PILATES & YOGA ~ Naturally ~ 

香川県高松市 ・丸亀市・善通寺市・宇多津町・徳島県 マタニティ・産後・ハンディキャップヨガのNaturally主宰 簗瀬利恵オフィシャルブログ


テーマ:
梅雨が明けましたね~

いよいよ本格的な夏です晴れ

夏を元気に乗り越えるために
気温差を調整してみましょう。

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スーパー・銀行の冷房が効きすぎていたり・・・
会社の中が冷え冷えだったり・・・
冷たい物をばかりを食べて内臓が冷えたり・・・

また外気温との差が体力を消耗させ
自律神経を崩す原因にも~


8月のテーマは~
【温度管理のできる身体になり夏を乗り切ろう♪】

暑くても冷やしすぎず
レッグウォマーやカーディガンで温度調節をしながら

交感神経と副交感神経の関係をうまく利用して
調節していきましょう

レッスンでは背骨をしっかりと動かし神経に働きかけます。

ッスン最後のシャバアサナーにもかなりの効果があります。

ピラティスのクラスや産後のクラスにも活用していきますね

引き続き食事も気を付けてくださいね。

夏はやっぱり梅干し

塩だけで漬けたしょっぱい梅干しがオススメですよ~


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《 8月のスケジュール 》


8/11(祝)チャリティおやこヨガ(徳島)
◆8/12(金)チャリティみんなのヨガ(丸亀)

◆8/28
(日)10:00~11:30
《忙しい貴女だからこそマスターしたいセルフヨガ》
  @アルテカルチャー高松
  詳細はコチラ


 【ハンディキャップヨガ】
◆8/6(土) 14:30~15:30 @善通寺
◆8/28(日)15:00~16:00 @高松
詳細はコチラ


◆8/11(木)祝日のお休み
  8/29(月)第5週のためお休み

《 studio Naturally 》
studioNaturally 金曜日夜クラス
8/5(金)リラックスヨガ 19:30~20:50
8/26(金)リラックスヨガ 19:30~20:50
《1レッスン2000円・チケット対応+500円》


◆木曜日クラス9:00~10:15
 4日 肩甲骨ヨガ®
11日 祝日の為お休み
18日 背骨メンテナンスヨガ~仙骨~
25日 肩甲骨ヨガ®

 
◆土曜日クラス 
  6日 ヨガ棒&肩甲骨ヨガ®  10:00~11:15
     ピラヨガ          11:30~12:45
  13日 ヨガ棒&肩甲骨ヨガ® 10:00~11:15
     ピラヨガ          11:30~12:45
  20日 ヨガ棒&肩甲骨ヨガ®  10:00~11:15
     ピラヨガ          11:30~12:45
 27日 ピラヨガ                   10:00~11:15
    

studioNaturallyの月・火・水の通常レッスンはコチラをご覧下さい


◆ファーストサイン・ベビーマッサージ
  
先生の産休のためお休み


◆Baby English 8月はお休み 
 毎月第2金曜日 10:30~11:30

  Kids English
 毎月第3月曜日 16:30~17:30

◆0歳からのリトピュアリトミック  
毎月第1・3水曜日(今月は1・4)

 8/3(水) 11:00~12:00 (リトルクラス) 
       13:00~14:00 (ベビークラス)
8/24(水) 11:00~12:00 (リトルクラス) 
       13:00~14:00 (ベビークラス)

【アルテカルチャー高松】
毎週火曜日
アンチエイジングヨガ         10:00~11:00 
ママの為の肩甲骨ヨガ&ヨガ棒  11:15~12:15
月1回第3日曜日 今月は8/28(日) 10:30~12:00
忙しい貴女だからこそマスターしたいセルフヨガ

【まちけん屋島店】
毎週水曜日 背骨メンテポールピラティス 11:10~12:00 

Studio Laa  毎週火曜日 
18:00~19:15  肩甲骨ヨガ®
19:45~21:00 アンチエイジングヨガ

【Naturally 丸亀】

8/5(金)  肩甲骨ヨガ®   10:00~11:30
8/12(金)みんなのヨガ  10:00~11:30
8/19(金)ピラティス&ヨガ 10:00~11:30
8/26(金)  肩甲骨ヨガ®   10:00~11:30
    
【Naturally Lifelabo 宇多津】  毎週金曜日 
リカバリーピラティス     13:00~14:00 
ポールピラティス&ヨガ   14:45~15:45 

【ベルコカルチャー】  アンチエイジングヨガ

8/10(水)13:30~14:30 
無料体験できます。

【エミール カルチャー&マルチスペース】
8/11(祝)チャリティおやこヨガ
8/24(水) 毎月第4水曜日

背骨メンテ~仙骨~からのアンチエイジング 13:30~14:30
ポールピラティス                  15:00~15:45

 

8月もよろしくお願いします♪




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