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こんにちは(*^_^*)

突然ですがこのポーズできますか?
私はできます!!
素敵な体ですね♪


ブログ画像

元々の柔軟さもあると思うので目指さなくてもいいのですが、、、

ここまで行かなくても肩甲骨が動くようにストレッチしたり周辺の筋肉を柔らかくすることは大事ですね(^-^)
肩甲骨は鎖骨とつながっているので姿勢が良くなかったり普段の事務作業やスマホや家事などの影響で前の筋肉に肩甲骨が引っ張られて外側に開いていきます。。
そうすると背中が広く太って見えます。肩も前側に巻いてくるようなかんじです
。腕も太く見えますね。。。残念ですが大事なバストも外を向いちゃいます(離れ乳)( ;∀;)
肩甲骨を体の中心に戻すような意識をするとバストアップにもつながります♪
これは全身に言えることで身体の中心を意識した姿勢を心がけるとバランスのいい筋肉になりますよ(^-^)

最近では肩甲骨ブームでいろんな肩甲骨はがしやストレッチが情報としてありますが、やりやすいものを取り入れてみられて下さいね(*^▽^*)
私はこのストレッチがスキです!!

ブログ画像

 1 鼻から大きく大きく息を吸います。肋骨(胸)を広げる (鳩胸になるイメージで )

 2 口から吐きながら肩を下げて肋骨(胸)を締めていきます。肩甲骨を背中の内側にしまいこむ
   イメージで最後まで呼吸を絞り出して下さい。アンダーバストがサイズダウンするイメージで。

要するにハードめな胸式呼吸です。呼吸が大事なんです。
呼吸で体が変わるんです。
個人的に過去に実践したダイエットでは呼吸を意識した時が一番クビレができました(*^▽^*)
肩甲骨をほぐして綺麗な体になりましょう♪
そしてボディトリートメントでもしっかりほぐしましょうね!

全身トリートメントと小顔矯正がセットになった贅沢メニューがオススメです(^_-)-☆
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