奈良市ABCクッキングパン教室⭐婚活⭐︎アレルギー対応⭐子育てママ

奈良市内で、ABCクッキングスタジオ
お料理、パン、ライセンス取得

スーパーフードを使用したキレイになるLesson

胃袋をつかむ婚活Lesson♡あり

アレルギー対応メニューあります⭐


テーマ:


最近、ファスティングを始めるにあたり、
なるべくグルテンフリーなレシピで
楽しんでます♡
小麦、乳製品、たまごを使わないので、
アレルギーのある方も安心です♡

飲む点滴と言われる甘酒
ビタミンたっぷりのかぼちゃ
女性に嬉しいイソフラボンたっぷりの豆乳、豆腐
たっぷりです♡

簡単なレシピなので、ぜひ試してみてくださいね*

材料(シリコン型ミニ24個)
○米粉 200g
○ベーキングパウダー10g

★かぼちゃ(火を通したもの)20g
★バナナ 一本
★甘酒 100g
★絹豆腐100g
★はちみつ 大さじ2

1、○を軽く混ぜる
2、バナナ、豆腐をフォークなどで潰す
3、2のボウルに、甘酒、豆乳を加え、
大きなかたまりがなくなるまで混ぜる。
4、3のボウルに○の粉類を、泡立て器で混ぜる。
5、180度で、20分ほど焼いたら完成♡

甘さ控えめのため、朝食にも、
お腹の持ちもよく、ぴったりです。
混ぜて焼くだけなので、お子様と作るのもオススメです♡
型に入れて焼く場合、8割を目安に生地を入れて、
焼いてください。
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