PILATES & YOGA ~ Naturally ~ 

香川県高松市 ・丸亀市・善通寺市・宇多津町・徳島県 マタニティ・産後・ハンディキャップヨガのNaturally主宰 簗瀬利恵オフィシャルブログ


テーマ:

すっかり寒くなりましたね~
高松は半袖から一気にトレーナーに衣替えするイメージですねあせる

有名人の訃報が相次いでいます。
季節の変わり目・急激な温度変化・寒暖差など
免疫力が落ちている証拠です。

11月のテーマは~

【身体の内側から温めよう】

免疫力を上げる1つ 身体を温める
坐骨・仙骨・骨盤をほぐし動かしお腹の中から温めます。

温まるだけではなくさらに前屈が深まちゃうんですよ~アップアップ

image

朝一番の白湯もお勧めですお茶


季節の変わり目免疫力を高めて
元気に冬を迎えましょうドキドキ

 

~~~~~ 11月のスケジュール ~~~~~
ホルモンバランスを整えるヨガ&食事
 11/3(木)  10:00~11:30 @studioNaturally 満員御礼
 11/29(火) 13:30~15:00 @屋島東コミュセン
 詳細はコチラ→☆


11/23(日) 13:30~15:00
屋島山上で呼吸してみよう!!
初心者大歓迎 誰でも簡単にできるヨガ

  詳細はコチラ→

  お申し込みは~

   メール studio_naturally@yahoo.co.jp
   LINE・Facebook にて予約を受け付けております。


11/27(日)10:30~12:00
忙しい貴女だからこそマスターしたいセルフヨガ
@アルテカルチャー高松
詳細はコチラ


11/3(木)祝日のため通常レッスンお休み(イベント)
11/10(木)私用のため午後クラスお休み
11/29(火)イベントのためお休み

【ハンディキャップヨガ】

11/5(土) 15:00~16:00
  ハンディキャップヨガ@善通寺
◆11/27(日) 15:00~16:00

 ハンディキャップヨガ@高松 
詳細はコチラ


《 studio Naturally 》
夜クラスお月様 

11/11(金)リラックスヨガ 19:30~20:50(残席3)
11/25(金)リラックスヨガ 19:30~20:50(残席3)
《1レッスン2000円・チケット対応+500円》

木曜日クラス 9:00~10:15

 3日 お休み
10日 背骨メンテナンスヨガ~仙骨~

17日 肩甲骨ヨガ®
24日 背骨メンテナンスヨガ~仙骨~


土曜日クラス 
 5日 
 ピラティス&ヨガ     10:00~11:15
    
肩甲骨ヨガ®&ヨガ棒 11:30~12:45
 12日 
 ピラティス&ヨガ     10:00~11:15
    
肩甲骨ヨガ®&ヨガ棒 11:30~12:45
 19日  ピラティス&ヨガ     10:00~11:15
    
肩甲骨ヨガ®&ヨガ棒 11:30~12:45

19日  ピラティス&ヨガ     10:00~11:15
    
肩甲骨ヨガ®&ヨガ棒 11:30~12:45
26日  ピラティス&ヨガ     10:00~11:15
    
肩甲骨ヨガ®&ヨガ棒 11:30~12:45
 

 月・火・水はstudioNaturallyの通常レッスンはコチラをご覧下さい
image 
 

【ベビーマッサージ】
    先生が産休の為お休み
 【Baby English】

    お休み 
 【Kids English】
  11/14(月)16:30~17:30  毎月第3月曜日

 【0歳からのリトピュアリトミック】  毎月第1・3水曜日
  11/2(水)  11:00~12:00 (ベビークラス) 
         13:00~14:00 (リトルクラス)

  11/16(水)  11:00~12:00 (ベビークラス) 
         13:00~14:00 (リトルクラス)

 

【アルテカルチャー高松】
毎週火曜日
アンチエイジングヨガ         10:00~11:00 
ママの為の肩甲骨ヨガ&ヨガ棒  11:15~12:15

月1回第3日曜日 今月は第2曜日 

11/27(日) 10:30~12:00
忙しい貴女だからこそマスターしたいセルフヨガ

【まちけん屋島店】
毎週水曜日 ポールピラティス 11:10~12:00 

【studio Laa 】  毎週火曜日
18:00~19:15 
 【アンチエイジングヨガ~フロー】
19:45~21:00  【肩甲骨ヨガ®】  

【Naturally丸亀】

 11・25日  肩甲骨ヨガ®   10:00~11:30
 4・18日  ピラティス&ヨガ 10:00~11:30

【Naturally Lifelabo宇多津】 
毎週金曜日 2クラスとも定員の為新規様は募集していません。
リカバリーピラティス     13:00~14:00 
ポールピラティス&ヨガ   14:30~15:30 

【ベルコ】  アンチエイジングヨガ

11/9(水)    13:30~14:30


 【エミール カルチャー&マルチスペース】
11/30(水) 毎月第4水曜日(今月は祝日のため第4水曜日)
背骨メンテ~仙骨~からのアンチエイジング 13:30~14:30
ポールピラティス                  14:45~15:30


11月もよろしくお願いします。

 

 

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