neckの温活〜✨

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みなさんこんにちは!門脇です コアラ

早いものであと1カ月ちょっとで今年も終わりますね〜!

どーりで寒いわけですよねドクロ

寒くなってくると、冷えやむくみ、肩こりなどがひどくなってきますよねアセアセ

そこでおすすめなのが、首温活ですおねがい
今けっこう話題なんですよ〜流れ星

首には太い血管や神経が集まっているので、首を温めると全身の血行を促進する事が出来るそうです上差し

では、具体的な方法を紹介していきますね!

1.外出するときはタートルネックを着たり、マフラーやネッグウォーマーなどを着用して首を冷やさないようにするハムスター
(貼るホッカイロなどを肩の辺りに貼るのもおすすめです)

2.ホットタオルを活用するくま
絞ったタオルを電子レンジでチンして首を温める(熱いので気をつけてくださいね!)

3.首の体操で血行を良くして温めるヒヨコ
お風呂上がりに深呼吸をしながら、首を大きくゆっくりと回してみましょう!
首が温まっていて筋肉がほぐれやすい状態なので筋が伸びて気持ち良いな〜と感じるところはじっくりと伸ばしてあげましょう!

年末は忙しい方が多いと思いますが、ぜひ首温活を実践して体調整えて頑張りましょうね〜ウインク
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