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こんにちは!

月曜担当、鈴木です!

果物が美味しい季節になりましたねウインク
りんご、柿、ぶどう…

私は果物の中で一番好きなのが、
『梨』ですピンクハートピンクハート




シャキシャキとした食感にみずみずしさ、優しい甘み~ラブ大好き~


最近は買い物に幾たびに
梨を購入してしまいますてへぺろアセアセ

梨にも色々な種類がありますよね!

まずは丸い球形の和梨と上が細くお尻が大きい洋梨♪形だけでなく、食感や甘さも全く違いますねUMAくん

そして、和梨にも色々な品種があります!

大きく分けると

・赤梨    (皮の色が黄褐色)『幸水』『新高梨』など

・青梨    (皮の色が黄緑色) 『二十世紀』『菊水』など

この2つに分けられます!

選ぶときは
赤梨は、茶色よりも少し赤みがかかった色が食べ頃◎

青梨は、緑色から黄色みを帯びるのにしたがい甘味が増すそうです◎

梨は基本的に追熟はしないので、食べ頃の良い状態のものを選び、早めに食べることをオススメしますオカメインコ
長時間冷やしすぎると甘味が薄れてしまうので、食べる1時間前ほどに冷蔵庫で冷やすと美味しくいただけます照れ


梨の成分は90%近くが水分ですタラー

それでも、疲労回復に役立つアミノ酸の1つのアスパラギン酸や咳止めや解熱効果のあるソルビトールが含まれています!
また、汗をかいたときに食べると、水分とカリウムを共に補給することができますウインク

たくさん食べると身体を冷やしてしまうので、美味しくて止まらなくなるけど~食べ過ぎには注意しましょうてへぺろ注意
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こんにちは!

金曜日になりました!

バジルが大好きな服部です照れ


最近、知り合いから大量のバジルをいただきました!!!!


なので保存のきくジェノベーゼを作りましたラブ

材料はこちら!


本当は松の実なのですが、

今月のナチュロだよりにも紹介されているクルミにしましたおねがい

ちなみにアーモンドでもOkですキラキラ


ジェノベーゼは
フードミキサーでウィ〰ンで終わりです(笑)




クルミは油が多い食材。
オリーブオイルは油。
パルメザンチーズも入ってる。


…えぇ、そうです。

カロリーは高いっ‼‼‼‼‼‼びっくり

ヘルシーではないっ‼‼‼‼ガーン



ですが、ソースキラキラにして
少量ずつバジルの風味を楽しんでいつもと違う味付けにしていただきたいと思いますおねがい

魚のムニエルに魚しっぽ魚あたま

サラダチキンに鳥

温野菜ににんじん

食事するのが楽しみです爆笑



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こんにちは!竹中です(^^)



イチョウ紅葉月見

秋に美味しい…

さつまいも焼き芋




先日、たまたま通りかかったので
いってきました!

覚王山の吉芋焼き芋というお店!



さつまいもを使ったお菓子の専門店です!

みなさまも1度はデパートで
買ったことがあるのでは…


有名な生けんぴ!
吉芋花火焼き芋花火

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これはもう本当に美味しくて
美味しすぎて危険なので
食べ過ぎ注意です!!!


そして今回は初めて
芋ようかんも買ってみましたラブ

{43097F00-CF00-4824-918E-9C10A9961F53}

1日にたくさん作れないそうで
その日は祝日のお昼12時にいきましたが
本日分が残りあと2本!!!ハッ
ということで


勢い余って買ってしまいました笑い泣き
いや、確信犯です笑い泣き



みなさまは秋の食材
何がお好きですか〜おねがい栗ぶどう

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こんにちは!

大城ですニコニコ

 

 

食欲の秋になりましたね紅葉

 

秋は美味しい食べ物がたくさんきのこ焼き芋栗

 

 

美味しい食べ物がたくさんありすぎて、過食傾向に走ってしまわないように、

今日は『早食い』についてですウインク

 

 

まず、早食いは過食につながる事、ご存知ですか?

 

レプチンというホルモンの働きで

脳の満腹中枢が刺激され、人はお腹いっぱいを感じるのですが、

 

満腹中枢が刺激されるまでは、食事スタートからおおよそ20分かかるのですハッ

 

 

 

食事スタートから、20分かからない間に、勢い良くたくさん食べて、全てを平らげてしまうと・・・

 

 

食べ過ぎになってしまいます注意

 

 

 

早食いの習慣がある人ほど、肥満度が高いという事もわかっているそうです手

 

 

昔から、よく噛んで食べるのが良いと聞きますよね歯

 

よく噛んで食べる事のメリット

①食べ過ぎを防ぐ

②食後に消費されるエネルギー(食事誘発性熱産生)が高くなる

③消化吸収を助ける

④脳を活性化して老化防止

⑤小顔効果

 

 





よく噛んで、早食いにならないように!

秋の味覚を味わいましょう照れ乙女のトキメキ

 

{5A70343C-751C-4C26-B0EB-5B4322A0770D}

 

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こんにちはふんわり風船ハート

火曜日担当、西尾です!

 

9月も下旬に突入!!

3連休はいかがお過ごしでしたか?新幹線

 




あいにくのお天気でしたが、しとしと傘雨が降る日は

なんだかぼ~スライムっとして過ごせるので、嫌いじゃありません猫しっぽ猫からだ猫あたま

 



さて、先日気が付いたことがありました!

それは、私の耳が冷え冷えだということ!!ピエロ

特別寒いところにいたわけではないのですが…雪だるま雪の結晶



 

耳には毛細血管がたくさんありますが、血管が細いので

これからの季節は冷えやすくなりますねもやもやアセアセ

皆さんの耳はヒヤッとしていませんか?カキ氷

耳が冷えていると、首筋が凝り、頭痛の原因になったりも…



 

耳は110か所ものツボが集まっているといわれており、

触ってると何だか顔がぽかぽかしてきますね晴れ

全体を5分程度マッサージするだけでも十分ですが、

特に肩こりに効くツボが集まった場所があります!!




耳ツボ 肩こり帯




ぜひ仕事の合間や、お風呂の中、お耳冷え冷えの時にうさぎ

マッサージしてみてくださいヒヨコ

 

 

 

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