肉体年齢・体内年齢は変えられる! 簡単エクササイズで健幸力アップ&アンチエイジング 骨格美人でhappyライフ 

アナタにぴったりのカスタマイズメニューで体内年齢を若返らせましょう
簡単エクササイズで姿勢が整い内臓の働きも整えて健幸力がアップ
体内年齢も若返り 見た目も素敵に変身
骨格美人になってハッピーに
   いぬ・ヨガねーさんSARAH   ナチュラルムーブメント福岡


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ご自宅に伺って施術させていただきました
施術といっても解したり揉んだりしない施術
施術時間も10分程度

パーソナルメニューのオプションに
新に増えたSS健康法で
胃を畳んでもとの大きさに戻し
もとの位置に戻して
姿勢を変えちゃう施術

食べ過ぎがお悩みのあなた
胃を小さくしませんか!


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【感想いただきました】
ヒップアップウォーキング
 
先日開催しました
ヒップアップウォーキング
ご参加Mさんに感想いただきました

 

***************************************
  
日頃の運動不足解消のため、気軽に身体を動かす方法がないかな、と考えていたとき、このイベントを知りました。
  
ウォーキングなら、どこでも出来るし。
と思って参加したけど。
なかなかの運動量でした。
  
良かったのは、普段の姿勢の悪いところもわかること。
指摘された部分を意識することによって、自然と姿勢も良くなってきます。
このまま続けたら、骨盤も正しい位置になるだろうし、ヒップアップも出来ると感じました。
  
また、運動するときの、靴ひもの調整も目からウロコでした。
  
日々の生活に取り入れて行けそうです。
また参加したいな。 
 
 
******************************************
 
Mさん ご参加ありがとうございました
熱心に取り組んでいただき
全身を使っていただけたのかなと思います
 
歩くは日常動作ですが
それだけに無意識に身体を使っています
少し意識することで
身体が変わり始めます
日常に活かしていただけると嬉しいです

気になる方は10月も開催いたします
モニター価格でお得!ヒップアップウォーキング実技セミナー  普段の「歩く」でヒップアップしましょ
 
日常の歩くという動作で
ヒップラインを変えませんか!

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昔は出来たのよね~
また出来るようになると嬉しい
何か役に立つとは思わないけれど・・・
 
いぬヨガにご参加のOさん
ここ数年ケガも多く肩にプレート入っているし
膝も半月板損傷していると
いろいろと身体に症状があって
ここ数年身体を動かすことが少なくなって
身体もガチガチ
 
それでも開脚ペターッには憧れるらしく
私の投稿を見ていらして
いぬヨガの後に
本当に柔らかくなるの?とのご質問
 
それではやってみましょうとお写真摂らせていただきました
 
まずは使用前(笑)
ヨガやったんですけどね
こんな感じです 下矢印
 

 

骨盤をちょちょいと調整1分?
その後  下矢印

 

 
開脚があれっさっきより楽な気がする
さっきより前に行く気がするとのこと
実際最初は分かりづらいですが
突っ張っていて前に行く気がしませんが
骨盤調整しただけで腰が少し立って
前に行きやすくなっています
 
コチラも一緒に
骨盤調整して開脚の前にチェック
ビフォー 下矢印
 
 
アフター 下矢印
 
 
どちらも膝は緩んでいますが
明らかに背中の位置が違います
立位の方が自分の上半身の重みが掛かるので
座位よりもグンと地面が近くなります
 
 
Oさんのもとの姿勢は
一見すると小尻ですが
ヒップがぺたっとつぶれています
ヒップの膨らみがなくなっているんですね

 
 
扁平過ぎたヒップが少し出たの分かりますか
   下矢印
 
 
後ろ姿は分かりづらいですが
きゅっと閉めすぎて中央に寄りすぎたヒップ
ヒップ下の太もものシワが
キュッとしまったヒップにひっぱられています
 
 
調整でぺたっと凹んでいたヒップを
ふっくら再生
分かりづらいですが
太ももの下のパンツのしわに
ゆとりが出たの分かりますか
 
 
 
一見すると小尻でも
引き締めすぎの扁平ヒップは
ヒップアップすることも出来ません
 
骨盤調整は1分くらい
何をしたかって言うと
単に姿勢を整えただけ
姿勢が変わると柔軟も変わる
 
姿勢が崩れていると
いつまでも柔軟が上がらない
まずは姿勢を整えながら
メンタルも身体も緩めて
頑張りすぎないで行えば
開脚ペターっも夢じゃない
 
この秋から
ストレッチの講座と
開脚ペターッの個人レッスン行います
 
 
 
