PILATES & YOGA ~ Naturally ~ 

香川県高松市 ・丸亀市・善通寺市・宇多津町・徳島県 マタニティ・産後・ハンディキャップヨガのNaturally主宰 簗瀬利恵オフィシャルブログ


テーマ:

11/23(水)勤労感謝の日の午後
屋島山頂にて《誰でも簡単にできるヨガ》開催します音譜

 

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屋島活性化事業の1つとして
広報たかまつ(2016.10.15)にも掲載されました。


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香川に来る前から好きだった屋島からの瀬戸内海
北海道出身の私には海の中に島がある風景が
目新しくって素敵で~好きな場所でしたキラキラ

そして屋島は1番最初に住んだアパートからも
studioNaturallyからも見える山。。

季節によって変わっていく様々な色に四季を感じる
生活の1部になっている風景もみじクローバー

自然の中で深呼吸
毎日の生活をリセットしませんか??

誰でもできる簡単なヨガをしていきます。
お子様連れもOkです合格
 

日 時 :11月23日(水・祝) 13:30~
集 合 :屋島山頂駐車場
受講料:500円
持ち物:飲物・動きやすい服装(ジーンズ不可)
     ヨガマット(レンタル可)


屋島ナビはコチラ↓
http://www.yashima-navi.jp/news/detail.php?id=125

 

参加希望の方はコチラまで↓
ラブレター studio_naturally@yahoo.co.jp
LINE・Facebook にて予約を受け付けております。

 

 

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テーマ:
更年期
生理痛
生理不順
PMS(月経前症候群)
不妊
肌荒れ
倦怠感
偏頭痛
『貴女はどんなことに不安があったり悩んでいますか??

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どれもホルモンバランスが関係している事が多いです。

《ヨガ》は精神状態を安定させたり...
ホルモンバランスや自律神経を整える働きがあると言われています。
ではどうして??呼吸が整えてくれる??
それだけではなくヨガにはもっともっと可能性があるんです。
まずは身体とホルモンの関係をしっかり学んでいただきます。

そしてご自分のホルモンバランスをチェック
◆自律神経が乱れているタイプ◆
◆卵巣が疲労しているタイプ◆
◆セロトニンが不足しているタイプ◆

それぞれご自分のタイプを知って対処法や
お家でできる簡単なヨガをお伝えします。

ヨガの後は~
自然食Cafeのオーナー佐藤真理子さんによる
《ホルモンバランスを整える食事法》

食が身体の全てを作っているので
食を見直すことでホルモンバランスも整っていきます。
大豆のサンプルもいただけて
ご自分の食を改めて考えてもらえるはずです。

《食・心・運動》
これもバランスが大切♪
ご自分の身体をもっともっと大切に思う
時間にしてもらいたいです。

日 時 :11月23日 13:30
場 所 :屋島東コミュニティセンター

受講料:2500円
持ち物:飲物・動きやすい服装(ジーンズ不可)
    ヨガマット(レンタル可)

第1回目11/3の様子はコチラ↓
http://ameblo.jp/naturally-rie/entry-12216004953.html


 
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テーマ:

11/3(木)studioNaturallyにて
コラボイベント
《ホルモンバランスを整えるヨガ》開催。
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ホルモンバランスと言っても~
更年期・不妊・生理痛・生理不順・PMS など
どれもホルモンバランスが関係しています。

そもそもヨガが精神状態を安定させたり
ホルモンバランスや自律神経を整える働きがあると言われています。

ではどうして??
呼吸が整えてくれる??
それだけではなくヨガにはもっともっと可能性があるんです。
今回は私が勉強した背骨メンテナンスヨガで勉強した
背骨を通る脳脊髄液そんなところからもアプローチしましたキラキラ


まずはご自分のホルモンバランスをチェックするところから開始。
◆自律神経が乱れているタイプ
◆卵巣が疲労しているタイプ
◆セロトニンが不足しているタイプ
 

それぞれご自分のタイプを知ること。
そしてそれぞれの対処法をしていく。

そこから必要なヨガのアーサナー(ポーズ)をお伝えしました。
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おうちでもできる4つのアーサナー
寝る前にやってみて欲しいです。

