こんにちは岩さんです。3年ほど前に1度スノーボードを初めてやって、
へたくそなもので体じゅうが痛くなり仕事への影響を考えゲレンデに
行く事を拒んではいましたが、昨年末から今年は新たに挑戦してみようと
思い頑張って練習しています。だんだんと体が動きを理解してくれたのか
体の痛みが減ってきましたよ
怪我をしない程度に寒い冬でも体を動かす
スポーツとしてできる限りやっていこうと思います
ついでに友達から頂いたご当地のストラップがあるのですが、せっかく地方に
行く機会が増えるので集めてみようかと思います！
最近寒さが一段と増し冷え込んできてはいますが、みなさんお体の具合はいかがでしょうか？
風邪を引かれている方や引きそうな気配のある方いるんではないでしょうか。
体が冷えて寒くなってくると体を丸めたり、腕を組んだりして何とかしようとしますが、この時期
特に背骨が丸くなり背中のハリが強くなる方が増えてきています！
背中が丸くなってくると体に歪みが生じると免疫力の低下に繋がったり自律神経に乱れが生じて
自分での温度調節が上手く行えなくなります。すると風邪が長引いてしまったり、体が冷えてしま
うことになり悪い事の悪循環になってしまうんですよね。
そんな事の繰り返しをしてばっかりではいけません。きちんと洋服の重ね着を上手くしたり、
ホッカイロを有効活用してなるべく体が小さく丸々ことを防いであげましょう。また暖かい食事を
摂るのも中から体が暖まるので食欲の無い時に最適だと思います。
あと、2ヶ月もすれば寒さも和らぎますからあと少しの期間ちょっとした工夫でこの寒さをのりきりましょう！
私はユニクロで購入した肌着を毎回着用して乗り切ります！←ちゃんと洗濯もしてますからね（笑）
2月のホットペッパーは、
冷え凝り・ムクミ張りコース(40分→￥3150)です。
特に女性にはオススメです
ブーツは暖かいと言って油断していると大変な事に！！
慢性疾患や骨格の歪みが気になる方には
１ 骨盤矯正＋肩こり＋腰痛コース(50分→￥4200)
２ O・X脚スリムコース （60分→￥4725)
３ １・２複合コース (75分→￥5775)
お悩みの方はご相談ください！！
鍋鍋鍋と冬場は熱い鍋が食卓に並ぶことが多いいですね。
家でも月の半分は鍋を頂いています。
白菜、にんじん、しいたけ、ねぎ、春菊などの植物繊維を、豚肉、たらなどの動物タンパク質をたっぷり入れ
グツグツ煮て暖かくした鍋は最高！
いつもごまダレで頂きます。
塩分も控えめで、カラダに良いことしたーといつも思います。
冬はやっぱり鍋できまりですね。
みなさんも鍋をたべて暖まりましょう。
明けましておめでとうございます。段々と寒さが増してきていますがみなさん
体調管理の方は大丈夫でしょうか？？今年の風邪は胃や腸の方にくるみた
いなの手洗い、うがいをしっかりして予防しましょう。
先月のことではありますが、ホノルルマラソンにボランティア活動を含めて参加
する機会があり様々な貴重な体験をさせて頂きました。ランナーの方の話を聞いて
目の前にして見たり、そして自分で走ってみて、人とのふれあいの大切さを実感し
ました。今回の経験を生かして、1＋1＝2だけではなく3にも4にもなるように
『感謝、助け合い』の気持ちを大事にして日々今年も頑張りたいと思います。
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