 




* お問い合わせ 
 ナチュラルムーブメント福岡
http://naturalmovement.life.coocan.jp
 お問い合わせは→こちら
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アナタの姿勢を整えて「健幸力」をアップ 
アナタの健幸力をアップする
アナタ好みのアナタに合わせてカスタマイズした
パーソナルトレーニングを提案いたします

 ※健康で幸せになれる力=健幸力

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

※スケジュールはペットと行うメニューと共通です


予約状況

 

        10時~16時   19時~21時

 

6月1日(木) 予約済み

6月2日(金) 予約済み           予約済み

6月3日(土)    予約済み 

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6月30日(金)予約済み
 

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☆パーソナルトレーニングで行うこと

 体脂肪のお悩みに
  ウォーキングやエアロビック他の --- 有酸素運動

 

 筋力低下のお悩みに
  アウター及びインナーの --- 筋トレ
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☆パーソナルトレーニングでアナタのお悩みの体力がアップするのか
現在どこのスポーツジムでもパーソナルトレーニングで結果が出ることを売りにしていますよね
アナタに合わせて行うトレーニングですから当然結果もついて来ます
メニューの組み合わせも可能ですので飽きることなく続けることが可能です

・グループで行うプログラムでは伝えることは出来るのですが1人1人に手を添えてお伝えすることが出来ません
・お手軽30分でトレーニングはトレーニング開始当初には効果がありますが継続すると効果が出にくくなってきます
・パーソナルトレーニング2か月で結果!というものは2ヵ月以降も同じように継続しなければリバウンドします
・自力で行ってもスタート当初は効果があるかもしれませんが正しい知識の元で行うよりも効果・安全性の面に問題が出てきます


☆いぬ・ヨガねーさんのパーソナルトレーニングの特徴

アンチエイジングは姿勢から 骨格美人のfacebookページ



☆いぬ・ヨガねーさんSARAHのパーソナルトレーニングの特徴
・それぞれのレベルに合わせて行う簡単レシピを提案します。
・リラックスした雰囲気で家でも受けられます。
・毎回効果と課題をカウンセリングしながらご提案します。
・苦手を得意に変える提案をします。




料金等:
カスタマイズパーソナルトレーニング(時間の追加は30分単位)
  15,000円/1回60分(初回カウンセリング含)
  10回コース 100,000円  (有効期限4ヶ月)
肉体年齢若返り(アンチエイジング)コース(1回60分初回カウンセリング含)
  月2回6か月 180,000円
  月4回3か月 150,000円
 

日時: 10時~16時 または19時~21時 ※その他の時間帯がご希望ならお知らせください。

場所:ご自宅やご指定の場所・体育館などの施設又はサロン(中央区)にて。
   
連絡先:ナチュラルムーブメント福岡 
           担当 いぬ・ヨガねーさんことSARAH
     inuyoganesan@gmail.com


日時は第3希望程度までお知らせ下さい。


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(ご予約の流れ)
1.希望日のお問い合せ
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2.ご予約日の確定
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(キャンセルポリシー)
・ご予約日3日前までのキャンセルの場合:料金の50%
・ご予約日当日のキャンセルの場合:100%
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 メールが届いていない可能性がございますので再度ご連絡下さい。
・yahooやgoogleなどのフリーメールの方は迷惑メールボックスに
 届いている場合があるようですので特にご注意下さい。



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活動量計継続中

いぬ・ヨガねーさんこと
姿勢リフォーマーSARAH です
 
本日はデスクワークが多い
さんぽ時間が短い
この時間までで
こんな感じ
 
10日間の平均は16980歩超
多い日は20000歩越え
少ない日は10000歩に
ようやく乗るくらい
 
今日はあとどのくらい
歩数伸ばせるかしら?
 
デスクワーク多い日は
出来る限りストレッチなど
合間に入れたいですね
夜の指導も可能な限り動こう!
 
これでどのくらい
痩せるとか
これでどのくらい
食べていいとか(笑)
 
そんな目安には
ならないかもしれませんが
 
普段の生活を視覚化するって
なかなか良いかなと思います
 
・思っているより活動してる
・思ったほど活動してない
・思った通りに活動してる
・思った通り活動してない (^-^;
 
そこからどんな運動が
必要なのかが見えてきますよ
活動量計オススメです

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毎週月曜に配信しています!
 

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