ヨガの後は~
自然食Cafeのオーナー佐藤真理子さんによる
ホルモンバランスを整える食

◆人間としての適応食
◆身土不二
◆一物全体


食が身体の全てを作っているんです。
食を見直すことでホルモンバランスも整っていきます。
大豆や玄米のサンプル食もいただけて
ご自分の食を改めて考えてもらえたと思います。

食・心・運動
これもバランスが大切キラキラ
ご自分の身体をもっともっと大切にしていきましょうドキドキ

次回は11/29(火)13:30~15:30
屋島東コミセンにて開催します。

参加希望の方はコチラまで↓
メール studio_naturally@yahoo.co.jp
LINE・Facebook にて予約を受け付けております。

 

 

 

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昨年7月かなり盛り上がった道子先生のWS
奇跡のパーフェクトボディに刺激を受け~
また受講したい方続出→合格



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今年も四国に来てくれることになりました♪
今回は背骨操作をメインに身体をほぐしてから~
身体と音楽と戯れるしっかり動く

GW最終日 峯岸道子ワールドにドップリつかり
連休ボケを解消して身体をシャッキっとさせちゃいましょう☆



(この写真は私の憧れの写真です)

常に探求し続け新しいコンテンツを導く探求心
海外・海外と飛び回るバイタリティ
そして魅力の黄金ボディ
人として女性として憧れ目標となる
 峯岸道子先生

《1度お会いするだけで人生観が変わりますよ》


今回で4回目になる香川県高松市開催のWSです。
1度も会っていない方はぜひお会いしていただきたいですラブラブ

 
①10:00~12:00
《とろとろに蕩けるリリース&リセットテクニック》
ヨガの練習の前段階に
または心からの緊張をリセットするために
実はゆったりとしたリリースワークは必要かもしれません。
潜在下で解き放つことの出来ない「錘」は多くの人達に存在しています。 
ここでは背骨操作をメインに、とろとろにしていくワークを組み立てましょう。
仰臥位、横臥位、座位、腹臥位、立位、全てのポジショニングを用いていきます。
ヨガなんて始めてというの方から、指導者の方達に是非取り入れていただきたい内容です。

②13:00~15:00
《峯岸流 ダンサブルシークエンス♬》
最初からアーサナに入るのではなく
身体各パーツへの周到な段取り、根回しが峯岸流。
そこから峯岸メソッドが組み立てられ、物語が始まります。
ただただ身体と対話する、また脳が余計な事をしないように
音楽の助けを借りて、無心に作業する。

するとどんどん身体は楽に、軽く動き出してくれます。
身体と音楽と戯れる感覚で、

しかし計算尽くされた組み立ての妙を感じとって下さい。
ヨガを練習されている方、指導者の方にお勧めのクラスです。

2016/5/8(日)
会場: 高松テルサ 1F 展示ホール
 (高松市屋島西町2366-1)

料金:①、② 各 \5400(税込) ①+② \9720(税込)


お問合せ・お申込先
Naturally  簗瀬利恵
studio_naturally@yahoo.co.jp
HP→http://s-naturally.com/


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アメリカでも流行っている【アクロヨガ】って知っていますかはてなマーク


2013年にNYから先生をお招きして高松でもWSしましたが~

今では日本でも人気急上昇アップアップ


体幹バランス感覚が鍛えられる。
フライヤーは背筋を使って姿勢をキープすることで

ベースはフライヤーが前後左右に傾かないように

バランスを保つことで

それぞれ体のコア部分を鍛えることができるといいます。


親子で楽しく~初心者でも出来るWS

香川のみなさ~ん【いっぺん 飛んでみまい♪】


宝石赤第1部宝石赤
10:30~12:30
(WSは90分で1000人バード撮影時間含む)
【アクロdeハッピー!親子で楽しむアクロヨガ】

楽しいコミニュケーションのヨガです。
身体をしっかり使いますが、頭も使います。
そして心に響きます。
ぜひこの機会にチャレンジしてください。...

