニング

テーマ:ブログ

私は健康運動指導士や米国NSCA
パーソナルトレーナー、ストレングス
&コンディショニングスペシャリスト
の国際ライセンスパーソナルトレーナーと
しても活動しております。

整体のお客様にも

『体重コントロールしたい。』

『筋肉の量を増やしたい』

そのような方にも、ご質問を
お答えしています。


さて、、、

今朝、NHKのニュースで
食べて痩せるヘルシースナッキング
についてやっていました。

「ヘルシースナッキング」とは
*食事の合間に間食。*

*食事の間隔を開け過ぎると*
*血糖値を下げ、どうしても*
*空腹感から食べ過ぎてしまう。*


間食を2回入れることで
1日の総摂取カロリーを増やさず
体重コントロールをする


間食をする血糖値を上げる

200キロカロリー以下のおやつ
*食物繊維を含む*
*下記の食品がオススメと*
*栄養士の方が話されていました。*



ーーーーーーーーーーーー
フルーツ

カカオ 70パーセント
以上のチョコ

無塩のナッツ類

乳製品

タンパク質

ーーーーーーーーーーーー


森永製菓などから
ヘルシースナッキング用の
小袋も販売が開始され
はじめています。

低カロリーで食物繊維と
たんぱく質が摂れるので
体重コントロールされる方
には手軽だしオススメ
ですね。


おやつや、間食も健康に上手く
使えば、体にも優しいですね。


間食後にも、歯のケアを
お忘れなく。


川崎市向ヶ丘遊園にて
パーソナルトレーニングコースも
できます。↓↓↓
http://nemoto-seitai.com



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