加圧トレーニング 

     体験予約はこちらから

              矢印矢印矢印矢印矢印矢印

●体験の受付はこちら→→→【体験受付詳細    

●体験内容を詳しく知りたい方はこちら→→→【体験内容詳細


         お電話  052-238-0283

        (体験は、予約制となっております)

 ※ナチュブロを見たと言って頂けるとスムーズです。
 ご希望のお日にち、お時間を調整させていただきます。


         


       HPはこちら→ナチュロシティクラブ


460-0008 名古屋市中区栄5丁目4番12号  MT栄ビル6階

   (住所をクリックすると、地図で確認して頂けます)



イベント・お便り 情報


Facebookページはこちら

Naturocity Club Facebookページ



NEW !
テーマ:

こんにちはニコニコ

大城です!



先週に引き続き『お尻の冷え』について。



お尻の冷えからもたらされることについて、

先週お知らせさせていただきました。




今日はその対策についてですカギ





その① 下半身を冷やさないようにする

夏でも、冷房が効いていて寒いなと感じるシーンは多いですね。
デスクワークなどで長時間、冷房の効いた室内にいると身体が冷えてしまいます。

ひざ掛けなどで下半身を冷やさないようにしましょうブルー音符






その② お風呂にゆっくり浸かる

38℃くらいのお湯に20~30分ゆっくり浸かるのが効果的だそうですおねがい





その③ 適度な運動でお尻や下半身を動かし筋肉量をUP

ウォーキングや踏み台昇降などで直接お尻を動かして温めたり、筋肉量を増やして自分の力で発熱する力をUPさせると、冷えの改善に効果的走る人




その④ 体を温める食べ物・飲み物を摂る

夏でも冷たい食べ物、飲み物は控えめに。

常温の飲み物や温かい飲み物で、体の中から温めましょう。




その⑤ マッサージやストレッチで血行を良くする

お尻を直接マッサージするのも、お尻に繋がっている太ももやふくらはぎをマッサージして血の流れを良くするのも、どちらも冷えの改善に期待出来ます。





お尻が冷たいのを放っておくと、どんどん脂肪がつきやすく、下半身太りの原因となってしまいますショボーンもやもや



簡単なことから生活に取り入れて、

『お尻の温活』取り組んで参りましょう照れ乙女のトキメキ

AD
いいね!した人  |  コメント(0)  |  リブログ(0)
最近の画像つき記事  もっと見る >>

テーマ:
こんにちはルンルン
火曜日担当、西尾です宇宙人くん


先日ご紹介した
ひまわりyama5ya 羊でのランチひまわり
から車で約5分車

{AA7621DF-FACD-472E-81B9-5220FC58E1D6}

『ブルーベリーの丘 hopiぶどう
行ってきましたハート

今年オープンしたばかりのブルーベリー農園キラキラ

{E993A510-7DD8-470B-BEED-C02CDC28AA3A}

のどかで癒されますハート
山のいいにおい…クローバー

{A85DEF0D-26FC-4B18-A1DD-E24D0FA5F818}

今回はランチでお腹がいっぱいすぎたので…豚
摘み取りは断念して、ジェラートをいただきましたカキ氷
それでもジェラートは食べるんかい!豚豚豚

{AD1F2F40-54B4-4545-A9F6-7E8138E8451B}

このジェラートですが!キラキラ
お味が3種類ぶどう
・ブルーベリーとクリームチーズ
・ブルーベリーとヨーグルト
・ブルーベリーとミルク牛
のトリプルになっております〜ハート
そして大きな大きなブルーベリー!ハッ

クリームチーズ、ミルクはまったり濃ゆい牛
ヨーグルトはさっぱりキラキラ
で、とっても美味しかったですウインク


ブルーベリーの摘み取りは6月から始まり、
だいたい2週間ごとに品種の旬がかわっていくそうです!ぶどう
とってもたくさんの品種を育てているようなので、違いを確かめに何回か行きたくなってしまいますね〜ラブラブ

9月の上旬で摘み取りは終了のようですが、
この夏の暑さで成長が良く、8月で終了してしまうこともあるのかしらひまわり


ぜひとも来シーズンはたくさんのブルーベリーを摘み取りに行きたいと思いますウインクキラキラ

{E00C109A-10DD-48CA-9B4D-74C83D3C4507}




AD
いいね!した人  |  コメント(0)  |  リブログ(0)

テーマ:
こんにちは!