原則大人1人+お子さん1人でのご参加をお願いします。
お母さんとお子さん おじいちゃんとお孫さんなどもOK
です!老若男女問わず、皆様のご参加おまちしております

高い高いなどでお子さんと遊んであげる機会もあるかと
思いますが、
アクロヨガでポイントをおさえて 
お互いの身体をつかって遊ぶ楽しさがもっとふえますよ♪
楽しい時間をいっしょにみんなで過ごしましょう

(早割り2/22まで)
親子1組  一般4000円 会員3500円
(3月以降) 一般4500円 会員4000円

宝石赤第2部宝石赤
13:30~15:30
アクロdeシェイプアップ!
【引き締め、体幹トレーニングのアクロヨガ】

はじめて~初級者の方向け
アクロヨガの楽しさをいっぱい味わうワークショップ
遊びながら身体が鍛えられシェイプアップ
コミニュケーション遊びも満載です。
触れあう、支え合うことでこころが開放されるアクロヨガ
の魅力をたっぷりお伝えいたします。
ヨガが大好きな方にはあらたな一面を見つけられますし、
逆転のポーズアームバランスの感覚がうまくつかめるよ
うになります。
またダンスの振付などにも活かせる要素が
ありますのでダンサーにもお勧めです。



(1月早割り)大人1人一般4000円 会員3500円
(3月以降) 一般4500円 会員4000円
       1部2部通しで500円割引
       
講師
中村晃子(Acroaki)

ヨガインストラクター ヨガ講師

・全米ヨガアライアンス E-RYT200認定
・マントラ指導者養成講座Level1修了
・タイヨガマッサージティーチャートレーニング修了
・IHTA認定シニア・マタニティ・1級
・アクロヨガ
 エレメンタル・ルナー・ソーラーイマージョン修了
・ジャパンエイジフリーヨガ協会理事
・筑波大学体育専門学群卒業 中高体育教諭免許取得

プロのダンサーとしてミュージカル等で活躍。
阪神淡路大震災時に神戸に滞在。
以降価値観が一変する。
結婚出産を期に舞台から離れ、ブランクを経て指導者に。
インドへの旅やヨガ哲学の影響から、
幸せな生き方をシェアできるヨガをライフワークにと決意。

キャンセル待ちもでる人気ヨガサークルを主宰する。
ヨガのレッスンを始めてからの6年で3000時間以上の
レッスンを経験するかたわら、
ヨガインストラクタ養成コース乳井真介氏のアシスタントを2年務め
内田かつのり氏の解剖学講座
大槻 麻衣子氏のスピリチャル講座、
ハイダー・アリ氏のタイヨガマッサージ
アナンドラジョージ氏のマントラ指導者養成講座、アーユルヴェーダ講座
アシュタンガヨガのプラクティス、アジャストメントワークショップなどに参加。日々のプラクティスと瞑想などの実践と学びをふかめる。
初心者から中級者まで幅広い年齢層で少人数クラスを中心に 
実際にたくさんの生徒さんに
触れた経験から実践にもとづくアジャストメント指導を得意とする。
マタニティからアクロヨガまで幅広く指導。
アクロヨガはスリランカ、東京、インドでのイマージョンに参加。
ヨガ講師業とインストラクターとして活動しながら
アクロヨガの魅力を伝えるべ全国を飛び回っている。

HP   
http://www.akikonakamura.com/
Blog  http://ameblo.jp/yogadance-akikonomura/  
Insta 
https://instagram.com/acroaki/


日時 2016年3月20日(日)
場所 平塚中央公園 管理棟
   ■ 住所■
   高松市木太町5116-18


いつも素敵な写真をとってくれる強力なアシスタント
EyUMIka 同行してくれます。
プチパフォーマンスもお楽しみに❤

お申込みは~ラブレター
studio_naturally@yahoo.co.jp

お名前・連絡先
1部2部どちらに参加するかを明記の上
申込みをお願いします。

Naturallyのメンバーさんはレッスン時に申込みをお願いします。


コミュニケーション遊びの要素で
ゆっくり慣らしていきま
すのでご安心ください。

好奇心のある健康な方ならどなた
でもご参加OKです音譜

楽しく飛んで引き締め効果も味わっ
ていきましょうドキドキ

ペタしてね

読者登録してね


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