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こんにちはトロピカルカクテル

火曜日担当、西尾です!
今週もよろしくお願いしますUMAくん


先日風邪を引いてみえた会員さんとこんなお話をしていました目
『ポカリスエットとアクエリアスはどう違うの?スイカ
お医者さんにポカリスエットを飲むように言われたそうです!


どちらも慣れ親しんだ清涼飲料水ですが、皆さんご存知でしょうか?目

二つの違いを簡単にご紹介ウインクルンルン

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100mLあたりに含まれる成分を簡単に比較すると…ひまわり

カキ氷ポカリスエットは塩分や糖質を多く含み、
高エネルギー
(甘味が果糖ブドウ糖液のため高エネルギーだが、素早くエネルギーになる)


カキ氷アクエリアスはアミノ酸・クエン酸を多く含んでいることが特徴のようです波
(甘味が人口甘味料系のため低エネルギー、風邪ひきさんはお腹をくだすかもえーん)


ポカリスエットは食欲のないときでもしっかりとエネルギーを補給できるのですね!筋肉

さらに、生理食塩水に近く、人の体液に近い組成と浸透圧の生理食塩水(リンゲル液)が
発汗によって失われた水分を補給するのに効率が良いとのことトロピカルカクテル
ポカリスエットは『飲む点滴』ですね~OKキラキラ

従って、風邪をひいたときや体調が悪いとき、
熱があるときなどは
アクエリアスよりも栄養価が高く、
人の体液に近く作られているポカリスエットを飲む方が良いようです目



それではアクエリアスはどうでしょうか?ハッ
アミノ酸やクエン酸を含んでいるので、
汗を多くかいたあとの疲れきった身体を
回復させる効果がありそうですねウインクキラキラ


まとめますと…

運動中・夏バテ防止・体調不良時の水分補給、風邪にはポカリスエット流れ星

運動後、癒しを求めて一息つく時はアクエリアスゴルフ



これからが夏本番ひまわり

のどが渇いた、なんだか身体がだるい…恐竜くん

そんな症状が出る前に、こまめに水分補給をしましょうウインクトロピカルカクテル


ポカリスエットなどは摂りすぎると糖分もたくさんとってしまうことになりますが、

お水やお茶ばかりでは汗で失われた塩分などの補給ができませんアセアセ

特にお出かけの前や、汗をたくさんかく前にはポカリスエットなどを飲んでお出かけくださいね花火

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こんにちは!

月曜担当、鈴木です!

先週は夏野菜で続きましたが
今回はパンで続きたいと思いますパン


今は少し落ち着きましたが、
学生の頃はパンが大好きでパン屋巡りを良くしていましたデレデレ

1日に4軒回ったり、
旅行先でもわざわざ人気のパン屋さんまで遠回りして行ったりとパンパンパン


そんな学生時代…
今と比べると+10kgの体重だった頃も…笑い泣き

振り替えって思いますが、
やっぱり食生活はとっても大切です!!!!キラキラ


今もパンは大好きですが、
好きなものを選ぶけど、量には気を付けて食べるようにしていますウインク


先日行ったのは
『terre a terre』というパン屋さんパン

以前から色々な人に勧められて気になっていました♪


隠れ家のような素敵なお店ですハート






たくさん種類があって、悩んでしまいます…



今回はこの4種類にしました♪
どれもとっても美味しかったですピンクハート


焼き菓子も魅力的でしたが、買いすぎてはダメ!!と思って次回のお楽しみにしましたウインク
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こんにちわ!

東海地方は梅雨が明けましたね!
暑い夏がきます!

ということは、夏野菜の旬の季節おねがい

トマトやキュウリやナス…ラブラブ

いろいろありますが、こんなものも旬ですよおねがい


モロッコインゲンキラキラ





普通のインゲンより大きくて平べったいのが特徴ですニヤリ

クセが全然ないので湯がいておひたしにしたり食べやすいですOK




この緑色にはβカロテンが含まれており
抗ガン作用や免疫力アップがありますニヤリ


また、
βカロテンは体内でビタミンAに変わり髪・視力・粘膜の健康維持にも効果がありますキラキラ



健康のためにも美容のためにも
なるべく色の濃い緑黄色野菜を食べるといいですね照れラブラブ



他の夏の旬の緑のものは

ピーマン・オクラ・ゴーヤ・ししとう・さやいんげん・モロヘイヤなどなどあります風鈴花火

ぜひ緑色のものを食べましょう恐竜くん
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こんにちは!竹中です(^^)



わたしの父と兄は釣りが趣味なのですが船
前日サバを釣って帰ってきました!



その日の夜ごはんのおかずは…

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さばの唐揚げ!

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さばの塩焼き!


とっても美味しく頂きました照れラブラブ



さばなどの青魚の脂成分うお座


  • 皆さんも一度は聞いたことがある

    DHAとEPAという不飽和脂肪酸クマムシくん



    • DHAはドコサヘキサエン酸と言って

      血液中のコレステロール値を下げたり

      中性脂肪を減らす効果が

      あると言われています!



      コレステロール値を下げると…


      ・血液の流れが良くなるOK


      ・動脈硬化などが原因である

      心筋梗塞や脳梗塞を予防OK


      と身体に良い事がウインク



      さらにDHAには

      脳の細胞活性化作用があると言われており

      認知症予防にも効果があります




      もう一つのEPAは

      エイコサペンタエン酸といって

      血液の中にある血小板の凝集を

      抑える働きがあるため

      血液をサラサラにする効果がハート



      これらの脂質DHAやEPAの含有量が

        • さばは青魚の中でもトップクラス星


          ぜひ食卓に取り入れてみてくださいおねがい
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こんにちはニコニコ

大城です!



今年の土曜の丑の日は何日かご存知ですか?


7月30日だそうですウインク


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うなぎにはビタミンB2が豊富に含まれており、その効能はといいますと…




その1. 脂質をエネルギーに換える



その2. 肌荒れや髪のトラブルの改善


その3. 疲れ目目の改善




うなぎには、ビタミンB2以外にも様々な栄養素が含まれており、スタミナ補充や免疫力アップにおすすめです。





天然うなぎの旬は秋~冬にかけてですが、

養殖うなぎは土用の丑の日に合わせて育てるので、基本的には一年中美味しく食べられるそうです。


そして、スーパーで目にする国産のうなぎのほとんどが養殖とのこと。



うなぎは消化吸収が良く、

夏の暑さで弱っている胃腸にも優しく、

夏バテに効果のあるビタミンAもが多く含まれているので、

夏にうなぎを食べることは栄養学的は理にかなっているのですキラキラ



栄養満点のうなぎを食べて、

あっつい夏を乗り切りましょう照れ乙女のトキメキ

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