ピアニスト根岸弥生【一音入魂★夢は空高く!努力は足元に!!】

ある意味個性派!そして、アスリートピアニスト(と言われているw)ピアニスト根岸弥生が語る素顔。夢に向かって、ステージ以外もとにかく熱い!そんな日常の姿も出していくブログです!!

このブログは、コンサート情報やコンサートレポートはもちろん!

普段、多趣味の根岸弥生ステージ上では見られないレアな姿バンバン!!出して行きます!

グルメ・お酒・スポーツ・ペット・・・などなど!

そんな根岸をよろしくお願いいたします!



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昨日、ピアニスト🎹ダイ・タイソンのコンサートを長野県は松本市まで聴きに行って来ました


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大好きなラインナップだったので、遥々長野県まで🚌💨


超勉強家やん、私😆


特にリストのべッリーニ「ノルマの回想」は、生演奏を聴いたことがなかったので、楽しみでした


「いや~あれは弾くものじゃなくて、聴くものだ(笑)」


と思いつつも、やっぱりレパートリーに入れたくなった😍


ベートーヴェンを敬愛するだけに、最近は、シューベルトやリストの作品も大好きで、彼らの変態的な(笑)気狂い的な世界感、弾いても弾き切れない数多くの曲に浸りたい気持ちでいっぱい✨😊🎹


次々あるコンサート11つ、

11秒たりとも無駄にしない練習、

good jobしよう💪😎✨


さぁ、今日は今月2回目のチートday😋

体重も良い感じで迎えられたので、いつものたんぱく質祭りに変わって、炭水化物祭りです‼️

朝からサツマイモ🍠おにぎり🍙パン🍞

頬張ってます😆


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練習🎹

(栄養学含む)筋トレ🏋️‍♀️


2足のワラジに没頭していたら、しばらく投稿していなかったことに気付く😆💦


今は、

古典なベートーヴェンの世界、

JAZZぃなガーシュウィンの世界、

完全に違う世界観に毎日脳ミソがクタクタです😆

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先日の計画的チートday‼️

めっちゃ食べました!食べまくりました😋


炭水化物😊


ドカ喰い、(ホントはあまり良くないけど)ガチ飲み🍻😆


今までしっかりコントロールしていたせいか、ヤヨ胃がビックリしたらしく、翌日は1日使い物にならず💦


でも、体脂肪率減の作戦は大成功😎👍


次回は624日チートday決行💪

今度は、食べたい物リストを作り、計画的に食べていきます!

目指せ6000kcal🏋️‍♀️🏋️‍♀️🏋️‍♀️




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【こんな季節に初めての1人鍋(笑)】

今日は、旦那さんが外出中なので、初めての?1人鍋😆


久しぶりに全卵🥚食べました😆


まだ21時前、脚トレ重視のトレーニングだったこともあり、脂身を極力省いた牛肉も解禁🐄✨


💪😎✨


コマ切れチックになっても嫌なので😅途中から脂身省き、諦めた😑


胃袋的に肉は計342gでは足りないけど💦


とはいいつつ、たんぱく質80g超え、弥生筋は喜んだことでしょう(笑)


あとは、就寝前のプロテインを楽しみに😍


外食でもないのに1食500k超えも久しぶりだけど、食べながら燃焼中🔥🔥🔥


メニューは✨

先月、友達宅で頂いた「すき焼きしゃぶしゃぶ」が美味しかったので、それに決定‼️


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友達宅で頂いた翌朝も燃焼のお陰か1kg近く体重減っていたので、恐れず実行✨😎👍


1️⃣🍲糖質OFFすき焼き風しゃぶしゃぶ

🐔ささみ119g🐄肩ロース223g🥚50g

🥗春菊152g/ねぎ37g/しいたけ75g/舞茸69g

2️⃣🍾糖質OFFもろみ酢45cc

🍺ノンアルビール


計678.4k/P87.5g/F28.7g/C6g

鍋割り下分省いからカーボがもう少しUP!