月曜担当、鈴木です!


先日ランチに行って来ました照れ

一宮にある『Hang out cooffee』コーヒー

数量限定の盛りベジランチをいただきましたサラダ


名前の通り盛り盛りで
たーっぷりのお野菜ラブサラダラブサラダ
初めて見る野菜もちらほら♪



冷製コーンスープ
キノコとマスタードのキッシュ
バケット
トマトソース

も付いてきましたピンクハート

パッと見は物足りなそうに感じますが
サラダが多いからか十分お腹いっぱいになりました!

久しぶりの友人とだったので
会話も楽しんでゆっくりゆっくり食べたのもあるかもしれません照れ

家でこの量の生野菜を摂ることは中々難しいので、外食を上手に利用するのもいいですねOK

こちらのお店はキッズスペースも完備されていて、お子さま連れに大人気のカフェでした風船
AD
いいね!した人  |  コメント(0)  |  リブログ(0)

テーマ:
こんにちは!

金曜日です!服部です!

今回は心太と書いて“ところてん”ですニヤリ






この心太は祖母の手作りで送ってくれたものです!!

心太は
とてもヘルシーです!
なんと100gたったの2カロリーびっくり


海藻から出来ているので食物繊維も多く腸内環境を整えてくれますルンルン


また、三杯酢で食べるとお酢の効果も‼‼
お酢は血糖値の上昇を押さえたり、
疲労回復などなど効果があります照れ



私は今回、黒酢で食べてみましたキラキラ



後ろに写っている黒酢は親戚の住んでいる近くの岐阜県加茂郡でお醤油屋さんで作られているものですラブラブ

深い味わいでツンとすることなくヘルシーな心太によく合いましたおねがい


なかなか難しいのですが、調味料もできれば原材料を見て余分なものが入っていないものを選びたいものですニコニコ



いいね!した人  |  コメント(0)  |  リブログ(0)

テーマ:


こんにちは!竹中です(^^)



蒸し暑い日が続きますが
みなさま体調を崩していませんかショボーン



さて、先日友人と
名古屋駅のタワーズ12階にあるお店
『寅福』というお店へ行きましたおねがい



どれも美味しかったのですが
その日1番だったのがこちら!

れんこんの海老つみれはさみ揚げラブラブ

{47DD4EF1-AF6E-4CD6-840F-6E0B47296ADA}

写真だと分かりづらいのですが…
れんこんがとっても分厚くて
シャキシャキでもあり
ホクホクでもある
なんとも言えない食感ラブ

その間の海老の甘みがまた美味でした…ラブラブ


れんこんに含まれる粘り成分は
胃の粘膜を保護したり
たんぱく質の分解を助けるので

胃もたれや胸焼けを防ぎ、
また、腸の調子を整えてくれますキラキラ


暑い夏でなんとなく身体がだるくて
胃腸も万全でないな〜…という日も
ありましたが

れんこんパワーで今日は快腸です爆笑






いいね!した人  |  コメント(0)  |  リブログ(0)

AD

Ameba人気のブログ

Amebaトピックス

      ランキング

      • 総合
      • 新登場
      • 急上昇
      • トレンド

      ブログをはじめる

      たくさんの芸能人・有名人が
      書いているAmebaブログを
      無料で簡単にはじめることができます。

      公式トップブロガーへ応募

      多くの方にご紹介したいブログを
      執筆する方を「公式トップブロガー」
      として認定しております。

      芸能人・有名人ブログを開設

      Amebaブログでは、芸能人・有名人ブログを
      ご希望される著名人の方/事務所様を
      随時募集しております。