PILATES & YOGA ~ Naturally ~ 

香川県高松市 ・丸亀市・善通寺市・宇多津町・徳島県 マタニティ・産後・ハンディキャップヨガのNaturally主宰 簗瀬利恵オフィシャルブログ


テーマ:

6月は久しぶりに東京で養成を受けてきました。

【おんぶdeエクササイズ】



産後にまだ回復していない体幹部にむりさせることなく
赤ちゃんの視野が広がる・しがみつく力なども養うことができる内容。

抱っこにもおんぶにもそれぞれに良いところがあって
日常生活での使い分けが出来ると
産後ママの生活がより楽しく快適になりそうですよ~ラブラブ

産後クラスにてやっていきますね~

7月のテーマは引き続き~
 
【梅雨時期にしっかり汗をかこう!!】

梅雨時期が終わるまでは積極的に汗をかいていきたいと思います。

梅雨時期は~
汗がなかなか出ない方は中に篭もってしまって
熱中症になってしまう方もいます。

肩甲骨周りを動かしふくらはぎ&足をほぐすことで
全身の血流を良くし汗を出やすくしたうえで
全身を使ってしっかり動いていきます。

汗腺を開き
サラサラの汗をかけるようにして
猛夏を乗り越える準備をしましょう音譜


image

《 7月のスケジュール 》

7/21~24 北海道でレッスンの為代行にさせていただきます。

土曜日クラスに代行のMOMOKOインストラクター
来てくれることになりました
今月は7/23(土)10:00~肩甲骨ヨガです。
ぜひ受講してみてくださいねアップ

◆7/31(日)10:00~11:30
《忙しい貴女だからこそマスターしたいセルフヨガ》
  @アルテカルチャー高松
  詳細はコチラ


 【ハンディキャップヨガ】
◆7/3(日) 14:30~15:30 @善通寺
◆7/24(日)14:00~15:00 @高松
詳細はコチラ


《 studio Naturally 》
studioNaturally 金曜日夜クラス
7/15(金)リラックスヨガ 19:30~20:50
7/29(木)リラックスヨガ 19:30~20:50
《1レッスン2000円・チケット対応+500円》


◆木曜日クラス9:00~10:15(全て満員御礼)
 7日 肩甲骨ヨガ®
14日 背骨メンテナンスヨガ~仙骨~
21日 肩甲骨ヨガ®
28日 背骨メンテナンスヨガ~仙骨~

◆土曜日クラス 

 2日 ピラヨガ         10:00~11:15
     ヨガ棒&肩甲骨ヨガ® 11:30~12:45
 9日  ピラヨガ         10:00~11:15
     ヨガ棒&肩甲骨ヨガ® 11:30~12:45
16日 ピラヨガ          10:00~11:15
     ヨガ棒&肩甲骨ヨガ® 11:30~12:45
23日 代行 肩甲骨ヨガ®   10:00~11:15
    MOMOKOインストラクター

30日 ピラヨガ         10:00~11:15
    ヨガ棒&肩甲骨ヨガ® 11:30~12:45

studioNaturallyの月・火・水の通常レッスンはコチラをご覧下さい


◆ファーストサイン・ベビーマッサージは先生の産休のためお休み

◆Baby English
6/10(金) 毎月第2金曜日 10:30~11:30
  Kids English
6/20(月) 毎月第3月曜日 16:30~17:30

◆0歳からのリトピュアリトミック  毎月第1・3水曜日
7/6(水) 11:00~12:00 (リトルクラス) 
       13:00~14:00 (ベビークラス)
7/20(水) 11:00~12:00 (リトルクラス) 
       13:00~14:00 (ベビークラス)

【アルテカルチャー高松】
毎週火曜日
アンチエイジングヨガ         10:00~11:00 
ママの為の肩甲骨ヨガ&ヨガ棒  11:15~12:15
月1回第3日曜日 今月は4/17(日) 10:30~12:00
忙しい貴女だからこそマスターしたいセルフヨガ

【まちけん屋島店】
毎週水曜日 背骨メンテポールピラティス 11:10~12:00 

Studio Laa
 毎週火曜日 
18:00~19:15  肩甲骨ヨガ®
19:45~21:00 アンチエイジングヨガ

【Naturally 丸亀】

7/8・29(金) ピラティス&ヨガ 10:00~11:30
7/1・15(金)  肩甲骨ヨガ®   10:00~11:30
7/22(金)  代行 MOMOKOインストラクター 10:00~11:30
    
【Naturally Lifelabo 宇多津】  毎週金曜日 
リカバリーピラティス     13:00~14:00 
ポールピラティス&ヨガ   14:45~15:45 

【ベルコカルチャー】  アンチエイジングヨガ

7/13(水)13:30~14:30 
無料体験できます。

【エミール カルチャー&マルチスペース】
7/27(水) 毎月第4水曜日
背骨メンテ~仙骨~からのアンチエイジング 13:30~14:30
ポールピラティス                  15:00~15:45



7月もよろしくお願いします♪




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