木更津~千葉 女性専門出張整体   やましろ整体 

女性整体師の山城絵美が、あなたの笑顔とパワーと美しさをご自宅へお届けします。


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こんにちは、やましろ整体の山城絵美です。

2015年1月~3月のご予約状況についてお知らせいたします。


2015年1月・2月は全日、3月土日・3月平日の前半は
すでにご予約で埋まっております。


キャンセル待ちをご希望の方は、ご連絡をお願いいたします。


『4月予約開始のお知らせ』を希望される場合も
その旨ご連絡いただければ、優先的にお知らせいたします。


大変予約が取りづらい状況になっており
ご迷惑をおかけいたしますが、よろしくお願いいたします。



やましろ整体
山城 絵美
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こんにちは。
やましろ整体の山城絵美です。


緑の多い場所にいると
心が安らいで大きく息が吸えて
気持ちがいい。

思わず身体全体を伸ばしたくなる。
そんな気持ちになることがあると思います。





日本では【森林浴】という言葉として
馴染みがありますが

海外でも緑の中で過ごしたり、
身体を動かすことを
「グリーンエクササイズ」と呼び
科学的な研究が多く発表されています。


イリノイ大学、英国エセックス大学、
スタンフォード大学など
名立たる大学の研究者たちがその効果を認め、


短時間でもいいから緑の中で運動すれば、
少ない費用で薬もまったく使わずに
心の健康増進が図れるさらなる証拠になる。
としています。


嬉しいことに、一番効果が高いのは
最初の5分間だそうです。

つまり
「緑があるところでたった5分深呼吸するだけ」で
心と身体に大きなリラックス効果が得られるのです。



先日も強いストレスで背中に
痛みを感じていた女性がいました。


その女性は、お気に入りの緑のある空間で、
ほんの少し過ごしたといいます。


そして「だいぶ痛みが和らぎました。」と
報告をしてくれました。


研究データなどなくても、実感として理解し
自分の生活に上手に取り入れているのですね。



心が健やかであれば、
前向きに日々を過ごすことができます。


ストレスに感じている原因そのものを
なくすことは中々難しいと思います。


ならば自分の状態をより良いものに
変える方が早い。


その方法のひとつとして
「緑のある空間で過ごすこと」を
大切にしていくこと。

それが心と身体に
強く優しく力を与えてくれます。


「緑のある場所にいくなんて
そんな時間取れない!」


そんな場合でも
自然の美しい映像をみているだけで、
身体の状態は変わります。


どうぞ素敵な一日を過ごせますように。








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外反母趾がひどくなると
このように指同士が重なってしまうことがあります。
    