これでも、トレ日の1日摂取量は超えてません🤓


「筋肉になぁ〜れ😘」


さっ、今から新曲の譜読み&練習です🎹


2020年12月16日

敬愛するベートーヴェン生誕250年に披露する曲!

いよいよリスト編曲の

交響曲「第九」

です💪💪💪💪💪


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筋トレでも鍛えられる「メンタル」

3年越しで最高の根岸弥生フィルハーモニーで(笑)創り上げます💪💪💪💪💪


3年越し!です!

「ピアニストはいつでも何でも弾ける」

なんて言うのは、ありえませんから!!笑

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【やよすけの筋肉夜ゴハン】

たまに載せて〜と言われていたので、恥ずかしながら、現在の減量メニューを初?投稿してみる...😝

(今までエズラが汚さ過ぎて載せれなかった:笑)


肉体改造復帰し始めて5ヶ月目!

(現在第2期中💪)

今は、アスリートピアニストを確立すべく、ある目標に向かって、本気トレーニングやってます🏋️‍♀️


ピアノも身体もすこぶる調子良い✨😎👍


現在は、体脂肪率15%を目指し、飲酒含むチートdayもたま〜に行いながら、減量メニューでたんぱく質食べまくってます(笑)


たんぱく質重視の減量メニューもだいぶアレンジ利くようになってきた✨😊✨


初めの頃は、「良いとされるものは全部混ぜちゃえ」精神で(笑)サラダも13種類くらい、その上に肉ドーン🍖(今思えば)ちょー汚い盛り付け😆💦

毎日同じような感じ💨💨💨


でも、さすがに今は

「何がどう良いか」

「どれと組み合わせると栄養倍増か」

などが分かるようになり、バランスも含めてクリーンな食事が出来るようになって、食卓も少しキレイに?なってきました(笑)


サラダも糖質高いミニトマトを追加出来るようになり、色合いが少しキレイに👍


脂質コントロールも感覚で分かるようになり、大好きなチーズも1日どこかでは、普通に食べてます😋🧀


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写真は、今日の5回目のゴハン🍱

(349.1k/P50.6g/F5g/C12.7g)

・4種サラダ🥗242g+わかめ

・🍝ガパオ風糖質0麺with野菜焼

・🌊もずく100g

・もろみ酢45cc


火曜日に旦那くんが市場で鶏肉(胸・ささみ)4kg買って来てくれましたが、ガパオに使った自分でミンチしたささみ挽肉、これで終了(笑)

明日から今朝買って来てくれた2kgで第2ラウンド🐔


もちろん旦那くんもだけど、食べたなぁ(笑)


そして、今日とっても美味しそうなアスパラとピーマンを買ったので、直焼きにしました!

盛り付けはイマイチだけど😥

これが一番栄養あって良い😚👍


ピーマンは、中のタネを取らずに丸ごと食べた方がより良い栄養が摂れるとビルダーの仲間に教えてもらったので、早速やってみました!

ピーマン新鮮だったから、めちゃくちゃ美味しい😋


アスパラは、初めて見た紫のアスパラ😳

だったのに...😒

普通ビジュアルになった😂


なぜ...🤔


ガパオ風糖質0麺は、パクチー入れまくって栄養UP‼️


今日は、トレーニングOFF日なので、たんぱく質摂取はもちろん変わらずシッカリ💪ですが、最終ゴハンは、炭水化物(糖質)を押さえたメニューになりました😊


というか、きちんと食べる食事では、いつもだいたい多くても糖質10〜13gに押さえてます!(今日は多い方...)


だから、トレ後のあんぱんやスイートポテトや大福がめちゃ美味しく感じる😋

(こんなん食べなかったのに😆💦)


身体の変化はオモロイなぁ😍


さぁ、満腹丸になったので、これから深夜練習して、本日6食目のプロテインです🥛


以上、食レポでした(笑)


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