   ↓

photo:02




この状態で全身を支えるのは大変です。

photo:03




そしてコチラ。
1回の整体 & 足のオイルテラピー 終了後です。
 
   ↓

photo:05




とてもきれいになりました。
ほとんど触れていない肩も
足からの負担が減り、軽くなっています。

足の指や足の裏に歪みがあると、しっかり立てないため
肩こりや頭痛・猫背の原因になることがあります。



しかもこちらの女性が喜んでくれたのは
外反母趾のことだけではありませんでした。

「 足首がキュッとしました! 」

むくみが取れて女性らしい足首のラインに。

うれしそうな笑顔を見ると
本当に幸せな気分になれますね。

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はじめまして、やましろ整体の山城絵美です。

やましろ整体のブログにご訪問いただき、
ありがとうございます。



やましろ整体は、女性整体師の山城が
ご自宅に伺う出張タイプの女性専門の整体です。



目まぐるしく変化する忙しい現代の生活は
女性の身体や精神面にも多くの負担をかけています。


そのような毎日の中、
身体の不調や痛みに悩みながらも頑張っている女性や
力強い一歩を踏み出すためにリラックスが必要な女性に
やましろ整体が選ばれています。


特に
■整体は受けてみたいけど痛そうで怖い。

■男の人に整体してもらうのは緊張する。

■身体をもっと良くしたいのだけれど
 どうしたらいいのかわからない。


と悩んでいた女性には、
「本当に出会えてよかった」と喜んでいただいています。



初めてやましろ整体を受ける方が驚くのは、
眠ってしまうほどの優しい整体の方法です。


実は身体が完全にリラックス状態になることで
骨盤矯正や猫背矯正も痛みなく自然な形で
行えるようになるのです。




・「バキバキしたりグイグイ押さないのに
痛みが楽になってる。」

・「身体がすごく軽くてビックリしました」

・「こんなにしっかり眠ったのは久しぶりです」


そのようなうれしい感想をたくさんいただいています。


木更津~千葉  女性専門出張整体    やましろ整体 -ランニング



女性は「身体が良くなればなるほど
自分に対して敬意を払えるようになる」

感じています。



整体による痛みからの解放・不調の改善
猫背解消・骨盤矯正・傷跡のケア
深いリラックスによる癒しなどを通して、


身体がどんどん良くなっていくことで
可能性が広く高く拡がっていき、

人に優しく、そして
自分をもっと好きになっていける。





そういった状態を目指して、
女性の身体を13年以上追求してきた
女性性体師があなたの身体をケアしサポートします。


やましろ整体では、

「実際に身体が良くなっていき、
その変化が楽しくてしかたない」

そう感じていただくために整体を行っています。


他の整体院や病院、エステなどにはない
【出張の利点を最大限生かしたやましろ整体オリジナル】


■日常生活のアドバイス
■身体に合ったストレッチ
■簡単に取り組める筋肉トレーニング

などの整体の施術以外のパーソナルケアや
アフターフォローにも力を入れています。




何かわからないことがあれば、いつでも
質問していただくことができ、

整体を受ければ受けるほど正しい知識が
自然に増えていくので、
その知識は身体にとって一生の財産となります。





「身体をもっと良くして毎日をよりよい日にしていきたい。」


そう感じていたら、やましろ整体までご連絡ください。
お会いできるのを楽しみにお待ちしております。



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こんにちは。
やましろ整体の山城絵美です。

GWですね。
大きなスーツケースを抱えた方とよく
すれ違います。


旅の目的は色々あり、どのように過ごすかは
本当に人それぞれですが
旅で体感できることは一生の宝です。


「行きたい場所を全て効率よく回りたい」
という場合もあれば

「普段とは違う異空間での時間を
ゆったりと堪能したい」
そういった場合もあると思います。


ともあれ、忙しい日本人は
自分の体力以上に無理を重ねて
楽しもうとしてしまう傾向にあるようです。



徹夜で山に登り、ご来光を眺めそのまま下山したり
出勤ぎりぎりに帰るツアーもよく聞かれます。


片道11時間ほどかかる道のりを
宿泊せずに車で往復したという女性は
腰痛になって帰ってきました。


【移動】というのは想像している以上に
身体に負担がかかります。

計画の段階で、体力と相談し
移動の疲れを癒す時間を入れておくと
旅をより楽しめるかと思います。







敢えて組み込むとよい時間がとして

例えば、背筋をのばして肩の力を抜く。
空を見上げて思い切り深呼吸をしてみる。

その場の空気を感じて、身体の中から
洗われていくような感覚を味わう。

筋肉をほぐし、呼吸をすると酸素が巡るので
身体がリラックスし、コリや痛みの
予防になります。



そのような時間を旅先で大切にできると
身体のコリだけでなく心のコリも
ほぐれていきやすいかもしれません。


どうぞ今年も楽しい連休になりますように。

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最近、気温の変動が激しいので、
体調が追いつかない方が増えてきています。

身体の調子を崩されたりはしていませんか?


昨日も「朝起きて腰痛で動けなくなった」
という女性を整体しました。


身体をほぐしていくと表面は温まるものの、
内側からじんわり冷気のようなものが
伝わってきます。


しかし、本人に冷えの自覚はなし。


よく聞いてみると、
夜中、痛みのために3時間おきに
目が覚めるそうです。


睡眠がきちんととれない場合、
さまざまな理由が考えられますが、
「寝室に問題がある可能性」が高いです。


寝室を確認させていただいたら、
たくさんの改善点が見つかりました。


■大きな窓の側にぴったりとつけられたベット。
■冷気を防いでくれる厚いカーテンではなく
 ブラインド。
■雨戸がない造り。
■3cm開いている部屋のドア下。


これでは、いくら整体で身体を整えたとしても
夜の間中、かなりの冷気に身体が
さらされることになります。


身体が冷やされ、血流が悪くなることで
痛みを発症していたのです。

こういった場合、痛い部分が悪いというより、
冷えが原因と考えられます。



出張整体では、
自分では気がつきにくい問題点を指摘できること。
その場で分かりやすい改善案を提案できるので、
実践しやすいこと。


これは大きなサポートとして喜ばれています。
原因から解消していくことが一番早いですから。


まず、ベットの位置を窓から離し
肩口をタオルケットで覆うこと。

部屋のドア下の前に毛布を置いて
隙間風をブロックすること。


まずはそれだけで
「一度も目が覚めずに、朝を迎えました」と
次の日メールをいただきました。


これはやはり「寝ている間の身体の冷え」が
痛みの原因だったと言えます。

 
睡眠は、自分の身体が自分を治療してくれる
大切な時間です。

健康になろうとしている身体を 
何かが邪魔しているかもしれません。


それらを一緒に考えていくことは、
整体師の大事な仕事のひとつだと
感じています。


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最近、歯のメンテナンスしていますか?

「忙しくて歯医者に行ってないなあ。」

そう思ったら、このブログを読んだら
即予約をしてみてください。


虫歯はなくても、
一年以上行っていない場合も同じ。


間隔としては、3ヶ月に1回、
最低半年に1回はメンテナンスに通うのが
理想です。

それが身体にとって
大きなメリットになるからです。


やましろ整体を受けてくれている方にも
歯に問題があるなと判断したら、

整体が終わったらすぐ予約してくださいと
伝えています。


なぜ整体師である私が
歯の健康について真剣に考えてほしいと
思っているかわかるでしょうか。


実は、口内の環境は即、
身体に影響するのです。


よく知られているのは、
虫歯による片噛みの影響や噛み合わせ、
あごの不調などが、
姿勢や肩こり、頭痛に影響すること。


しかし、それだけではないのです。


例えば肌。
きめの細かい健康的な美しい肌は
本当に憧れますよね。


しかし、口内環境が悪いと
肌にダメージを与えるのです。


「口の中の状態が肌に関係する」なんて
想像できないかもしれませんが


代表的なものとして上げられるのは、
歯周病による肌へのダメージです。


歯周病は口臭をつくりますが
この口臭をつくる物質が、
口腔粘膜から体内に浸透し
肌の細胞にたどり着いてしまいます。


その間、約30分。
あっという間です。


この口臭をつくる物質というのは「硫化水素」。

聞いたことがあるかもしれませんが
量が多ければ人が死ぬこともある
猛毒ですね。猛毒。


それが肌のコラーゲンに
吸収されてしまうワケです。


つやつやお肌を目指し、
パックしたり、エステに通ったり
サプリでコラーゲンを飲んでいたとしても
体内から猛毒を与えていては台無し。


ぜひ予防歯科を得意とする歯医者で、
身体とお肌のために口内環境を
整えていきたいですね。


それではまた。

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産後の身体の悩みというのは
普段と違ってとても多いですよね。


出産という大仕事をした後で
骨盤が最も不安定な状態での育児や家事。


腰痛や背中の痛みを我慢しながら
それらをこなすわけです。



そして中でもつらいのが
【恥骨の痛み】。


出産時に恥骨がずれたり、
立ち上がった時の体重の重みで歪んだり
負担がかかって歩けなくなるほどの痛みを
感じることがあります。


「恥骨」というのは、骨盤の一部です。
おへそからまっすぐ下にお腹を触っていくと、
股の上であたる左右一対の骨の部分。


ジーンズやパンツなどのズボンのファスナーを
一番下まで下ろした時の下止めのあたりに
ある骨のことです。



骨盤というのは丸く輪のようになっていて
恥骨で結ばれているのですが、


その結ばれている部分が
左右や上下にズレてしまうので
骨盤全体の歪みや不調につながります。




できれば、出産後すぐに骨盤を
ベルトなどで締めて固定し
負担を軽くするための
適切なケアを受けるべきです。


しかし「そういったケアが必要だ」
ということすら知らないこともあります。



痛みや不調をそのまま放っておくと
10年たっても20年たっても、


左右の恥骨の間に指が一本入るほど
離れたままだったり、
見た目でわかるほどのズレが残る
ケースもあります。



これは本来、密接しているものが
離れてしまっている状態ですから
恥骨だけでなく身体全体に影響を及ぼします。


特に首の筋肉が硬くなって
亀のように首が短く縮んでいたり
ガチガチに硬くなっていることが多いです。


まるでブラウスの一番下のボタンを掛け違えたのに
上の方で無理やり合わせている。
そんな状態です。


そういった場合、首周りは触らなくても
恥骨を整えれば首のコリは取れ、
自然に伸びていきます。



驚くかもしれませんが、その他にも、
肩こりや頭痛、背中の痛みなどにも
関係していることもあります。


恥骨と首。
あるいは肩や背中。


とても離れている印象があるかもしれませんが
【恥骨を含む骨盤】は身体の土台です。


土台の一部が崩れていれば、
その上に負担がかかりやすくなるのは
当然です。



産後に恥骨が痛む。
上手く歩けない。
出産後、かなり年数が経っているけれど
恥骨あたりに違和感を感じる。


そういった悩みがあれば、
お早めにご連絡くださいね。


あなたの身体のために
しっかりとケアしていきましょう。
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こんにちは、やましろ整体の山城です。


1・2月中のご予約が埋まっており
お待たせしております。


ようやく3月のご予約の受付開始いたしました。

メールマガジンご登録いただいている方から
優先にご予約受け付けております。



◎やましろ整体の無料メールマガジンは
コチラからどうぞ。


  


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「二重あごに効く体操、教えてください!」


やや切羽つまった感じで
30代のWさんから
熱いご相談が寄せられました。


来月、友人の結婚式に出席するので
それまでに何とかしたい。とのご要望。


それはぜひぜひ、
実行してほしい体操があります。



この体操は簡単な上に、


・唾液がよく出るようになる。

・法令線が解消する。

・無呼吸症候群予防。

・脳の働きを活性化。

・むくみ解消。

・顔の歪み予防。

・額関節予防。



などなど期待できる効果が山ほどあるので、
楽しみにしていてください(笑)



それではご紹介していきますよー。



顔のたるみや法令線ができる理由としては
『筋肉のたるみ』があげられます。


それを解消するために
鍛えるといい場所ってどこだと思いますか?



それは『舌』。


舌って実は、口の中に見えている部分
それだけじゃないんです。

のどの奥の方まである
かなり大きな筋肉です。


それとつながっているのが「顎の下の筋肉」。
顎の下って支えるものが何もないので
重力の影響をドーンと受けやすいのです。


舌の筋力が弱ると気がつけば「二重あご」…。
なんていう流れになりやすい。


ですから
二重アゴ解消のために
まず鍛えるべきなのは「舌」。



そう覚えておいてくださいね。



やり方自体はとっても簡単。


『舌を、歯と口唇の間に入れ、ぐるっと一回り。』

10秒かけてグルっと回すのが目標です。

あせらずゆっくりー。
その方がきついですから(笑)



これを左右交互にやってみてください。
舌の筋肉が弱っていると3回くらいで
結構疲れます。

目も同じ方向に動かすと
更に効率が上がります。



「なんか疲れるー」と感じたらラッキー。

鍛えれば鍛えるほど
顔のラインがスッキリする可能性大です。


何回やってもいいのですが
一度に10回くらいできると
目に見えて成果が出るので
うれしくなると思います。


フェイスラインもスッキリするし
顔がポカポカしてきます。

血流がよくなる証拠ですね。


法令線のところなんて
割と硬くなっていてビックリすると
思います。


硬いところは遠慮せず
舌先でグーッと押してみてくださいね。


なかなかきつくて笑ってしまうかも。
ぜひチャレンジしてみてください。



こうやって舌を大きく動かすと
唾液の分泌も良くなるので
口臭予防や胃腸にも効果があるのです。



簡単なのに素敵な効果満載のこの体操。
ぜひ参考にしてみてください。

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